19.12.2016

Как похудеть зимой

Как похудеть зимой
Когда световой день сокращается, а настроение становится хуже, многие люди находят утешение в сладкой еде. Специалисты разработали несколько правил, помогающих не набрать вес и даже похудеть зимой.

Во-первых, стоит отказаться от строгого самоограничения в еде, употреблять витамин С и продукты, в которых он содержится. Регулярное употребление горячих супов сокращает количество поступающих калорий и оптимизирует работу желудка. Большее внимание следует уделять продуктам, содержащим клетчатку, и меньшее — картофелю и макаронам. Лучше есть нежирные молочные продукты. А если хочется согреться — пить чай с лимоном и корицей.

Если выпивать по несколько стаканов воды перед основными приёмами пищи, можно похудеть. Британские учёные выяснили, что это помогает сократить количество съеденного. Исследование с участием добровольцев показало, что люди, которые выпивали по паре стаканов воды перед каждым приёмом пищи, потеряли более четырёх килограммов за три месяца.

Про спорт, конечно же, не стоит забывать, но интенсивность нагрузок должна быть ниже, чем летом.

Обо всём, что касается здоровья, народных рецептов и новинок в области медицины, готова рассказать Галя Корнева. Слушайте её рубрику «Ближе к телу» каждую субботу в 8:30 в эфире «Русского Радио».