Как компенсировать отсутствие солнечных дней

20.07.2017
Лето в этом году не балует жителей нашей страны солнечными днями, что оказывает влияние не только на наше настроение, но и на состояние организма. О том, как компенсировать недостаток солнечной энергии, Алле Довлатовой и слушателям «Русского Радио» рассказала врач-эндокринолог Ольга Рождественская.

«Дефицит солнца влияет на весь организм. В первую очередь, мы все страдаем депрессией, нам будто бы совсем ничего не хочется. Но солнце необходимо каждому для синтеза витамина D (он же — гормон D), дефицит которого может привести к не самым приятным последствиям. Поэтому дефицит этот необходимо восполнять!» — рассказала Ольга.

Признаки дефицита гормона D (сухая кожа, изменения в репродуктивном плане, старение кожи) не всегда очевидны, поэтому эксперт настоятельно рекомендует всем и каждому хотя бы раз в жизни сдать соответствующие анализы.

«Ваша ситуация может быть достаточно серьёзной, но внешне никак не проявлять себя! Поэтому прохождение диспансеризации нужно включить в список привычек», — уверенно заявила Ольга Рождественская. Она добавила, что употреблять витамин D, не зная своих анализов, категорически запрещается.

Даже в тех регионах нашей страны, где солнца достаточно, человек может недополучать его энергии. Дело в том, что при прогулках на солнце и принятии солнечных ванн должно быть открыто 80% тела, о чём многие не догадываются.

«При любой возможности выходите гулять! Каждому человеку необходимы движение и свежий воздух!» — заверила гостья эфира.

Возможно ли заработать «передозировку» витамина D и что делать в этом случае? Помогают ли при восстановлении баланса витамина D кислородные коктейли и солярий? Как «заставить» организм самостоятельно вырабатывать витамин D? Какие города России являются «чемпионами» по количеству пасмурных дней? Ответы на эти вопросы, а также немало другой ценной для вашего здоровья информации вы найдёте в записи эфира.