Кирилл Токарчук

Другие визиты:

Правила здоровья осенью от эксперта «Русского Радио»

02.10.2017
В понедельник гостем Аллы Довлатовой стал Кирилл Токарчук. Слушателям «Русского Радио» он дал несколько советов о том, как поддержать свое здоровье в самое простудное и мрачное время года.

Правило первое и главное: не переедать и соблюдать правильный прием витаминов. И если с перееданием все примерно ясно, то на витаминах Кирилл заострил особое внимание. Эксперт посоветовал не увлекаться витаминными комплексами, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз.

Важно исключить сахар. Большое количество сладкого в пище и иммунитет ослабляет, и провоцирует массу заболеваний, от ОРЗ до онкологии. Попробуйте отказаться от сахара хотя бы на 5-6 дней — советует Кирилл Токарчук — и вы почувствуете лёгкость. По личному опыту эксперта исключение сахара помогает навсегда избавиться от синдрома хронической усталости.

Необходимо закалять организм. Но делать это стоит с умом, а главное, всегда с утра! Ведь контрастный душ и другие закаляющие процедуры провоцируют выработку эндорфинов, что поможет прожить день продуктивно.

Иммунитет также ухудшает синтетическая одежда, мокрая обувь и чрезмерное кутание. Всего этого стоит избегать, особенно осенью.

И еще один совет, который кажется очевидным, но про который врачи не устают вспоминать: высыпаться!

Дал Кирилл Токарчук и еще несколько рекомендаций. Например, если вы мучаетесь от заложенности носа и храпа, следует 2-3 капли пихтового масла нанести на место, где вы обычно спите. А если заболел ваш ребенок, важно запрограммировать его на выздоровление. Пообещайте, что как только он поправится, вы отправитесь вместе в магазин игрушек. Подобный настрой также помогает выработке эндорфинов, которые, в свою очередь, сделают выздоровление быстрее.

Какие еще советы озвучил Кирилл Токарчук в эфире, вы можете узнать, прямо сейчас! Включайте запись вечернего шоу на сайте «Русского Радио»!