21.08.2017

Как пережить жару на работе

Как пережить жару на работе
Когда температура воздуха за окном поднимается выше отметки в 26 градусов, нахождение в офисе становится настоящим испытанием. Делимся советами о том, как пережить жаркую погоду на работе.

— Выбирайте просторную одежду светлых тонов, отдавая предпочтение натуральным материалам, например, хлопку.

— По дороге на работу захватите с собой бутылочку с водой, а также веер или влажный платок.

— Разместите на рабочем столе небольшой вентилятор, либо спустите его под стол, чтобы он обдувал ноги, тем самым, охлаждая всё тело.

— Окружите себя растениями с крупными листьями, например, бегонией или фикусом, и регулярно опрыскивайте их. Такие растения на длительное время сделают воздух вокруг влажным.

— Обзаведитесь маленьким распылителем и периодически увлажняйте с его помощью пространство вокруг вас.

— Заведите на рабочем столе аквариум без рыбок или любую ёмкость с водой. Испаряясь, вода будет охлаждать воздух.

— Выпивайте стакан воды (не холодной) раз в полчаса.

— Почаще мочите руки от ладоней до предплечья и, по возможности, умывайтесь прохладной водой.

— Если в вашем рабочем пространстве есть диван или комната отдыха, постарайтесь дать себе возможность прилечь на 5-10 минут один раз в два часа. Таким образом вы поможете сосудам не перенапрягаться.

— За обедом стоит отдавать предпочтение лёгкой еде, например, овощным или фруктовым салатам.

— Все самые сложные задачи и дела лучше выполнить до полудня, пока зной не стал ещё сильнее.

Как спастись от жары дома? Какие страны мира считают самыми ленивыми и почему? Как правильно принимать душ? Ответы на эти и другие вопросы ищите на нашем сайте!