11.05.2017

Как продлить жизнь

Как продлить жизнь
Китайские генетики утверждают, что прожить до ста лет может практически каждый человек! Долголетие на 75% зависит от нас самих и лишь на 25% — от наследственности.

На продолжительность жизни существенно влияют устойчивость к стрессам, внутренняя гармония, экология, физическая активность и питание.

Если вы хотите дольше сохранять красоту и молодость, обязательно включите в свой рацион ряд продуктов. Прежде всего, это яблоки, эпикатехин которых улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет. Горький шоколад — богатый источник флавоноидов, которые улучшают настроение, снимают усталость и стресс, предотвращают появление морщин. Не следует забывать об эфирных маслах, которые содержатся в пряностях. Они богаты антиоксидантами и защищают организм от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. А натуральный кофе (каким бы активным нападкам он не подвергался) служит профилактикой аритмии.

Среди самых полезных занятий для продления жизни учёные называют секс, физические упражнения, прогулки, работу в саду и по дому, а также полноценный сон.