Ортодонт напомнила, что отказ от вечерней чистки зубов может привести к воспалению десён и повреждению эмали.

Ортодонт Альмудена Эрраис подчеркнула, что вечерняя чистка зубов — не привычка, а обязательная мера защиты, сообщает издание «Главный региональный».

В течение дня во рту скапливаются остатки еды и бактерии, а ночью, когда слюны становится меньше, они начинают активно действовать.

«Ночью количество слюны значительно уменьшается, поэтому, если вы не чистите зубы, оставшиеся во рту бактерии питаются остатками пищи, вырабатывая кислоты, которые ослабляют эмаль», — объяснила специалист.

Эти процессы, по словам Эрраис, могут привести не только к кариесу, но и к воспалению десён и неприятному запаху. Она советует уделять гигиене около двух минут, использовать пасту размером с горошину и щётку средней жёсткости, двигаясь по зубам небольшими кругами. Дополнительно необходимо использовать зубную нить — именно она помогает очистить труднодоступные участки. Эксперт уверена: забота о зубах начинается именно вечером.

Один пропуск может показаться мелочью, но регулярное игнорирование гигиены быстро превращается в проблему, которую уже не решить простой чисткой.

Фото: Freepik.com

Восстановление густых бровей требует комплексного подхода и понимания их потребностей.

На скорость роста бровей влияют различные факторы: от ежедневных привычек до общего состояния здоровья. Частое выщипывание может повреждать волосяные фолликулы, а недостаток витаминов A, E и группы B делает волоски ломкими. Гормональные изменения и хронический стресс также вносят свой вклад в ухудшение состояния бровей, сообщает Общественная Служба Новостей.

Первым шагом к восстановлению становится пересмотр питания. Достаточное количество белка, омега-3 жирных кислот и железа создает основу для здорового роста. Регулярный массаж с натуральными маслами улучшает кровообращение и пробуждает спящие луковицы. Такие средства, как касторовое масло с его рицинолевой кислотой или питательные маски с алоэ вера, доказали свою эффективность при регулярном применении.

Важно дать бровям отдых от агрессивных процедур и корректировать форму только при необходимости. Если через несколько месяцев усиленного ухода прогресс отсутствует, стоит обратиться к специалисту — возможно, причина в гормональном дисбалансе или генетических особенностях.

Путь к густым бровям — это не только косметический уход, но и забота об организме в целом. Регулярность и терпение превращают этот процесс в инвестицию в собственную привлекательность и здоровье.

Фото: freepik.com

Артист поделился, что вместе с женой Ассоль готов к появлению ещё одного ребёнка и с надеждой смотрит в ближайшее будущее.

Рэпер ST рассказал, что разговоры о пополнении в их семье стали серьёзными. Артист признался, что мечтает и о сыне, и о дочке, не скрывая радости от возможности стать отцом снова: «И сына хотел бы, и дочек ещё бы хотел. Кого Бог даст, тому буду очень рад».

Музыкант отметил, что с Ассоль они давно обсуждают этот шаг и уже внутренне готовы к новому этапу. По его словам, если судьба позволит, радостное событие может произойти совсем скоро: «Обсуждаем активно. Если Бог даст, мне бы хотелось [ещё детей]».

Пара недавно вернулась с отдыха на Мальдивах, где ST, по словам супруги, смог даже поймать акулу без удочки — символический трофей, будто подтверждающий силу и готовность к новым вызовам.

ST подчеркнул, что семейное счастье — его главный ориентир. И теперь поклонники ждут, не появится ли в этой истории новая глава, написанная уже в составе большего семейства.

Источник / Фото: соцсети ST

Этот вопрос волнует многих хозяек, и ответ на него нашла технолог Светлана Старова. Она рассказала изданию INFOX.ru, как правильно хранить овощи, чтобы они долго радовали нас вкусом и витаминами.

Картофель, морковь и свёклу лучше всего держать в прохладном, тёмном и хорошо проветриваемом месте. Это может быть погреб или кладовая. Такие условия помогают задержать процессы увядания и порчи.

Современные исследования показали, что шоковая заморозка — отличный способ сохранить витамины в овощах. Быстрая заморозка позволяет сохранить до 90% питательных веществ. Перед заморозкой овощи стоит помыть, высушить и нарезать. Чем быстрее заморозка, тем меньше ледяных кристаллов образуется, а значит, овощи сохранят свою структуру и вкус после размораживания.

Есть и другие способы переработки. Например, сушка для зелени или квашение капусты. Эти методы помогают сохранить, а иногда и увеличить количество витаминов.

Томаты требуют особого подхода. В холодильник лучше убирать только разрезанные плоды. Целые помидоры хранятся при комнатной температуре, вдали от солнца и тепла. Если они не дозрели, положите их на подоконник — через пару дней станут более сочными и вкусными. Оптимальная температура для хранения — от 10 до 21 градуса. В таких условиях томаты остаются свежими ещё долгое время.

Не стоит забывать, что некоторые фрукты и овощи, например яблоки и авокадо, выделяют этилен, ускоряющий созревание других продуктов. Поэтому храните их отдельно от овощей, таких как морковь и брокколи. Лук и чеснок лучше держать в сухом и тёмном месте, чтобы они не проросли и не загнили.

А вот замороженные овощи можно использовать не только как гарнир. Они отлично подходят для супов, рагу и других блюд. Секреты хранения помогут вам наслаждаться свежими овощами круглый год.

К выбору овощей следует подходить внимательно, учитывая индивидуальные особенности каждого из них. Только так можно сохранить полезное разнообразие рациона на максимально долгое время.

Источник/Фото: freepik.com

Тимофей Клявер сделал первые профессиональные шаги в театре и уже вышел на сцену в постановке Сергея Безрукова.

Сын солиста группы «Чай Вдвоём» Дениса Клявера начал актёрскую карьеру в Московском Губернском театре, которым руководит Сергей Безруков. В августе Тимофей присоединился к труппе, а недавно состоялась его премьера — он сыграл в спектакле «Ревизор».

Этот выход стал для него не просто дебютом, а осознанным выбором профессии. Денис Клявер поделился видео с премьеры и тепло поддержал сына, отметив, что восхищён его решимостью идти своим путём и продолжать артистическое наследие семьи. Он подчеркнул, что Тимофей не просто выбрал сцену по традиции, но получил образование и уверенно реализует себя самостоятельно.

До театра Тимофей серьёзно занимался спортом и успел стать чемпионом мира по тхэквондо — теперь он доказывает, что способен побеждать не только на татами, но и на подмостках.

Театральная премьера стала началом новой главы, а зрители уже ждут следующих ролей молодого артиста, который уверенно заявляет о себе на большой сцене.

Правильный завтрак может стать решающим шагом на пути к контролю над уровнем сахара в крови.

Многие сталкиваются с тревожными показателями глюкометра по утрам после, казалось бы, полезных блюд. Специалисты объясняют, что традиционные завтраки в виде овсянки на молоке или бутербродов с мёдом создают чрезмерную нагрузку на организм. Именно с пересмотра первого приёма пищи часто начинается путь к стабильным показателям, сообщает издание SM.News.

Ключевым изменением становится замена простых углеводов на белковые продукты и полезные жиры. Гречка с варёным яйцом демонстрирует гораздо более стабильный эффект, чем сладкая каша. Жирное молоко успешно заменяется растительными альтернативами, а добавление в рацион авокадо, свежих овощей и семян помогает замедлить усвоение углеводов. Наиболее эффективным шагом считается отказ от быстрых углеводов в виде белого хлеба и выпечки.

Спустя несколько месяцев следования таким принципам многие отмечают не только нормализацию уровня сахара, но и общее улучшение самочувствия. Осознанный подход к завтраку превращается из диетической необходимости в источник длительной энергии и стабильности.

Фото: freepik.com

В ноябре 2025 года жители Донецка и ДНР остались без электроэнергии и частично без связи из-за атак ВСУ. Российские исполнители, чьи песни звучат на волнах «Русского Радио», считают своим долгом помочь согражданам из Новых регионов нашей страны и призывают коллег по цеху присоединиться к их инициативе.

В результате недавних атак без электричества остались 65% жителей Донецкой Народной Республики. Администрация региона делает всё возможное, чтобы наладить снабжение, однако люди попали в непростую жизненную ситуацию.

Артисты «Русского Радио» – Лариса Долина, Ирина Дубцова, Александр Маршал, Анна Семенович, Елена Север, Денис Майданов, группа «Земляне», Юрий Киселев, – выразили готовность финансово помочь людям, оказавшимся без электроэнергии. Исполнители также призывают других артистов и творческих людей не оставаться в стороне и выполнить свой гражданский долг, направив финансовые средства пострадавшим лично и от чистого сердца.

Артисты «Русского Радио» уверены: именно творческие люди должны в этой ситуации проявить гражданскую позицию и не собирать средства среди слушателей и зрителей, а лично помочь оказавшимся в беде.

Ключевым в их инициативе является адресная помощь жителям Донецка, минуя многочисленные фонды имени кого бы то ни было, чтобы деньги точно дошли до пострадавших в полном объёме.

«Для нас важно не быть равнодушными. Мы помогаем, потому что мы одна страна, один народ. Сейчас нельзя оставаться в стороне, когда наши сограждане на Донбассе, которые все эти годы жили под обстрелами, снова претерпевают трудности. Это вопрос человеческой солидарности и нашей общей ответственности», – говорит Елена Север. 

