12.05.2017

Качество сна зависит от еды

Качество сна зависит от еды
Если у вас проблемы со сном, для вас особенно важно следить за рационом своего питания!

Специалисты обнаружили прямую связь между тем, что мы едим, и тем, насколько хорошо мы спим ночью.

Например, недостаток витамина C и воды, а также употребление слишком большого количества жирной пищи являются причинами плохого сна.
Витамин С есть в апельсинах, брокколи, болгарском перце и тёмной зелени. Селен, также необходимый для крепкого сна, содержится в орехах, мясе и моллюсках. Не забывайте и про ликопин, который есть в красных и оранжевых продуктах.

Наберёте нужное количество всех витаминов и спать будете прекрасно!

Кстати, чай, шоколад и алкоголь на ночь лучше не употреблять.

Самыми любопытными новостями со всего света с вами готова поделиться ведущая «Русского Радио» Галя Корнева в своей рубрике «Людям о людях». Ловите её в эфире по понедельникам и воскресеньям в 0:30, с понедельника по пятницу в 11:30, а также в 17:30 — каждый день, кроме пятницы.