Диетолог назвала главные «продукты красоты» для женщин и мужчин

07.06.2017
Гостьей вечернего шоу Аллы Довлатовой стала диетолог, доктор Наталья Зубарева. Речь шла о гормонах, а точнее о пище и гормональном состоянии человека с точки зрения диетологии.

Как рассказала доктор Зубарева, существует так называемые «продукты красоты». Для мужчин и женщин они разные. Однако их ежедневное потребление значительно оздоравливает организм и позволяет надолго сохранить молодость.

Продукты красоты для женщин:

Льняное масло.
Важно пить его не натощак. В идеале — после завтрака. Можно пить как в виде масла, так и в виде капсул. Трех штук ежедневно будет достаточно.

Рыбий жир.
Одну столовую ложку в день.

Черный нерафинированный кунжут.
Одну столовую ложку в день. Либо тщательно пережевывать, либо измельчить в кофемолке. Это источник растительного кальция.

Авокадо.

Сырые лесные орехи 20-25 грамм ежедневно.

Нерафинированные масла.
Самые простые: подсолнечное, оливковое. Одну ложку в день, можно добавить в салат.

Продукты красоты для мужчин:

Красное мясо.
Говядина (предпочтительно телятина) или баранина. 200 грамм в день.

Устрицы или другие морепродукты.
Можно заменить БАДами, в состав которых входят цинк и селен. Эти вещества значительно улучшают потенцию.

Шпинат.
Красная рыба.

Вишня или вишневый сок.
Как оказалось, вишня обладает сильным противовоспалительным эффектом. Особенно она будет полезна тем, кто занимается спортом, так как уменьшает мышечную боль.

О чем еще говорила диетолог Наталья Зубарева, что такое гормональная перезагрузка, во сколько надо ложиться спать, чтобы эффективнее худеть, узнаете из записи эфира!