Её чувства к мужу выросли из простой дружбы в историю доверия и настоящей поддержки.

Мария Кожевникова откровенно рассказала, как развивались её отношения с будущим мужем и что она сегодня вкладывает в понятие любви

По словам актрисы, чувства к супругу не вспыхнули мгновенно: «Не могу сказать, что я прямо всё: легла и не могла без него жить… любви с первого взгляда — такого не было».

Она вспоминает, что вокруг было много красивых жестов от других мужчин, но ей всегда была важнее свобода и чувство внутреннего родства. Их отношения начались с простого общения, и только спустя несколько месяцев Мария поняла, что первым делом ей хочется позвонить именно ему.

Актриса подчёркивает: настоящие чувства держатся на уважении личных границ. Она не заставляет непубличного супруга появляться на красных дорожках, а он, в свою очередь, не упрекает её за участие в светских мероприятиях.

«Любовь в этом и заключается: в понимании, в доверии друг к другу», — говорит Мария.

Особенно тёплым она вспоминает неожиданный подарок от мужа: «Был самолёт, мне сказали собрать вещи… и вот мы оказались в Париже».

Именно такие моменты, признаётся звезда, становятся доказательством искренней заботы и желания удивлять любимого человека.

Источник / Фото: соцсети Марии Кожевниковой

Овен: Вы гармонично сочетаете решимость и мягкость — используйте это для достижения целей.

Телец: Общение с друзьями подарит заряд бодрости и положительных эмоций.

Близнецы: Небольшие перемены освежат рабочий процесс и подарят новые идеи.

Рак: Ваше внимание к близким сделает их день ярче и радостнее.

Лев: Сегодня отличный день для презентаций и публичных выступлений.

Дева: Настроение улучшится, если уделить внимание физической активности.

Весы: Ваша деликатность поможет избежать конфликтов на работе.

Скорпион: Важные новости придут от человека, с которым давно не общались.

Стрелец: Постарайтесь не обращать внимания не резкие выпады недоброжелателей. Им скоро за всё воздастся.

Козерог: Впереди важный этап — подготовьтесь к нему тщательно.

Водолей: Будьте открыты новым возможностям и идеям.

Рыбы: Сегодня стоит уделить время отдыху на природе — это укрепит дух.

Зима — лучшее время, чтобы открыть для себя Россию с новой стороны. В это время года наши города преображаются, наполняясь особым волшебством. Мы собрали подборку мест, где зимняя сказка становится реальностью. Великий Устюг — официальная резиденция Деда Мороза. Здесь можно прогуляться по настоящей Вотчине зимнего волшебника, прокатиться на тройке лошадей и окунуться в атмосферу новогоднего чуда. Город особенно красив в вечерней подсветке, когда снег искрится под фонарями. Казань сочетает восточную сказку с европейским комфортом. Зимой Казанский Кремль выглядит особенно величественно под снежным покрывалом. Обязательно попробуйте традиционный чай с баурсаками и посетите набережную Казанки, где можно покататься на коньках с видом на древние стены. Псков — город-музей под открытым небом. Зимой его древние храмы и крепостные стены выглядят как иллюстрация к русской былине. Морозный воздух и пушистый снег создают особую атмосферу для прогулок по историческому центру. Открывайте красоту России вместе с Русским Радио! Включайте нашу волну, и пусть каждое ваше путешествие будет наполнено любимыми песнями и тёплыми эмоциями.

Прежде всего стоит обращать внимание на срок годности и целостность упаковки.

Готовая еда из магазинов отлично экономит время, но она требует внимательности при выборе и хранении. Несоблюдение правил может привести к пищевым отравлениям, поэтому важно знать простые меры предосторожности, сообщает издание УтроNews.

Прежде всего стоит обращать внимание на срок годности и целостность упаковки. Продукты с повреждённой упаковкой или просроченные лучше не покупать. Также важно проверить температуру хранения: охлаждённые салаты, мясные и рыбные блюда должны храниться при рекомендованных условиях, а замороженные продукты — оставаться полностью замёрзшими.

Не менее важно следить за условиями транспортировки. Если покупка сделана в жаркий день, стоит быстро доставить её домой, используя сумку-холодильник или термосумку. Перед употреблением готовую еду стоит тщательно разогреть или, наоборот, соблюдать инструкции по хранению в холоде.

Кроме того, обращайте внимание на внешний вид и запах продукта. Любые изменения цвета, необычный запах или слизистая текстура — повод отказаться от еды. Чистота посуды и столов при упаковке и приготовлении также играет роль: избегайте продуктов, которые выглядят плохо ухоженными или оставленными на прилавке слишком долго.

Следуя этим простым правилам, можно минимизировать риск пищевого отравления. Внимательность и привычка проверять продукты помогут сохранить здоровье.

Фото: Freepik.com `

В доме актрисы поселилось пушистое счастье из Адыгеи.

Екатерина Волкова с радостью сообщила о пополнении в семье: теперь у неё живёт очаровательный щенок породы американская акита. Малыш, который уже весит 10 кг, прибыл в дом прямиком из Адыгеи и сразу покорил сердца всех домочадцев.

«Наше маленькое счастье — американец с кавказской душой», — с теплотой описывает своего питомца Екатерина Волкова.

Актриса признаётся, что решение завести щенка далось семье нелегко, но было принято сердцем. Теперь впереди у них все радости и сложности жизни с юным питомцем.

«Ох, давно забыто, каково это — жить с щеночком, а не со сразу взрослой собакой. Впереди снова лужи, зубки-иголки и перевёрнутые тапки!» — поделилась Екатерина Волкова.

Актриса уже отправилась на гастроли, но не расстаётся с любимцем даже на расстоянии, постоянно заглядывая в домашние камеры наблюдения. Этот пушистый комочек с умными глазами уже успел не просто стать новым жильцом, а создать в доме особенную атмосферу тепла и радостных хлопот, возродив в семье волшебство первых открытий и безграничной преданности.

Кажется, эта трогательная история только начинается: впереди у Екатерины Волковой и её пушистого друга много незабываемых моментов, совместных открытий и трогательных фотографий, которые наверняка будут радовать поклонников актрисы.

Источник и фото: соцсети Екатерины Волковой

Артистка наслаждается романтическим отдыхом в компании жениха.

Певица поделилась с поклонниками яркими фотографиями из необычного путешествия. Изначально визит в Дубай был запланирован как рабочий, но неожиданно превратился в сказочный мини-отпуск.

«Я считаю, что красивая женщина должна часто отдыхать. Всем женщинам желаю найти себе достойного мужчину. Приехала в Дубай по работе, но решила задержаться на несколько дней. Тем более любимый увёз меня в романтический отель в пустыне», — поделилась Анна Семенович.

По словам артистки, атмосфера этого места оказалась поистине волшебной, и она с восторгом окунулась в местные развлечения.

«Здесь всё совершенно особенное — атмосферно, красиво и по-настоящему волшебно. Верблюда оседлала, орла поймала, гориллу приручила и полюбила — в общем, живу по полной!» — написала певица.

Эта поездка стала прекрасным примером того, как даже в плотном рабочем графике можно найти место для романтики и ярких впечатлений, особенно когда рядом находится близкий человек, готовый организовать незабываемый сюрприз.

Источник и фото: соцсети Анны Семенович

Овен: Ваша энергия заразительна — используйте её для создания позитивной атмосферы.

Телец: Не бойтесь попросить помощи — это признак не слабости, а мудрости.

Близнецы: Отличный день для обучения и получения новых знаний.

Рак: Уделите внимание домашним делам — уют поможет восполнить жизненные силы.

Лев: Сегодня важно слушать, а не говорить — это принесет неожиданные открытия.

Дева: Внимание к деталям поможет избежать ошибок и недоразумений.

Весы: Время для решения финансовых вопросов и планирования бюджета.

Скорпион: Будьте готовы к важному разговору — он может изменить многое.

Стрелец: Новая идея появится в самый неожиданный момент — запишите ее.

Козерог: Действуйте методично — так вы достигнете максимального результата.

Водолей: Сегодня полезно пересмотреть привычный образ жизни и внести коррективы.

Рыбы: Творческая деятельность поможет расслабиться и найти вдохновение.

Праздничные застолья часто сопровождаются разнообразными салатами, заправленными майонезом, сметаной или растительным маслом. На первый взгляд кажется, что овощная тарелка — лёгкий и безопасный выбор, но даже она может повлиять на организм, если есть её в больших количествах, сообщает издание RT.

Диетолог Антон Поляков посоветовал ограничиваться примерно 200 граммами салата за один приём. Причина в том, что праздничные салаты редко бывают полностью «диетическими»: добавки вроде майонеза, колбасы, сыра или орехов значительно увеличивают калорийность и нагрузку на желудок. Съев больше, легко переборщить с калориями и ощущением тяжести.

«Потому что, если ты, условно, здесь поел селёдку под шубой, потом добавил оливье и закусил экзотическим фруктовым салатом, то будет сильное несварение», — заявил эксперт.

Кроме того, чрезмерное количество салата с богатой заправкой может замедлять пищеварение и создавать дискомфорт, особенно если параллельно употребляются другие блюда с высокой жирностью или углеводами. Небольшая порция позволяет насладиться вкусом и разнообразием праздничного стола, не перегружая организм.

