Как направить стресс в мирное русло

16.08.2017
Стресс — неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако, по утверждению современных психологов, стресс может быть и благоприятным. Главное, уметь направить его в нужное русло, и тогда стрессовые ситуации помогут оздоровить организм и сделать его сильнее. Как же добиться такого эффекта? Рассказал в Вечернем шоу гость Аллы Довлатовой, эксперт, врач-невролог Александр Бурмистров.

Говорили в эфире в основном о некритичных ситуациях. Например, человек опоздал на самолет или получил «втык» от руководства. В первую очередь нужно ко всему относиться философски. Не попали на рейс — возможно, лететь и не стоило.

Большую помощь в правильном переживании стресса оказывают физические нагрузки. И если на фитнес-зал нет времени или денег, то десятиминутная прогулка после работы доступна всем. Идеальным инструментом в борьбе со стрессами станет и общение с любимым питомцем. То есть любой вид деятельности, который позволяет побыть наедине с собой.

Помогут переосмыслить ситуацию и отвлечься поход в театр или кино. Конечно, проблема не рассосется за время, проведённое в зале, но подобное отвлечение может помочь взглянуть на ситуацию под другим углом.

И главное, никогда не стоит переживать стрессы — особенно большие — в одиночку! Всегда обращайтесь за помощью к семье и друзьям!

Алла Довлатова спросила у гостя, поможет ли от стресса баня. Александр Бурмистров считает, что поможет всё, если вы это любите. Любая мелочь, которая приносит удовольствие — неоценимый помощник в переживании стресса.

Пропустили эфир? Слушайте запись на нашем сайте!