28.08.2017

Как проснуться утром бодрым — пять секретов

Как проснуться утром бодрым — пять секретов
Утро может стать самым любимым эпизодом дня, если спланировать его правильно. Секретов бодрого пробуждения не так много и они по силам каждому. Мы подготовили пять советов для всех, кто хочет быть в отличном расположении духа с самого утра!

1. Готовьтесь к пробуждению с вечера

Как ни странно, но чтобы проснуться утром бодрым, необходимо соблюсти несколько вечерних ритуалов. Примите расслабляющую ванну, выпейте чай с мятой и обязательно проветрите комнату! Сон при свежем воздухе будет куда полезнее и полноценнее!

2. Дайте мозгу отдых

Откажитесь от просмотра телевизора или игры в компьютерные игры хотя бы за час до сна. Пусть ваш мозг настроится на отдых и избавится от мелькающих раздражающих картинок!

3. Ложитесь вовремя!

Не дожидайтесь переутомления! Да, совет банален, но именно соблюдение режима гарантирует глубокий, крепкий и спокойный сон.

4. Начните утро правильно!

Примите контрастный душ, сделайте зарядку. Важно привести тело в тонус! Этот комплекс мероприятий даст сигнал всему организму: пора просыпаться!

5. Окружите себя желтым цветом!

Желтый и оттенки оранжевого настраивают нас на позитив! При оформлении кухни отдайте предпочтение ярким, солнечным, сочным цветам — и тогда любой завтрак станет залогом продуктивного дня!

И, конечно, включайте утреннее шоу «Русские Перцы» на «Русском Радио»! Бодрящие, как крепкий ароматный кофе, они зарядят вас позитивом и хорошим настроением на весь день! Сегодня, 28 августа, любимое утреннее трио возвращаетяс в эфир!