Ограничение порции до 200 грамм — это не строгая диета, а разумная мера. Она помогает сохранить лёгкость и удовольствие от еды, позволяет сочетать салат с основными блюдами и десертами, не испытывая чувства тяжести. В итоге праздник проходит с комфортом, а организм остаётся в балансе.

Фото: Freepik.com

В Театре сатиры состоялась яркая премьера водевиля «Свадьба Кречинского» по произведению А.В. Сухово-Кобылина. На мероприятии присутствовало множество гостей.

Сюжет вращается вокруг карточного шулера по имени Кречинский, чьи дерзкие амбиции и хитрые замыслы потрясают весь московский свет. История разворачивается вокруг юной Лидочки Муромской, дочери богатого помещика, которая влюбляется в Кречинского — заядлого картёжника и обаятельного ловеласа. Несмотря на недовольство её отца, старика Муромского, который догадывается о реально возможных мотивах жениха, Кречинский продолжает осваиваться в доме.

Отец Лидочки понимает, что зятя интересует, прежде всего, не любовь к девушке, а большое приданное, которое ей полагается.

Режиссёр Владимир Герасимов создал масштабное кабаре-шоу «Свадьба Кречинского», которое впечатляет зажигательными песнями, яркими декорациями и костюмами. В спектакле герои вместе со зрителями отвечают важные вопросы о любви, деньгах и морали, а финал обещает быть неожиданным. Это новое шоу стало уникальным событием в репертуаре Театра сатиры.

«Работая над постановкой, мы стремились сделать творческое переосмысление классического произведения. Поэтому немного отошли от авторского замысла и поменяли финал: Кречинский не окажется перед лицом полного краха. У нас будет счастливый конец», — рассказал художественный руководитель Театра сатиры, народный артист России Евгений Герасимов.

Важно использовать язык, понятный детям, избегать сложных конструкций и перегруженного текста.

Создавая контент для поколения Альфа — детей, родившихся после 2010 года — важно помнить, что это аудитория, выросшая в мире смартфонов, планшетов и постоянного потока информации. Они быстро переключаются между источниками, обладают высоким визуальным и технологическим восприятием и ценят интерактивность, сообщает издание DailyMoscow.

Чтобы заинтересовать поколение Альфа, контент должен быть ярким и динамичным. Видео и анимация, короткие форматы и элементы геймификации помогают удерживать внимание. Простые, но цепляющие визуальные решения, интерактивные элементы, опросы и игры делают информацию более доступной и увлекательной.

Важно использовать язык, понятный детям, избегать сложных конструкций и перегруженного текста. Контент, который вызывает эмоции, смешит или предлагает участие, воспринимается лучше всего. Также актуальны обучающие форматы — короткие ролики с практическими лайфхаками или мини-уроки вызывают интерес и вовлекают в процесс.

При работе с поколением Альфа важно помнить, что оно активно осваивает технологии и ценит возможность выбора. Контент должен быть гибким, интерактивным и визуально привлекательным, а идеи — простыми и понятными. Такой подход позволяет не только привлечь внимание, но и создать доверие и интерес к тому, что предлагается, делая обучение или развлечение одновременно полезным и увлекательным.

Фото: Freepik.com

Ляйсан Утяшева и Павел Воля отметили 13 лет брака. В честь этой важной даты они поделились искренними словами в своих социальных сетях.

Утяшева написала трогательное обращение к своему супругу, в котором открыто призналась в своих чувствах. Она выразила благодарность за все моменты совместного счастья.

«Есть влюблённость и симпатия. О них уже много сказано. А есть — мы! Ребята, спасибо за поздравления! Судьба, спасибо за встречу! Паша, спасибо за эти годы! Я тебя люблю», — написала Ляйсан.

Павел Воля тоже не остался в стороне и с радостью поделился своими чувствами. Он написал: «У нас сегодня день свадьбы! Ляся, спасибо тебе за каждую минуту. За все эти годы. Полетели дальше, лучшая девочка на свете».

Пара пронесла через свою жизнь взаимное уважение и настоящую любовь. Они вместе воспитывают сына и дочь, которых бережно охраняют от внимания публики. Их отношения служат ярким примером для многих.

Совместная история этой семьи полна теплоты и поддержки, что продолжает вдохновлять поклонников.

Источник/Фото: Соцсети Ляйсан Утяшевой

Недавно в театре «ОДЕОН» прошла премьера гастрономического мюзикла «Москва от заката до рассвета».

На красной ковровой дорожке присутствовали многие знаменитости: Митя Фомин, Мария Зайцева, Ирина Безрукова, Эдгард Запашный, Валерия Ланская и Наталья Бочкарёва. Также были замечены Эвелина Блёданс, Игорь Чапурин, Сергей Филин, Ольга Якубович и многие другие.

Новое шоу предлагает зрителям уникальное сочетание атмосферы Бродвея и высокой гастрономии.

В центре сюжета мюзикла — молодая девушка из Москвы, случайно попавшая в загадочный мир, где её голос пробуждает у Графа, повелителя Тёмного царства, давно позабытое желание жить. Главным соперником становится Ворон — безжалостный враг, который сражается за власть, любовь и будущее. Финал мюзикла предоставляет зрителям важный выбор: остаться в мире иллюзий или вернуться к реальности. Каждый сможет найти в этой истории что-то близкое и знакомое.

Музыка шоу состоит из любимых хитов в новых аранжировках, исполненных вживую.

Пара готовится к камерному и душевному торжеству.

Александр Златопольский сделал предложение Анфисе Чеховой в прошлом году в романтической обстановке Парижа, и сейчас пара активно готовится к долгожданному бракосочетанию. Церемония, запланированная на лето, будет исключительно камерной: праздник решили ограничить кругом самых близких людей.

Особую романтику предстоящему событию придаёт история помолвки, которая стала прекрасным сюрпризом для Анфисы Чеховой. Во время прогулки по набережной Сены продюсер претворил в жизнь сюжет их парного портрета, где художник изобразил его на одном колене с кольцом в руке — именно так Александр Златопольский и сделал предложение своей возлюбленной.

Для обоих этот брак станет новым этапом жизни, наполненным взаимопониманием и бережным отношением к личному пространству. Они уверены, что именно такие ценности, как искренность, доверие и поддержка, создают прочную основу для семейного счастья, превращая торжественный день в истинное начало совместного пути.

Источник / Фото: соцсети Анфисы Чеховой

Анна Хилькевич поделилась размышлением о самопринятии, напомнив, что настоящая красота рождается не в совершенстве, а в искренности.

Актриса говорит о любви к себе как о глубоком, живом процессе — не оценке по стандартам, а о принятии себя во всём многообразии.

«Любить себя разной — значит позволять себе быть живой. С возрастом мы становимся не просто старше — мы становимся объёмнее изнутри. В каждом году проявляется наша глубина, наша история, сила и уязвимость», — рассказала Хилькевич.

Она призывает не бояться своих изменений — ни внутренних, ни внешних. Принять в себе и женское, и мужское, и светлое, и несовершенное. Увидеть ценность в морщинках, формах, в цифрах на весах.

«Самопринятие — это не пункт назначения, а процесс, в котором мы учимся смотреть на себя с большей добротой. И чем мягче мы к себе, тем сильнее сияем», — подчеркнула актриса.

Быть собой — это не жест, а подвиг. И каждый день, когда мы выбираем доброту к себе — это маленькая победа над тревогой, страхом и чужими ожиданиями.

Источник/Фото: Соцсети Анны Хилькевич

Овен: Проявите терпение — ваше усердие приблизит к заветной цели.

Телец: Маленькие радости поднимут настроение и помогут взглянуть на жизнь с оптимизмом.

Близнецы: Обратите внимание на детали, которые ранее казались незначительными — они важны.

Рак: Не бойтесь открыться близким — искренность укрепит ваши отношения.

Лев: День для активных действий и смелых инициатив. Уверенность приведет к успеху.

Дева: Важно сохранить баланс между работой и отдыхом — не пренебрегайте ощущением усталости.

Весы: Ваша дипломатичность поможет урегулировать спорные моменты.

Скорпион: Внутренний голос подскажет правильное направление в сложной ситуации.

Стрелец: Идеи, которые появились сегодня, могут позже перерасти в крупные проекты.

Козерог: День подойдет для анализа и подведения итогов. Но не спешите с выводами.

Водолей: Попробуйте расширить круг общения — новые контакты принесут свежие возможности.

Рыбы: Мечты станут ближе, если вы начнете действовать увереннее.

В распоряжении пользователей — десятки тысяч профессиональных фотографий и роликов, охватывающих весь современный облик Москвы.

На портале mos.ru появилась новая версия медиабанка «Мосфото». Она ориентирована на максимальное удобство пользователей и предлагает еще больше качественно подготовленного контента, а также упрощает поиск нужных изображений и роликов.

Все файлы по-прежнему доступны для бесплатного скачивания, они проверены и легальны. Их можно свободно размещать в социальных сетях, мессенджерах и на других ресурсах, в том числе в средствах массовой информации, а также использовать в презентациях. Главное — указать в качестве источника портал mos.ru.

