Эксперт раскрывает секрет доброго утра.
Для многих утро начинается с резкого звонка будильника, после которого остаётся только одно желание — выключить его и снова заснуть. Но что, если пробуждение может быть мягким и приятным? Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, как световой будильник помогает начинать день без стресса, сообщает издание RT.
«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости», — говорит специалист.
Принцип его работы прост: устройство имитирует естественный рассвет, постепенно увеличивая яркость света в комнате. Это позволяет организму проснуться естественно, без резкого перехода от сна к бодрствованию.
Мозг человека чутко реагирует на изменение освещённости, ведь свет запускает выработку гормонов бодрствования. По словам эксперта, такой способ пробуждения особенно полезен в зимние месяцы, когда утро начинается в темноте, и организму не хватает естественного света.
«Просыпаться в лёгкую фазу гораздо комфортнее, и вы успеваете сказать себе «доброе утро» без неприятных ощущений», — добавляет Мария Молоствова.
Кроме светового будильника, помочь могут и другие гаджеты, например, трекеры сна, которые анализируют фазы и будят в оптимальный момент.
Пробуждение больше не должно быть борьбой с самим собой. Световой будильник — это простой, но эффективный способ сделать утро по-настоящему добрым. Попробуйте, и, возможно, вы навсегда попрощаетесь с чувством разбитости после сна.
Фото: freepik.com