Сейчас многие люди страдают зависимостью от смартфонов и различных гаджетов. Ежедневно в нашей жизни присутствуют посторонние «шумы». Мы постоянно просматриваем ленту новостей, смотрим «рилсы» и «шортсы». Это может привести нас в стрессовые состояния и депрессию.
Психиатр Виктор Рудов рассказал, как экологично отдохнуть от смартфонов. Слова специалиста процитировало издание «Общественная служба новостей».
Специалист напомнил, что летом лучший отдых для человека — время, проведенное на свежем воздухе.
«Отдых — это перезагрузка. Для этого можно использовать технику, но только ту, которая позволит вам передвигаться. В идеале это велосипед. Садитесь и отправляетесь через парки туда, где еще никогда не были. Обратно лучше возвращаться по другой дороге, чтобы информация об увиденном, попавшая в мозг, выбросила оттуда ненужные вам заботы с рабочих будней. Вот что такое правильные выходные», — пояснил врач.
Рудов порекомендовал прогуляться в лесу или съездить на море. Можно помедитировать или заняться йогой. Не стоит забывать, что гаджет негативно влияют на психологическое состояние. Лучше всего делать перерыв от телефона каждую неделю. Например, откладывать гаджет на выходные и активно проводить свободное время.
Фото: pixabay.com