Помимо основной рубрикации по темам, среди которых улицы, транспорт, фестивали и спорт, в новой версии «Мосфото» появилось множество дополнительных рубрик, рассчитанных на разную аудиторию. Это «Фоторепортаж», «Москва культурная», «Внимание: фокус!», «Москва. Как это устроено», а также эксклюзивная рубрика «Смотрите у нас». В новую версию «Мосфото» также интегрированы другие значимые проекты портала mos.ru, такие как «Мосбилет», «Моспитомец» и «Зима в Москве».

Проект предлагает и эксклюзивные рубрики, в том числе социальной направленности. В рубрике «Смотрите у нас» представлены фотографии лап кошек и собак с необычного ракурса. Эти животные содержатся в городских приютах, их можно забрать домой с помощью сервиса «Моспитомец».

Герои авторских роликов в рубрике «Москва. Как это устроено» работают в различных сферах городской жизни. В эксклюзивных видео они делятся секретами и романтикой своих профессий.

В распоряжении пользователей — десятки тысяч профессиональных фотографий и роликов, показывающих весь современный облик Москвы. Коллекции регулярно пополняют актуальными и сезонными медиа, посвященными различным событиям и городским проектам.

Главным акцентом зимнего оформления столицы в этом году станет уважение к природе.

В рамках проекта «Зима в Москве» столицу украсят оригинальные световые конструкции, тематические арт-объекты и более 10 тысяч вечнозеленых деревьев и кустарников. Главная идея этого сезона — ответственный экологичный подход к созданию городского дизайна, разумное распределение ресурсов и новые зимние образы столичных улиц, сочетающие традиционную русскую культуру и современные художественные приемы.

Площадки в сердце столицы

В праздничные пространства преобразятся около 20 центральных площадок Москвы. Так, к началу декабря Никольская улица превратится в сказочный лес: ее аллеи украсят густые заснеженные можжевельники, березы, черные сосны, боярышники, падубы и рождественские ели. Игра света и цвета подчеркнет тонкость резных конструкций, сохраняя впечатление живой иллюстрации.

Все декоративные элементы для зимнего оформления созданы с использованием материалов предыдущих сезонов. Это говорит о бережном отношении к ресурсам, осознанном потреблении и заботе об экологии в рамках целого города.

Столешников переулок оформят в нежных пастельных тонах, с лепниной и элементами «сладкого» декора. Воздушную композицию дополнят природные акценты: плавные очертания вяза «пендула» в изумрудных тонах, блестящая листва османтуса и падуба.

Пространство украсят русские и сербские ели, декорированные матовыми стеклянными шарами с перламутровым эффектом — в палитре от нежно‑розового до небесно‑голубого. Многоуровневые конструкции, полюбившиеся москвичам в летние сезоны, на зиму превратят в нарядные «торты» из лапника, украшенные свечами, лентами и шарами. У входа в переулок гостей будет ждать фотозона — винтажный автомобиль с пышной горкой подарков.

Кузнецкий Мост этой зимой раскроет поэзию и романтику мира техники. В нижней части пешеходной зоны появятся шестерни, рычаги и миниатюрные устройства, создающие атмосферу викторианского города.

Знакомая по прошлому сезону арочная галерея преобразится: на ее крыше «проедет» старинный паровоз, а над аллеей, усаженной липами и кленами, «пролетит» воздушный корабль, декорированный элементами в оттенках меди, бронзы и латуни. Рядом появятся тонко прорисованные трубы и механизмы, подсвеченные золотым сиянием.

В композициях органично впишутся пихты Нордмана, ели и можжевельники — с металлическими конструкциями. Этот художественный контраст воплощает современную философию праздника: технологии не противостоят природе, а выступают ее естественным продолжением.

Пространство украсят оригинальные арт‑объекты в виде механических сов и пингвинов, мерцающие золотые гирлянды, винтажные циферблаты и стрелки.

Экология как искусство

Благодаря многолетней стратегии повторного использования конструкций Москва значительно сокращает объем отходов при создании декоративных пространств. Более 90 процентов элементов и материалов, применяемых этой зимой, уже были частью украшений в прошлые сезоны, но в этот раз получили новое художественное прочтение.

Такой подход демонстрирует, что экологичная среда — это новая эстетика, где красота может быть бережной, арт-объект — долговечным, праздник — осознанным, а забота о планете становится стилем жизни.

«Зима в Москве» — главное событие сезона. Проект направлен на укрепление общественных и семейных связей, создание атмосферы единства, взаимной поддержки, уюта и праздничного настроения. Благодаря разнообразным программам, включающим культурные, образовательные и спортивные мероприятия, он объединяет москвичей и гостей столицы всех возрастов и с разными интересами, создавая условия для творческого развития, активного отдыха и теплого общения в холодное время года.

Существуют продукты, которые можно есть практически без ограничений — они помогают сохранить чувство сытости и при этом не добавляют лишних калорий. Речь идет о пище с так называемой «отрицательной калорийностью», когда организм тратит на ее переваривание больше энергии, чем получает. Вот самые доступные и полезные примеры таких продуктов. Сельдерей — чемпион по низкой калорийности. В 100 граммах содержится всего 13-16 калорий, а на его пережевывание и переваривание уходит практически вся полученная энергия. Огурцы — на 95% состоят из воды, содержат всего 15 калорий на 100 грамм и прекрасно очищают организм. Цветная капуста и брокколи — незаменимые помощники для тех, кто следит за фигурой. В 100 граммах содержится около 25-30 калорий, при этом организм потратит на их усвоение значительную часть полученной энергии. Ягоды — особенно малина и клюква — содержат всего 40-50 калорий на 100 грамм, богаты клетчаткой и витаминами. Помните, что правильное питание должно быть сбалансированным. А чтобы процесс похудения был в радость, включайте Русское Радио — с нашими песнями и любое дело спорится!

Есть блеск, рождающийся в огранке, в тепле золота, в мягком движении света. Натуральные бриллианты Бронницкий ювелир созданы, чтобы раскрывать это сияние — тихое, уверенное, без лишних слов.   Коллекция New York — про уверенность и ритм большого города. Motion — про лёгкость и движение, когда красота не стоит на месте.   Настоящие звёзды носят свет внутри и снаружи!   *Бронницкий ювелир — официальный партнер премии «Золотой Граммофон». Реклама 12+ ООО «Бронницкий Ювелирный Салон» erid: 2W5zFHborpg

Певица поделилась семейным счастьем и получила сотни поздравлений от поклонников.

SERYABKINA отметила особенный день — четыре года назад она стала мамой. Артистка с теплом отметила праздник сына Луки и выложила в личном блоге серию трогательных снимков. Судя по фото, день был наполнен смехом и простыми радостями: сначала именинник поел торт, потом они повеселились на пляже, а завершился праздник ужином с пиццей. Лука выглядел совершенно счастливым, а рядом была мама, которая не скрывала гордости и любви.

«У любимого маленького мужчины сегодня день рождения! Накидайте Лучику поздравлений, а я ему их почитаю», — написала SERYABKINA.

Такой призыв моментально собрал отклики. В комментариях — тепло, добрые слова и поздравления, адресованные и сыну, и самой певице. Многие отметили, что мальчик растёт харизматичным и очень похож на маму.

Снимки, которые артистка показала миру, словно будто говорят: самые яркие события — не на сцене, а дома, где звучит смех ребёнка.

Источник / Фото: соцсети SERYABKINA

Певица поблагодарила поклонников и команду после концерта.

После яркого выступления Юлия Ковальчук поделилась искренними эмоциями. Артистка призналась, что для неё главное — не сцена и аплодисменты, а связь с людьми, которые приходят на её концерты.

«Хочу сказать безмерное спасибо всем, кто был рядом со мной», — написала певица и добавила, что каждый такой вечер становится особенным благодаря зрителям.

Юлия подчеркнула, что ощущает настоящее счастье, когда выходит к публике: «Какое огромное счастье петь для вас, смотреть в ваши глаза и лицезреть сияющие улыбки». По словам артистки, она вместе с командой старалась сделать концерт тёплым и душевным, чтобы хотя бы на время подарить людям отдых от повседневных забот: «Мы очень старались подарить вам вечер любви и отвлечь от каждодневных забот!»

Не забыла Ковальчук и о тех, кто стоит за кулисами. Артистка особо отметила свою команду: «И спасибо моей самой лучшей в мире команде — вы крутые и мега профессиональные!».

Этот вечер стал напоминанием о том, что музыка объединяет людей, а искренняя благодарность звучит громче любых эффектов на сцене.

Источник / Фото: соцсети Юлии Ковальчук

В новом сезоне столица станет пространством взаимной поддержки, объединив горожан вокруг идеи доброты и участия.

На портале mos.ru представили программу проекта «Зима в Москве», который пройдет с 1 декабря 2025 по 28 февраля 2026 года. В этом сезоне более чем на 400 площадках в разных районах организуют свыше тысячи мероприятий. Среди них дегустации необычных блюд, благотворительные события, театрализованные представления, творческие мастер-классы, кинопоказы, экскурсии и многое другое. Чтобы узнать подробнее о программе, можно изучить анонсы на странице проекта, уже ставшего традиционным для столицы.

Сохраняя традиции и создавая новые

Этой зимой столица превратится в единое фестивальное пространство, где каждый сможет найти для себя занятие по душе, открыть новые увлечения, а также провести время с родными и близкими. «Зима в Москве» объединит людей разных поколений и интересов, создавая атмосферу тепла, доброты, взаимопомощи и радости.

