27.07.2017

Пять привычек, мешающих наслаждаться жизнью

Пять привычек, мешающих наслаждаться жизнью
Привычка, как известно, «вторая натура», а значит, её влияние на нашу жизнь крайне сложно переоценить. При этом, многие привычки, кажущиеся безобидными, могут не самым положительным образом сказываться на настроении и даже здоровье. Наш топ-5 привычек, мешающих радоваться каждому дню, поможет вам посмотреть на обстоятельства совсем иначе.

Привычка переводить будильник

Постоянно переводя будильник «еще на 5 минуточек», вы автоматически настраиваете себя на откладывание всех последующих решений дня, за которыми тянутся мысли о невыполненных задачах и общий настрой на потенциальную возможность неудачи.

Кроме того, многократно «отложенное» начало дня не прибавляет сил, тогда как честно начатое утро способно перетечь в максимально продуктивный день.

Привычка «сидеть в телефоне» перед сном

Прекращать использование смартфонов рекомендуется не позднее, чем за 1-2 часа до сна. При этом, на ночь телефон стоит оставлять подальше от кровати, дабы избежать влияния на организм вредного излучения. Кроме того, не самым лучшим образом на здоровье влияет не только излучение, но и исходящее от устройства свечение. Голубовато-белое свечение, которое мы подчас просто не замечаем, увлекшись общением с гаджетом, препятствует выработке гормона сна, порождая бессонницу, проблемы со зрением и риск возникновения опасных заболеваний. Всё больше и больше людей, стремящихся к здоровому образу жизни, сегодня заменяют использование смартфона перед сном чтением интересной книги.

Привычка копаться в прошлом

Неумение оставить прошлое в прошлом и сконцентрироваться на настоящем дне свойственно сегодня очень многим. Меж тем, терзание себя сожалениями и вопросами «почему я не сделал...?», «мне стоило поступить иначе...» не только не помогает изменить ситуацию или возместить упущенные, как вам кажется, возможности, но и тянет за вами шлейф неудач.

Не стоит рисовать несуществующих замков в нереальном будущем. Вместо этого, попробуйте сфокусироваться на том хорошем и светлом, что есть в вашей жизни уже сегодня. Возьмите на заметку простое упражнение, день за днем меняющее жизнь к лучшему: проснувшись, мысленно проговорите всё, за что вы уже сегодня благодарны жизни.

Привычка всегда говорить «да»

Даже если вам очень хочется почувствовать себя героем известного фильма, соглашавшегося на всё, что преподносила ему судьба и обстоятельства, не стоит превращать это в правило жизни. Боясь не заметить скрытые в том или ином предложении возможности, мы нередко соглашаемся на совсем не правильные для нас самих решения. Стоит найти баланс между легкостью на подъем и безотказностью. Важные именно для вас вещи и действия все-таки должны оставаться в приоритете.

Привычка не выполнять обещанного самому себе

Давая обещание другим людям, как правило, мы делаем все возможное, чтобы выполнить его, сохранив репутацию и хорошие отношения. В случае с обещаниями самим себе мы намного чаще оказываемся безответственными.

Этому есть психологическое объяснение. Ставя цель, например, перестать есть после 18:00, начать учить язык, эмоционально мы уже достигаем её в нашем воображении и изначально снижаем степень контроля за фактическим выполнением намеченного. Для того, чтобы изменить эту ситуацию, можно перехитрить наш разум: вознаграждайте себя за каждое выполненное общение, данное самому себе.