Высокая температура воздуха на улице отнюдь не всегда оборачивается комфортным климатом в квартире. Чтобы избежать риска простыть под кондиционером или вентилятором, но и пережить жаркие дни, можно воспользоваться рядом нехитрых приёмов.

— Снабдите окна шторами и жалюзи, чтобы избежать нагревания помещения от солнца и создания парникового эффекта. Окна можно также заклеить отражающей плёнкой или фольгой. И тот, и другой материал можно пришить к шторам с внутренней стороны.

— Обычные лампы накаливания стоит заменить на энергосберегающие — флуоресцентные или светодиодные, так как они выделяют на 80% меньше тепла.

— Старайтесь не пользоваться нагревающими приборами, в том числе, плитой или духовкой.

— В пищу стоит употреблять больше овощей, фруктов и ягод, особенно — водосодержащих (огурцы, арбуз, помидоры). Охладиться поможет также мороженое и, как ни странно, тёплый зелёный чай. А вот холодные напитки лучше пить очень маленькими глотками, чтобы избежать проблем с горлом. От тяжёлых продуктов стоит вовсе отказаться.

— Даже дома в жару стоит носить светлую, лёгкую и, самое главное, — натуральную одежду. При этом, лучше совсем отказаться от использования косметики, мешающей коже дышать.

— Создать иллюзию комфортной температуры в квартире помогут и частые водные процедуры: охлаждая тело, вы создаёте ощущение более низкой температуры и в помещении.

— Мелкие предметы интерьера и декора — рамки, статуэтки, свечки, украшения и пр. — нужно временно переместить в шкафы. Пыль, летящая из открытых окон, неизбежно оседает на маленьких вещицах и создаёт аллергенную среду.

— Если духота в помещении мешает уснуть, попробуйте «обмануть» тело. Положите постельное белье в пакет и оставьте его в холодильнике на несколько часов непосредственно перед сном. Засыпать на прохладном белье будет намного приятнее.

Какие купальники в моде — скромные или откровенные? Как изменилась этим летом Ева Польна? Как развлечь ребёнка, не используя телефон? На сайте «Русского Радио» вы найдёте всё самое интересное!