Здесь будут рождаться новые традиции и возвращаться старые, такие как совместные посиделки с друзьями, семейные прогулки и фото у наряженных елок, катания на коньках и с горок и многое другое. Привычные пространства станут местами общения, а каждое событие будет частью единой зимней истории.

«Зима в Москве» подарит новые приключения и эмоции как маленьким горожанам, так и их родителям. Дети смогут посетить кукольные представления и спектакли с участием любимых сказочных персонажей, побывать в доме Деда Мороза, департаменте колдовства и мастерской новогодних чудес. Взрослые понаблюдают за работой профессиональных поваров и кондитеров на мастер-классах, создадут свои кулинарные шедевры и познакомятся с необычными блюдами на дегустациях. Любителей зимнего спорта ждут катки и лыжные трассы. Профессиональные инструкторы проведут тренировки для всех желающих.

Выбрать подарок для себя и близких можно будет на ярмарках с новогодними сувенирами и в павильонах «Сделано в Москве», где столичные предприниматели представят оригинальные товары собственного производства.

А сохранить в памяти впечатления о новогодней Москве помогут фотографии на фоне украшенных гирляндами деревьев, декоративных арок, арт-объектов и праздничных композиций.

Поделиться теплом и оказать поддержку

В фокусе проекта «Зима в Москве» — семейные ценности, взаимопомощь и любовь к Родине. Вокруг них выстроена программа мероприятий, которая продемонстрирует, что столица живет заботой о людях и уважением к истории России. Для гостей организуют патриотические встречи, образовательные и волонтерские программы, тематические выставки и чтения отечественных произведений.

Особое внимание уделят поддержке участников и ветеранов специальной военной операции и их семей, а также всех, кто оказывает помощь фронту. Для них проведут акции по сбору гуманитарной помощи и концерты, а также реализуют благотворительные инициативы и адресные программы.

Соавторами и активными участниками праздника станут столичные предприниматели и компании. Они украсят свои объекты в новогодней тематике. За лучшее оформление предприятий бизнес может получить грант в рамках городского конкурса. Кроме того, москвичей традиционно ждут праздничные акции и скидки.

Кукольные спектакли и ночные катания

С 12 декабря 2025 по 11 января 2026 года состоится традиционный фестиваль «Путешествие в Рождество». На городских площадках пройдут театральные постановки, детские кукольные спектакли, тематическая концертная программа и многое другое. Фудкорты представят особенное меню. На творческих мастер-классах можно будет сделать елочные игрушки, авторские открытки, красиво упаковать подарки или присоединиться к созданию новогодней короткометражки «Ночной экспресс подарков».

В кинопарке «Москино» всю зиму будет проходить особая сказочная программа. Дети и взрослые смогут посетить мастер-классы по кинопроизводству и встречи с блогерами, попробовать горячие напитки и другие угощения, а также сделать снимки на память в фотозонах по мотивам знаменитых фильмов.

Зимний фестиваль «Усадьбы Москвы» также пройдет с 1 декабря 2025 по 28 февраля. Гостей ждет погружение в атмосферу столицы XIX века. Культурная программа включает театрализованные представления и лекции, традиционные дворянские игры, экскурсии и многое другое. Будут работать мастерские по созданию подарков в старинном стиле. Для любителей прогулок подготовили новый маршрут «Москва усадебная».

В концертном зале «Зарядье» с 2 по 31 декабря состоится IV зимний фестиваль. Гости смогут посетить около 50 мероприятий с участием известных исполнителей, в том числе концерты, детские интерактивные спектакли, вечера камерной музыки.

Выступить в роли волшебника можно будет на благотворительном фестивале «Город неравнодушных», который пройдет 6–7 декабря на Болотной площади. Гости познакомятся с деятельностью некоммерческих организаций и фондов, посетят ярмарку с изделиями их подопечных и смогут приобрести сувениры. На катке организуют представления и фотосессии со сказочными героями.

Юных гостей ждут в Московской усадьбе Деда Мороза в музее-заповеднике «Кузьминки-Люблино», где они смогут побывать в департаменте колдовства, штабе снеговиков и мастерской новогодних чудес, а также лично встретиться с главным зимним волшебником.

Ледовые шоу и ярмарка подарков

С 25 ноября 2025 по 1 марта 2026 года на ВДНХ будет работать большой каток, где пройдут праздничные программы, танцевальные вечеринки, утренние зарядки, ночные катания и благотворительный день. Кроме того, гостей ждет новогодняя ярмарка. В программу новогодней ночи войдут уличные спектакли, выступления фигуристов, диджей-сеты и сказочный ледовый балет на катке.

Территория Дворца пионеров на Воробьевых горах станет одной из центральных площадок «Зимы в Москве». Здесь с 10 декабря 2025 по 28 февраля 2026 года будут работать две лыжные трассы и бесплатный каток площадью четыре тысячи квадратных метров. Кроме того, на площадке проведут кулинарные и творческие мастер-классы, а также покажут световое шоу. На праздничной ярмарке каждый сможет выбрать авторские подарки ручной работы для себя и близких.

В столичных парках, дворах и на фестивальных площадках будут работать катки. Выбрать удобное место и время можно на специальной странице.

На катках также пройдут ледовые шоу, спектакли и концерты. Например, 1 декабря в парке 850-летия Москвы покажут — театрализованную постановку «Гжель». В этот же день каток в парке «Никулино» станет импровизированной сценой для шоу на льду «Лед и пламя». 5 декабря на катке в районе Зябликово состоится ледовое представление по мотивам фильма «Чародеи».

«Зима в Москве» — главное событие сезона. Проект направлен на укрепление общественных и семейных связей, создание атмосферы единства, взаимной поддержки, уюта и праздничного настроения. Благодаря разнообразным программам, включающим культурные, образовательные и спортивные мероприятия, он объединяет москвичей и гостей столицы всех возрастов и с разными интересами, создавая условия для творческого развития, активного отдыха и теплого общения в холодное время года.

В эфире программы «Русский Старт» RYZE рассказал, чем он живёт в современной индустрии шоу-бизнеса — и как случайный эксперимент превратился в полноценную коллаборацию с Николаем Басковым.

Основной источник дохода RYZE — не только собственные релизы, но и написание песен под ключ для других артистов, включая начинающих музыкантов, а также монетизация в социальных сетях.

Одним из самых ярких примеров стало сотрудничество с Николаем Басковым.

«Сделали аранжировку новую с нуля. Своё какое-то видение. Плюс я написал ещё новый куплет. Это был эксперимент, который прямо очень круто пошёл во всех социальных сетях. Я думал сам переработать эту песню и выпустить, а так получилось, что даже вышло сделать совместно», — признался RYZE.

Результат превзошёл ожидания: свежее звучание трека «Ты далеко», современная подача и уважительный диалог с оригиналом — всё это вызвало бурный отклик у слушателей.

Встреча с Николаем Басковым оставила у RYZE самые тёплые впечатления. «Это было очень приятное знакомство. Просто супер профессионал своего дела. Без всякого пафоса. Даже я немного смог покомандовать процессом», — поделился эмоциями артист.

Хотите больше историй от RYZE? Смотрите полный эфир программы «Русский Старт» по ссылке!

Источник/Фото: Соцсети RYZE

Читайте гороскоп на пятницу 21 ноября!

ОВЕН

День обещает внезапную радость — примите её без попыток всё объяснить.

ТЕЛЕЦ

Хорошее время для заботы о теле и питании — здоровье откликнется благодарностью.

БЛИЗНЕЦЫ

Лёгкое общение поможет почувствовать внутреннее облегчение.

РАК

Возможно, кто-то нуждается в вашей поддержке — отзовитесь не раздумывая.

ЛЕВ

Сегодня важно остановиться и порадоваться тому, чего вы уже достигли.

ДЕВА

Удачное время для устранения бытовых мелочей, мешающих спокойствию.

ВЕСЫ

Ваши идеи найдут отклик, если преподнести их с уверенностью.

СКОРПИОН

В делах возможен переломный момент — воспользуйтесь им осознанно.

СТРЕЛЕЦ

Энергия удачи сопровождает вас весь день — главное, не терять веру.

КОЗЕРОГ

Возможен контакт с влиятельным человеком, который откроет новые возможности.

ВОДОЛЕЙ

Перемена обстановки поможет взглянуть на жизнь свежим взглядом.

РЫБЫ

День подарит интуитивное понимание чего-то глубокого и важного.

Каждый день в «Столе Заказов» с 14 до 15 часов по Москве будут звучать забавные описания фирменных маминых блюд от наших маленьких слушателей, а ваша задача — угадать, какое именно угощение скрывается за этими рецептами.

Этот конкурс не только подарит вам яркие эмоции, но и шанс стать обладателем стильного планетарного миксера — универсального кухонного помощника, который поможет вам создавать кулинарные шедевры, чтобы чаще радовать близких вкусностями.

Слушайте эфир, звоните, отгадывайте и выигрывайте! Пусть этот семейный праздник станет ещё ярче и теплее!

Правила акции

Артист признался, что готов снова стать отцом.

Доминик Джокер откровенно рассказал, как рождение детей изменило его характер и расставило приоритеты. Музыкант признался, что эти перемены связаны не только с опытом отцовства, но и с внутренним взрослением. Он вспомнил, каким был раньше, и как по-новому стал смотреть на жизнь сегодня.

