Читайте гороскоп на четверг 22 января!

ОВЕН

Один своевременный шаг сегодня важнее сотни размышлений.

ТЕЛЕЦ

Кто-то из прошлого напомнит о себе — не спешите с выводами.

БЛИЗНЕЦЫ

Читайте между строк — чужие слова подскажут полезную мысль.

РАК

День для маленьких радостей: не отмахивайтесь от спонтанных приглашений.

ЛЕВ

Учитесь делиться успехом — это только укрепит вашу репутацию.

ДЕВА

Всё придёт в движение, если перестанете искать идеальный момент.

ВЕСЫ

Будьте честны с собой — баланс рождается из внутренней ясности.

СКОРПИОН

Постарайтесь переключиться из режима вечной гонки и наслаждаться процессом. Это многое изменит.

СТРЕЛЕЦ

Неожиданная идея способна изменить ваши планы к лучшему.

КОЗЕРОГ

Доверяйте своим решениям. Усилия дадут результат, хоть и не сразу.

ВОДОЛЕЙ

Лёгкий творческий порыв стоит того, чтобы его развить и во что-то трансформировать.

РЫБЫ

Эмоции станут вашим достоинством, если вы научитесь ими управлять.

Пелагея поделилась искренним и эмоциональным посланием в день рождения своей дочери, признавшись, что каждый момент рядом с ней наполнен счастьем и любовью.

Певица опубликовала тёплый текст, в котором рассказала о вечерней колыбельной и чувствах, переполняющих её сердце.

«С Днём Рождения, самая любимая девочка на Земле! Каждый день, проведённый рядом с тобой — радость! Вчера пела тебе перед сном нашу колыбельную, и снова не верила своему счастью… Ты — такая чудесная, добрая, умная, красивая, смелая, внимательная, смешная — и моя. Целых 9 счастливых лет», — написала Пелагея.

Артистка отметила яркий характер дочери, её нежность, эмпатию и творческую душу, подчеркнув, что с замиранием сердца наблюдает за тем, как она растёт. В завершение Пелагея пообещала сделать всё, чтобы её «Царевна» с каждым днём становилась всё счастливее, напоминая, что именно такие чувства и делают мир по-настоящему прекрасным.

Источник / Фото: соцсети Пелагеи

Учёные назвали виды спорта, которые особенно полезны для работы мозга. Физическая активность давно признана эффективным способом улучшения когнитивных функций, таких как память, внимание и планирование. Издание «Общественная служба новостей» представило последние исследования, которые показывают, что спорт особенно благотворно влияет на мозг детей, подростков, пожилых людей и тех, кто страдает СДВГ.

Всё благодаря тому, что физическая активность способствует выработке белка BDNF, который поддерживает рост нейронов и улучшает кровоснабжение мозга. Некоторые виды спорта дают дополнительный эффект, сочетая физическую нагрузку с когнитивными задачами.

Командные виды спорта, такие как футбол и баскетбол, заставляют мозг работать в условиях постоянных изменений и непредсказуемости. Это развивает такие навыки, как тормозной контроль и когнитивная гибкость. Исследования показывают, что даже несколько месяцев занятий баскетболом улучшают память и внимание.

Ракеточные виды спорта, например, теннис и бадминтон, требуют быстрой реакции и концентрации. Они улучшают скорость обработки информации и внимание. У детей, занимающихся теннисом, лучше развита рабочая память, а взрослые игроки в бадминтон показывают высокие результаты в тестах на концентрацию.

Шахматы — это чистая когнитивная тренировка, развивающая стратегическое мышление, память и планирование. Однако здесь не хватает кардионагрузки, важной для общего здоровья мозга.

Спортивное ориентирование сочетает физическую нагрузку с навигацией в пространстве. Это помогает развивать как выносливость, так и пространственные навыки. Интенсивная тренировка повышает уровень BDNF и улучшает пространственную память.

