Как вернуться в форму после майских праздников

10.05.2017
Доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва стала гостьей вечернего шоу Аллы Довлатовой в среду, 10 мая. Подняли в эфире очень животрепещущую тему: как вернуться в форму после праздников? Ведь майские выходные — пора шашлыков, дач и застолий, что, конечно, провоцирует накопление лишних килограммов, а это в преддверии лета для многих совсем не желательно.

А так как килограммы эти быстро набранные, то и избавиться от них не так сложно, особенно если не откладывать этот процесс.

Итак, вот несколько советов, которые Маргарита дала слушателям «Русского Радио»:

В первую очередь, быстро набранные килограммы — это вода. А чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, необходимо свести к минимуму потребление соли и пить больше простой негазированной воды.

Количество пищи желательно разбить на много небольших приемов, чтобы энергия поступала в организм в прежнем объеме, но постепенно. А также чтобы уровень сахара в крови был примерно одинаковым на протяжении всего дня.

Совсем не лишними будут разгрузочные дни: на кефире или на яичных белках и грейпфрутах.

И, конечно, не стоит забывать про физические нагрузки. Это и пешие прогулки, и езда на велосипеде. Поможет потерять килограммы и баня. Только париться для похудения надо правильно: ополаскиваться после парилки только теплой водой, сразу надевать халат, а также пить потогонные сборы, чтобы с потом из организма выходили токсины.

Какие еще советы дала диетолог в эфире у Аллы Довлатовой, можете узнать прямо сейчас, включив запись вечернего шоу!