«Раньше мне доставлял удовольствие страх: какие-то бешеные скорости, риск, мне нравилось получать адреналин. Сейчас я начинаю бояться, потому что чувствую определённую ответственность за всё дальнейшее, что будет происходить с моими детьми, с моей семьёй, с моей любимой, родителями, близкими», — признался артист.

Однако перемены не убрали в нём желание любить и заботиться. Сегодня Доминик Джокер не скрывает, что мечтает снова пережить счастливый момент отцовства. Как сказал сам музыкант: «Я очень хочу быть отцом ещё раз».

В этих словах — не только надежда, но и зрелость человека, который научился слышать себя, ценить близких и смотреть вперёд с теплом.

Источник / Фото: соцсети Доминика Джокера

Качественный сон во многом зависит от того, какой свет попадает в комнату и какие ощущения вызывает пространство. Шторы здесь играют куда большую роль, чем кажется на первый взгляд. Их материал, плотность и цвет могут либо помочь быстро успокоиться, либо, наоборот, мешать расслабиться.

Лён — отличный вариант для тех, кто любит естественный свет и мягкое затемнение. Он пропускает немного сияния, создавая спокойный рассеянный полумрак. Комната с такими шторами кажется более воздушной, и мозг постепенно переключается на отдых, не испытывая резкой темноты, сообщает издание SM.News.

Вискоза даёт приятную плавность и мягкость. Шторы из неё ложатся красивыми волнами и создают атмосферу уюта. Свет через них проходит очень нежно, без резких контрастов, а это помогает глазам расслабиться.

Если цель — почти полная темнота, лучшего варианта, чем блэкаут, нет. Это спасение для тех, кого раздражают уличные фонари, ранние рассветы или свет соседских окон. Такие шторы блокируют практически всё сияние, и организм легче вырабатывает мелатонин, отвечающий за засыпание.

Бархат работает иначе: он не только затемняет комнату, но и гасит лишние звуки. Его мягкая фактура визуально согревает пространство, делает его более «плотным» и уютным. Это особенно выручает зимой, когда хочется спрятаться в тишине и тепле.

Что касается цветов, то на сон лучше всего работают спокойные оттенки — серый, сливочный, пыльно-розовый, тёплый беж или глубокий синий. Они не раздражают взгляд перед сном и создают правильный фон для отдыха. Яркие и контрастные цвета, наоборот, могут нагружать нервную систему, поэтому для спальни их лучше избегать.

Правильно подобранные шторы становятся не просто частью интерьера, а настоящим инструментом для качественного сна. Стоит найти баланс между материалом, плотностью и оттенком — и засыпать станет легче, а само пространство начнёт работать на ваше спокойствие.

Фото: Freepik.com

Артист признался, что открыт для отношений и точно знает, чего ищет.

Стас Пьеха откровенно рассказал о том, как сегодня смотрит на романтику и какие качества считает важными в будущей избраннице. Певец подтвердил, что не состоит в отношениях и готов к новой истории: «Сейчас я свободен».

Он подчеркнул, что естественность привлекает его больше всего.

«Мне нравится натуральный цвет волос, естественность, когда нет чрезмерного увлечения косметологией. На мой взгляд, человек себя не принимает, когда позволяет много вмешательств во внешность, а значит — и меня может не принять», — отметил Стас Пьеха. Не менее значима для него внутренняя гармония: «Хочется, чтобы девушка была в балансе, потому что я сам человек творческий — и нужна та, которая сможет меня сбалансировать».

Однако певец откровенно рассказал и о том, что может отпугнуть — по его словам, ему тяжело общаться с теми, кто часто выпивает или пытается переложить на него ответственность за свои эмоции: «Другой “красный флаг” — когда девушка слишком нервная, пытается переложить на меня ответственность за свои переживания».

Возможно, новая любовь придёт тогда, когда баланс, внутренний мир и искренность встретятся в одном человеке.

Источник / Фото: соцсети Стаса Пьехи

Длительный перелёт можно превратить в комфортное путешествие.

Правильно собранная ручная кладь способна кардинально изменить впечатления от многочасового авиапутешествия. Специалисты отмечают, что продуманный набор вещей помогает сохранить силы и избежать характерных проблем — от обезвоживания до мышечного напряжения. Ключевыми факторами комфорта становятся поддержание гидратации, возможность сменить позу и создание личного пространства, сообщает издание pravda.ru.

Особое внимание стоит уделить трём направлениям: уходовые средства для защиты от сухого воздуха в салоне, компактные аксессуары для организации сна и электроника с автономным питанием. Влажность в самолёте часто бывает ниже, чем в пустыне, поэтому гигиеническая помада, увлажняющий крем и капли для глаз становятся не роскошью, а необходимостью. Заранее загруженный офлайн-контент и пауэрбанк обеспечат развлечения без зависимости от бортовых систем.

Путешественникам рекомендуется выбирать одежду из мягких дышащих тканей, брать пустую бутылку для воды и формировать индивидуальную аптечку. Такая подготовка превращает ручную кладь в персональное пространство комфорта, позволяя не просто перенести перелёт, но и сохранить энергию для первых дней поездки.

Современные авиапассажиры всё чаще рассматривают длительные перелёты не как испытание, а как возможность для качественного отдыха и плавной адаптации к новому часовому поясу.

Фото: freepik.com

Осенняя хандра — это не сбой, а естественный механизм перестройки.

С приходом ноября многие замечают снижение энергии и тягу к уединению. Специалисты объясняют это явление естественным биологическим ритмом — временем, когда психика замедляется, чтобы переварить опыт активных месяцев. Сокращение светового дня и изменение гормонального фона заставляют организм экономить ресурсы, а эмоциональный фон становится тоньше, позволяя услышать то, что оставалось незамеченным в летней суете, сообщает издание DailyMoscow.

Это период своеобразного эмоционального шумоподавления, когда внешний мир становится тише, а внутренний — понятнее. Грусть выполняет важную функцию упорядочивания, помогая закрывать жизненные циклы и пересматривать приоритеты. Она становится не врагом, а помощником в наведении внутреннего порядка.

Чтобы превратить ноябрь в осознанную перезагрузку, психологи рекомендуют проводить сезонную ревизию жизни, вводить мягкие ритуалы — тёплые напитки, вечернее чтение, раннее завершение рабочих дел — и составлять планы не на год, а на ближайшую зиму. Лёгкая физическая активность и разрешение себе замедлиться помогают нервной системе восстановиться.

Осенняя хандра учит важному навыку — распознавать свои истинные потребности и уважать естественные ритмы организма. При правильном подходе этот период становится не временем упадка, а возможностью для глубокой перезагрузки, которая позволяет встретить зиму более собранным и гармоничным.

Фото: freepik.com

День матери — отличный повод выразить заботу и благодарность, и это вовсе не обязательно требует больших затрат. Бюджетный букет может выглядеть эффектно и празднично, если подобрать сочетания правильно.

Глава Ассоциации флористов РФ Валентина Сафронова заметила, что хризантемы в букете добавляют объёма и свежести. Их пушистые соцветия создают ощущение легкости и радости, а разнообразие оттенков позволяет собрать гармоничную композицию даже без редких сортов. Гвоздики придают букету аккуратную структуру и деликатную текстуру, они долго держатся в вазе и не теряют яркости. Такой букет может обойтись в среднем от 1800 рублей. Розы добавят романтичности и мягкости, особенно если выбрать недорогие сорта в нежных или пастельных тонах, но это увеличит стоимость букета, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

«Это и хризантемы, и гвоздики, некоторые декоративные элементы. Аналогичный букет, который будет разбавлен кустовыми розами, эвкалиптом и дизайнерской упаковкой, обойдется уже в 3000 рублей», — объяснила специалист.

Секрет бюджетного букета — гармоничное сочетание цветов и правильное оформление. Можно обойтись без дорогих упаковок: простая бумага, лента или даже кусочек ткани создадут уютный и красивый образ. Важно, чтобы композиция выглядела живо, с балансом крупных и мелких цветов, а цвета поддерживали друг друга.

Такой букет не только украсит праздник, но и покажет внимание и тепло. Главное — мысль и забота, которые вложены в цветы, а не их стоимость. Даже недорогая композиция из хризантем, гвоздик и роз способна вызвать улыбку и подарить маме радостное настроение.

Фото: Freepik.com

Читайте гороскоп на четверг 20 ноября!

ОВЕН

Появится возможность проявить лидерство — не отказывайтесь. У вас всё получится!

ТЕЛЕЦ

Домашние дела потребуют внимания, но принесут моральное удовлетворение.

БЛИЗНЕЦЫ

Ваше лёгкое отношение к жизни поможет разрядить напряжённую ситуацию.

РАК

Приятный разговор станет началом полезного сотрудничества.

ЛЕВ

Даже мелкий успех сегодня даст мощный стимул для движения вперёд.

ДЕВА

Организованность и пунктуальность станут ключом к гармонии с окружающими.

ВЕСЫ

Используйте день для восстановления утраченного равновесия — физического или эмоционального.

СКОРПИОН

Внутреннее спокойствие станет вашим щитом от чужих нападок.

СТРЕЛЕЦ

Отличный момент для принятия новых решений, особенно связанных с личным ростом.