Практики осознанного движения, такие как йога и тай-чи, объединяют контролируемые движения с концентрацией внимания и дыханием. Они положительно влияют на когнитивные функции, объединяя физическую и умственную активность.

Источник/Фото: freepik.com

Как сообщает издание INFOX.ru, зимой в Москве жители могут столкнуться с малозаметной, но опасной проблемой — нехваткой кислорода, известной как скрытая гипоксия. Об этом предупреждает врач-анестезиолог Наталия Зайцева.

По словам доктора, в холодное время года воздух становится плотнее, а загрязняющие вещества накапливаются, образуя невидимую «шапку» над мегаполисом. В итоге москвичи чаще жалуются на сонливость и усталость.

Чтобы справиться с кислородным голоданием, Зайцева советует следить за качеством воздуха дома: проветривать помещения и использовать воздухоочистители. Также полезно заняться дыхательной гимнастикой, которая улучшит вентиляцию лёгких и повысит уровень энергии. А ещё не стоит забывать о пользе фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.

Регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность помогут организму адаптироваться к зиме и насытиться кислородом. А для тех, кто ищет более продвинутые методы, есть гипербарическая оксигенация. Это процедура в барокамере, где под давлением подаётся чистый кислород, что позволяет ему лучше усваиваться организмом. Каждая сессия длится около 40 минут.

Важно понимать, что лечение должно проводиться только под наблюдением опытного специалиста, поскольку существуют противопоказания, которые необходимо учитывать.

Источник/Фото: freepik.com

Анастасия Волочкова отметила своё 50-летие, поделившись трогательным архивным снимком из семейного альбома, сделанным в день её выписки из роддома.

В честь юбилея балерина опубликовала фотографию 1976 года, на которой запечатлена вместе с родителями, и сопроводила её личными словами благодарности.

«Это было 50 лет назад… Я была рождена стать балериной. А сегодня отмечаю день рождения. Спасибо всем, кому не безразлична моя судьба. Всем, кто желает мне добра. Я счастлива, если от моего присутствия в этой жизни кому-то становится светло. И спасибо за бесчисленное количество поздравлений с раннего утра», — написала Анастасия Волочкова.

Этот кадр стал для артистки символом пути, который начался полвека назад и привёл её к большой сцене, признанию и насыщенной жизни. Юбилей Волочкова встретила с теплом, благодарностью и ощущением внутреннего света, которым она по-прежнему щедро делится с окружающими.

Источник / Фото: соцсети Анастасии Волочковой

Владеть своими эмоциями — навык, без которого в современном мире никуда. Он нужен везде: на работе, в бизнесе, в учёбе и в личной жизни. Но вот в чём загвоздка: многие под контролем эмоций понимают их подавление. Нельзя злиться, бояться или обижаться. Клинический психолог Юлия Харитонова рассказала изданию Daily Moscow, что такая стратегия не работает.

Часто люди думают, что если загнать гнев подальше, то станешь спокойным и позитивным. Но это заблуждение. Подавленные эмоции не исчезают, они накапливаются и могут стать источником стресса. В итоге стресс может перейти в хроническую форму и привести к проблемам со здоровьем, включая психические расстройства и другие недуги.

Эмоции — это не просто реакции, это сигналы от нашего мозга. Например, страх может предупреждать об опасности. Если его игнорировать, можно пропустить что-то важное, будь то угроза для бизнеса или что-то другое. В таком случае можно не успеть вовремя среагировать и допустить ошибку.

В когнитивно-поведенческой терапии есть простая техника для работы с эмоциями:

1. Заметьте и ощутите свою эмоцию.
2. Сосредоточьтесь на физических ощущениях в теле, где она проявляется.
3. Назовите эмоцию: «Я испытываю злость» и т.д.
4. Проявите к себе доброту, принимая эту эмоцию.
5. Положите руку на место её проявления, дышите и почувствуйте связь с ней.
6. Наблюдайте за изменениями в ощущениях, не пытаясь их изменить. Эмоция постепенно утихнет.

