28.07.2017

Как стать счастливее всего за 15 минут в день

Как стать счастливее всего за 15 минут в день
Счастье — состояние неуловимое, часто неосознаваемое, но неизмеримо важное и определяющее всю нашу жизнь, ее качество и наполненность. «Быть счастливым здесь и сейчас» — кредо многих современных людей, однако еще больше вокруг нас тех, кто только мечтает начать жить по этому принципу. В воплощении этого желания в жизнь помогут несколько психологических приёмов.

Заведите «копилку» счастливых моментов

Отыщите дома любую красивую пустую коробку, которая будет вам нравиться, и оставьте на ней надпись «счастливые моменты». Начните складывать в эту «копилку» написанные на небольших листках бумаги воспоминания о самых счастливых событиях и мгновениях недавнего прошлого и постоянно пополняйте свою сокровищницу каждым новым радостным событием.

Вновь и вновь открывая коробку и перечитывая записки, вы сможете заново проживать счастливые минуты вашей жизни и сами не заметите, как начнете воспринимать намного позитивнее всё, что происходит вокруг вас в настоящем.

Составьте долгосрочный план интересных занятий

В суете сует мы очень часто с головой уходим в рутину и забываем о том, как богата и разнообразна жизнь. Когда, как поётся в одной песне, «устал, когда нет нового ни в ком и ни в чем», стоит уделить 15 минут себе и представить 10-12 занятий, которые выведут вас из зоны комфорта а, значит, подарят новые эмоции. Вот только просто выписать желанные приключения в блокнот недостаточно: важно пообещать себе выполнять хотя бы по одному из них каждый месяц и составить конкретный план действий.

Соотнесите текущие дела с мечтами

Поразмыслив и помечтав о том, какой вы видите свою жизнь через 5 или 10 лет, сформулируйте эти пожелания и цели в список, а затем сопоставьте его с вашим перечнем дел на день. Если какая-то часть (может оказаться, что большая) дел вовсе не отвечает вашим целям из списка, внесите в список изменения, отменив или добавив в него какие-то пункты. Сверять список ежедневных дел с перечнем глобальных желаний психологи рекомендуют не реже одного раза в неделю.

Формируйте собственную позитивную реальность

Ваши мысли и настроения формируют вашу реальность, а это значит, что тем или иным образом интерпретируя обстоятельства и окружающий мир, мы выбираем тональность своей жизни.

Не ограничивайте свою действительность, не задавайте ей границ и рамок, но старайтесь открывать новое, учиться, задавать себе вопросы, заставляющие расти и развиваться.

Помните, что всё проходит

И печали, и радости, и трудности, и беззаботные периоды — все в нашей жизни конечно. Счастье нужно ценить вдвойне, благодарить за радостные моменты и наслаждаться ими, а не воспоминаниями, и в сложных ситуациях непременно помнить, что период невезения обязательно закончится.

Возьмите на себя ответственность за своё счастье

Сфокусируйтесь на том, что любите, прислушайтесь к себе, раз и навсегда выберите свой путь и, не давая ни малейшего шанса зависти по отношению к успехам других, возьмите всю ответственность за вашу счастливую жизнь на самого себя. Сегодня. Не откладывая собственное счастье на завтра.