КОЗЕРОГ

Сегодня стоит вспомнить старые успехи — они придадут уверенности.

ВОДОЛЕЙ

Действуйте нестандартно — интуиция подскажет верный ход.

РЫБЫ

Слушайте музыку или займитесь творчеством — вдохновение рядом.

Джинсы могут быть не только модными, но и по-настоящему зимними, если знать, как их носить.

С наступлением морозов многие убирают джинсы в дальний ящик, считая их «летней» одеждой. Но зима не повод отказываться от привычного денима — он легко становится тёплым и уютным, если грамотно подобрать фасон и окружение, сообщает издание SM.News. Например, пальто-кейп в паре с плотными джинсами и ботильонами на толстой подошве создаёт защищённый и элегантный силуэт, подходящий даже для деловой встречи.

Укороченная шуба с клёшем визуально вытягивает силуэт и превращается в модный зимний образ, который работает даже в сильный мороз. А меховая жилетка, скинни с термоподкладкой и угги делают прогулку по городу такой же комфортной, как день у камина.

Не стоит забывать и о классике: дублёнка или длинное шерстяное пальто прекрасно сочетаются с джинсами и высокими сапогами, создавая тепло по всей длине тела без утяжеления образа.

Главное — уделить внимание деталям: деним плотностью от 12 унций, термоколготки, просторная обувь и правильно подобранный слой утепления.

Такие решения легко повторить, а выглядеть вы будете как главная героиня зимнего уличнего стиля. Зима — идеальное время, чтобы доказать: джинсы умеют греть не хуже шубы.

Фото: Freepik.com

Иногда одно зимнее чудо меняет всё.

Рождество всегда приходит с особым дыханием — в это время даже привычные улицы кажутся новыми, а встречи могут стать судьбоносными. Именно поэтому зимние истории о любви так легко западают в сердце. Кино давно нашло в кануне праздника идеальную почву для романтики, и каждый год напоминает: чудеса случаются тогда, когда их меньше всего ждёшь, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

«Незабываемое Рождество» стало новым шагом для Линдси Лохан, вернувшейся на экраны после долгого перерыва. История о наследнице курортов, потерявшей память и вдруг встретившей того, кто заставил её пересмотреть жизнь, показывает, что даже сбой судьбы может стать началом настоящего чувства. Здесь всё построено на классике зимнего ромкома: случайность, перемена и тепло, которое приходит вовремя.

Тем, кто хочет увидеть отголоски знакомой традиции, стоит обратить внимание на «Иронию судьбы в Голливуде». Да, здесь тоже есть баня, путаница с адресами и неожиданные признания, но поворот делает американская версия по-своему лёгкой и смешной. Как говорят создатели, это всего лишь романтическая комедия, которую не нужно воспринимать слишком серьёзно — достаточно позволить ей поднять настроение после долгого дня.

А вот сериал «Ненавижу Рождество» позволяет взглянуть на праздник с другой стороны. Девушка по имени Джанни выдумывает бойфренда и вынуждена за 24 дня найти настоящего. Неловкость семейных ужинов, давление ожиданий и поиск «того самого» превращаются в искреннюю историю, в которой каждый узнает себя. Иногда любовь находится не потому, что мы её ищем — а потому что перестаём притворяться.

Зимнее кино показывает: рождественская ночь не обязательно приносит подарки, но всегда дарит надежду. И эта надежда — самый главный сюжет, ради которого мы снова включаем фильмы о чудесах и встречах, способных изменить жизнь.

Фото: Freepik.com

Певица призналась, что готова принять в семью ещё одного ребёнка.

Кети Топурия давно знала, каким будет её будущее. В детстве она загадала, что станет мамой троих детей — и эта мечта уже сбылась. Но, как оказалось, внутренний ресурс артистки гораздо больше: сегодня она признаётся, что могла бы справиться и с воспитанием четвёртого.

Артистка осторожно заговорила о возможном пополнении в семье, но без точных планов и сроков. Она доверяет времени и судьбе и не пытается предугадать, что будет дальше.

«Тут как Бог даст», — сказала певица.

Не менее трогательной оказалась её откровенность о выборе имён,он всегда происходил в последний момент. Возможно, именно это и делает её материнство таким живым и искренним.

Похоже, в жизни Кети Топурия ещё есть место новому началу — и оно вполне может стать самым светлым.

Источник / Фото: соцсети Кети Топурии

Издание INFOX.ru поделилось данными недавнего исследования. Оно показывает, насколько домашние животные могут влиять на психику детей.

Учёные изучили почти 1900 детей, чтобы понять, как разные питомцы сказываются на их эмоциональном развитии.

Исследование охватывало детей с младенчества до восьми лет. Учёные выяснили, что наличие в доме небольших животных, таких как рыбки или хомячки, связано с уменьшением тревожности у детей. Эти питомцы создают спокойную атмосферу, помогая детям развивать эмпатию и чувство ответственности, без стресса от сложного ухода.

Питомцы также способствуют укреплению семейных связей. Забота о животных учит детей работе в команде, что положительно сказывается на их психическом здоровье. Совместные игры и прогулки с питомцами стимулируют физическую активность и укрепляют здоровье.

Однако исследование выявило и некоторые нюансы. Наличие кошек у детей в возрасте четырёх-пяти лет может быть связано с небольшим увеличением риска эмоциональных проблем. Учёные не считают это прямой причинно-следственной связью, но отмечают, что на это могут влиять семейные обстоятельства или восприятие питомца.

Авторы подчёркивают, что исследование открывает новый взгляд на роль домашних животных в развитии детей. Они призывают к дальнейшим исследованиям, чтобы понять долгосрочные эффекты и влияние разных пород животных на детей с различными психологическими потребностями.

Источник/Фото: freepik.com

Телеведущая откровенно рассказала о своём желании снова стать мамой.

Регина Тодоренко появилась на светском мероприятии и сразу оказалась в центре внимания, журналисты не упустили шанс поговорить с многодетной мамой. Звезда напомнила, что вместе с Владом Топаловым уже воспитывает трёх сыновей: Михаила, Мирослава и младшего Фёдора, который родился этой осенью. Но именно сегодня прозвучало признание, которое многих удивило — телеведущая мечтает о дочке.

Регина рассказала, что пока не готова к новой беременности. По её словам, мальчишки постоянно устраивают дома «поединки», и с каждым годом энергии становится только больше. Девочка, как предполагает телеведущая, могла бы принести в семью немного спокойствия, хотя она не исключает, что может ошибаться.

«Всегда дома борьба, драки, разборки. Потому что они однополые. Наверное, если бы была девочка, было бы полегче, но может я ошибаюсь. Конечно, я бы хотела девочку, но пока что… я завязала с родами», — призналась Регина Тодоренко.

Семья Тодоренко и Топалова уже стала примером гармонии и поддержки, и теперь поклонники будут с интересом наблюдать, изменится ли образ жизни пары в будущем и появится ли в доме долгожданная девочка.

Источник / Фото: соцсети Регины Тодоренко

В недавнем эфире программы «Русский Старт» певец RYZE поделился личной историей, которая легла в основу одной из его композиций — «Кассета старых чувств».

«Это воспоминание из детства. У дедушки была старая машина, и мы с ним любили слушать кассеты. Я успел застать это время. Ещё успел почувствовать этот вайб. И я подумал, прикольно это всё унести в трек, который как-то будет ассоциироваться с кассетой. Это ведь не просто музыка. Это старые чувства и воспоминания».

Песня стала своеобразным мостом между эпохами, соединив современное звучание с тёплой ностальгией по ушедшей эпохе.

Особое место в беседе заняла история знакомства и сотрудничества с Сергеем Трофимовым. RYZE признался, что песни Трофимова сопровождали его с юных лет: «Я много катался под его песни по стране, выступал, занимал первые места. В какой-то момент я ему написал. Помню, что это было лет в 12. Тогда был концерт недалеко от места, где я живу. На моё удивление, он мне ответил. И мы с ним спели даже на этом концерте».

RYZE отметил, что сознательно идёт против трендов, возвращая слушателей к звучанию и эмоциям прошлого.

«Все вроде начинают что-то новенькое. а я пошёл против системы и сделал что-то из вайба того времени», —признался артист.

Смотрите полный выпуск программы «Русский Старт» с RYZE по ссылке. Не пропустите!

Источник/Фото: Соцсети RYZE

С помощью сервиса москвичи поддерживают подопечных различных некоммерческих организаций — от женщин в трудной жизненной ситуации и молодых людей с особенностями развития до животных из приютов.

С начала работы благотворительного сервиса на портале mos.ru прошло пять лет. За это время москвичи перевели более 260 миллионов рублей в поддержку подопечных 101 некоммерческой организации (НКО). Жители столицы помогают детям и взрослым, семьям и пожилым людям, бездомным животным, а также поддерживают экологические, образовательные и научные инициативы.

Когда важно помочь: фонд «Женщины за жизнь»

Фонд «Женщины за жизнь» поддерживает женщин, оказавшихся в трудной ситуации. С помощью сервиса на mos.ru организация собирает пожертвования для решения материальных проблем малообеспеченных и многодетных семей, а также одиноких мам. Одна из программ фонда направлена на помощь беременным женщинам — им предоставляют врачебную, психологическую, юридическую и финансовую поддержку.

