С наступлением холодов поддержать здоровье помогают не дорогие добавки, а знакомые и доступные продукты. Правильно составленный рацион станет надежной защитой для вашего иммунитета в осенний период. Начните утро с полезного напитка. Имбирный чай с лимоном и ложкой меда обладает согревающим и противовоспалительным действием. Чеснок, который можно добавлять в салаты и горячие блюда, содержит природный антибиотик аллицин. Горсть ягод облепихи, перетертых с сахаром, обеспечит суточную норму витамина С. Не забывайте про традиционную квашеную капусту — это натуральный пре- и пробиотик, который улучшает пищеварение и укрепляет защитные силы организма. **Грецкие орехи **и тыквенные семечки, богатые цинком и селеном, станут полезным перекусом. Достаточно небольшой горсти в день. Готовьте с любовью, выбирайте простые и полезные продукты. А чтобы поднять настроение, слушайте любимые хиты на Русском Радио — мы создаем атмосферу, в которой хочется жить и радоваться каждому дню.