Благодаря пожертвованиям москвичей фонд помогает в разных ситуациях: обеспечивает подопечных продуктами, медикаментами, а также оплачивает услуги няни, если мама попадает в больницу.

«В нашей команде более пяти тысяч сотрудников и волонтеров. Конечно, мы чувствуем поддержку москвичей, которые помогают программе с благотворительным сервисом», — рассказала Наталья Москвитина, президент фонда «Женщины за жизнь».

Среди получивших помощь — Виктория, незрячая мама троих детей, двое из которых имеют инвалидность. Она обратилась в фонд после того, как узнала о возможности частично восстановить зрение себе и младшему сыну во Всероссийском центре глазной и пластической хирургии в Уфе. С помощью пожертвований удалось оплатить поездку, проживание и питание.

Фонд также поддержал Екатерину: после того как ее муж потерял работу, семья столкнулась с финансовыми трудностями. Ожидание ребенка потребовало приобретения дорогих медикаментов и витаминов, которые оказались супругам не по карману. Благодаря пожертвованиям Екатерина получила необходимую помощь.

Дом для животных: проект фонда «Рэй»

Благотворительный фонд «Рэй» объединяет более 30 приютов в Москве, Подмосковье и других регионах. В них живут свыше 16 тысяч собак и кошек. Организация строит «РэйДом» — временное, но комфортное жилье для животных, где они могут пройти домашнюю социализацию. Средства на его возведение москвичи могут направить с благотворительным сервисом mos.ru.

«Все началось с желания подарить животным комфорт и заботу. Мы хотели создать место, где квалифицированные сотрудники, обученные основам ветеринарии и зоопсихологии, могли бы помогать нашим подопечным и каждая собака и кошка чувствовала бы себя в безопасности», — рассказала Екатерина Панова, директор фонда.

О ходе строительства организация регулярно отчитывалась перед пользователями портала — от закладки фундамента до отделки помещений. Появились внутренние перегородки, плитка, межкомнатные двери, покрашены стены, установлены защитные сетки на окна. Обустроена территория: сделаны ливневки, разбит газон, возведена веранда для ослабленных и пожилых животных.

Особое внимание уделено медицинскому обеспечению: закуплены стеллажи, холодильник для хранения лекарств, контейнеры, а также инфекционные боксы для карантинной зоны, где проходят адаптацию животные с неопределенным статусом здоровья. Поддержать дальнейшее строительство «РэйДома» можно на странице программы.

Образование и профессия: фонд «Синдром любви»

Фонд «Синдром любви» помогает людям с синдромом Дауна реализовать себя в образовании, творчестве, спорте и профессии. Пожертвования, поступившие с помощью благотворительного сервиса mos.ru, идут на оплату труда педагогов, которые обучают подопечных математике и финансовой грамотности — важным навыкам для самостоятельной жизни.

На занятиях ученики осваивают основы подсчета, учатся планировать бюджет и совершать безналичные платежи. Важным направлением деятельности фонда остается профориентация и помощь в трудоустройстве.

Так, выпускник школы Федя, не знавший, чем хочет заниматься, прошел годичную профориентационную программу. Оказалось, что он склонен к ручному труду. Юноша начал работать в мастерских фонда, затем поступил в технологический колледж № 21 на керамиста, а в свободные дни продолжает трудиться в мастерской.

«В июне у нас прошел опрос, охвативший 418 семей. Более 55 процентов родителей отметили рост самостоятельности у детей, а также улучшение их когнитивных и социальных навыков. В частности, родители обращали внимание на развитие ответственности, умение работать в команде, прогресс в речи и общении. Кроме того, семьи стали чувствовать себя увереннее и спокойнее, укрепились отношения, а дети подготовились к детским садам и школам», — рассказала о результатах работы Юлия Лавричева, директор фонда «Синдром любви».

Сейчас в благотворительном сервисе портала представлена 101 некоммерческая организация. Поддержать подопечных можно, выбрав конкретную программу и перечислив комфортную сумму. Тем, кто затрудняется с выбором, доступна опция «Помочь всем» — она распределит пожертвование поровну между всеми НКО в одной из категорий.

Работу сервиса курируют столичные Департамент информационных технологий и Комитет общественных связей и молодежной политики при поддержке Общественной палаты города Москвы.

Создание и функционирование цифровых платформ для предоставления жителям государственных услуг в различных отраслях социальной сферы соответствует задачам национального проекта «Экономика данных». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.

Читайте гороскоп на среду 19 ноября!

ОВЕН

Вдохновение придёт из мелочей — будьте внимательны к деталям.

ТЕЛЕЦ

Постарайтесь не вмешиваться в споры — лучше заняться тем, что действительно ценно.

БЛИЗНЕЦЫ

День подойдёт для общения с теми, кого давно не видели.

РАК

Эмоции могут стать вашим источником силы, если проявить их мудро.

ЛЕВ

Улыбка и уверенность помогут решить то, что не смогли решить усилием.

ДЕВА

Сегодня важно действовать спокойно и пошагово — суета только отвлечёт.

ВЕСЫ

Возможны приятные сюрпризы от коллег или друзей.

СКОРПИОН

Вы почувствуете прилив энергии — используйте его для новых задач.

СТРЕЛЕЦ

Верное решение придёт внезапно, если не пытаться всё контролировать.

КОЗЕРОГ

День для укрепления профессиональных контактов — не избегайте встреч.

ВОДОЛЕЙ

Старый проект может неожиданно получить второе дыхание.

РЫБЫ

Снижение темпа поможет восстановить силы и увидеть суть вещей.

Ноябрь — врата в зиму, и наши предки внимательно следили за природой, чтобы понять, какая погода ждет впереди. Эти наблюдения, проверенные веками, помогут и сегодня планировать дела и подготовку к холодам. Если в ноябре выпал снег и лег на мерзлую землю, ждите хорошего урожая хлеба в будущем году. Эта примета говорит о том, что озимые культуры будут надежно укрыты от морозов. А если снег ляжет на мягкую землю, то зима будет затяжной и холодной. Особое внимание обращали на иней. Если утром вы увидели иней на деревьях — следующий день будет ясным и солнечным. Иней, выпавший на Михайлов день (21 ноября), предвещает снежную зиму. Это знак, что пора утеплять окна и проверять отопление. Животные тоже подсказывают погоду. Если белки строят гнезда низко на деревьях — зима будет суровой. Если высоко — ждите мягкой зимы. Синички, прилетевшие к дому, сообщают о скорых морозах. В такие дни лучше отложить дальние поездки и заняться домашними делами. Слушайте язык природы и планируйте свои дела с мудростью предков. А чтобы в вашем доме всегда было тепло и уютно, включайте Русское Радио — мы дарим песни, которые согревают душу в любую погоду.

Для неё сцена — не работа, а единственный возможный образ жизни.

Татьяна Буланова откровенно рассказала, почему у неё давно нет «обычной жизни». Заслуженная артистка России призналась, что её будни подчинены строгому ритму сцены, гастролей и постоянных переездов.

«Работа, карьера — это понятно, а обычной жизни у меня нет, к счастью или к сожалению. Я не хозяйка вообще… К сожалению, у артистов такая вот история», — рассказала певица.

Каждый день начинается одинаково: завтрак в гостинице, потом лишь пару часов, чтобы привести себя в порядок и ехать на площадку. За три-четыре часа до концерта — саундчек, подготовка, первое отделение, второе отделение, а затем новый город, новый путь и снова гостиница или поезд.

«Я сама на это решилась, сама пошла на это, поэтому не жалуюсь», — подчёркивает Буланова. Даже в быту артистка не прячет честность. Когда её спросили, что она любит готовить дома, ответ был неожиданным: лапшу быстрого приготовления. Не из-за предпочтений, а из-за нехватки времени.

При этом ценность дисциплины остаётся неизменной: «Я всегда знала, что мне нужно вставать рано утром, готовиться к следующему выступлению». Такой образ жизни требует стойкости и самоотдачи.

Но именно на сцене Татьяна Буланова чувствует настоящее дыхание жизни — и не ищет ей замены.

Источник / Фото: соцсети Татьяны Булановой

В список наиболее эффективных продуктов вошли свёкла, овощи семейства крестоцветных, чеснок и различные ягоды.

Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук в Государственном университете просвещения Ирина Лялина рассказала о продуктах, которые благоприятно влияют на работу организма. Речь идёт о овощах и фруктах, способных выводить токсины и улучшать функционирование печени и других органов, сообщает издание УтроNews.

По словам специалиста, овощи не только богаты витаминами и питательными веществами, но и выступают естественными помощниками в работе внутренних органов человека. К примеру, обычная свекла благодаря содержанию железа, марганца и бора, улучшает кроветворение, а также расширяет сосуды, улучшает кровоток и нормализует давление.

Чеснок оказывает поддержку печени и укрепляет иммунную систему. Капуста и брокколи стимулируют производство ферментов, отвечающих за очищение печени. Яблоки, клюква, черника, малина и лимон также полезны, так как насыщены пектином, способствующим удалению шлаков из кишечника.

Важно понимать, что наш организм – это сложная система с собственными механизмами детоксикации. Печень, почки, легкие и кожа постоянно работают над очищением организма от токсинов. Но для их благоприятной работы необходимо придерживаться принципов правильного питания и следить за своим привычным рационом.

Фото: Freepik.com