Ещё одна проблема в том, что эмоции могут указывать на внутренние проблемы. Игнорирование этих сигналов только усугубляет ситуацию. Например, если вас часто переполняют гнев и обида, это может говорить о нарушении личных границ. Если не научиться говорить «нет», можно надорваться, выполняя не свои обязанности на работе, что приведёт к стрессу и недовольству.

Главное — не подавлять эмоции, а уметь их правильно обрабатывать и учитывать их сигналы.

Источник/Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на среду 21 января!

ОВЕН

Действуйте не спеша — сегодня важна точность, а не скорость.

ТЕЛЕЦ

Не копайтесь в себе. Тёплая беседа вернёт душевное равновесие.

БЛИЗНЕЦЫ

Сфокусируйтесь на деталях — там скрыто нечто важное.

РАК

Сегодня вы в центре внимания. Скорее всего, вы удивите кого-то своей мудростью.

ЛЕВ

Удача на вашей стороне! Маленький успех — предвестник больших перемен.

ДЕВА

Не мельтешите! День хорош для планов и упорядочивания мыслей.

ВЕСЫ

Подумайте, что вы действительно хотите, и проанализируйте, приведут ли вас ваши ежедневные действия к этой цели.

СКОРПИОН

Воспользуйтесь моментом, чтобы отпустить старые сомнения.

СТРЕЛЕЦ

Инициатива сегодня — ключ к новым горизонтам. Так что смело действуйте!

КОЗЕРОГ

Ваши ресурсы ограничены! Сосредоточьтесь на одном деле, не распыляйтесь.

ВОДОЛЕЙ

Неожиданный поворот откроет перед вами интересные перспективы.

РЫБЫ

У вас большое сердце! А ваше сочувствие станет для кого-то настоящей поддержкой.

Новогодние каникулы пролетают быстро, а вот их эхо в семьях с маленькими детьми может ощущаться дольше.

Сбитый сон, поездки, гости и непривычная еда нередко дают о себе знать уже тогда, когда праздники закончились и пора возвращаться к обычным будням, сообщает издание DailyMoscow.

Специалисты по детскому питанию напоминают: в этот период особенно важно снова создать для ребёнка ощущение предсказуемости. И начинать лучше всего с простых вещей — с привычного рациона. Регулярные приёмы пищи помогают снизить нагрузку на пищеварение, поддерживают комфортное самочувствие и делают переход к повседневному ритму менее резким. Когда еда возвращается в знакомые рамки, организму малыша проще «подтянуть» за собой и сон, и бодрствование.

Эксперты обращают внимание, что резкие изменения после насыщенных праздников могут усиливать стресс у ребёнка. Поэтому восстановление режима стоит выстраивать постепенно, не пытаясь вернуть всё за один день. Спокойный, понятный график питания становится надёжной опорой в этом процессе.

В итоге выигрывают все. Ребёнок быстрее адаптируется к будням, а у родителей остаётся больше сил и настроения на прогулки, игры и возвращение к привычной жизни — без спешки и лишнего напряжения.

Фото: Freepik.com

Анна Семенович поделилась личными размышлениями о том, что считает своим главным качеством и источником внутренней гармонии.

Артистка призналась, что больше всего ценит умение замечать красоту вокруг и быть благодарной за каждый шанс, который даёт жизнь.

«У меня много красивых качеств, но одно — моё самое любимое. Я умею видеть красоту вокруг себя и благодарить Вселенную от всего сердца за каждый шанс, который она мне подарила», — написала Анна Семенович в соцсетях.

Певица напомнила подписчикам о простых, но важных вещах — тёплом доме, уюте, утреннем кофе, здоровье близких и возможностях, которые есть у каждого. По её словам, именно благодарность наполняет сердце любовью и помогает жизни меняться в лучшую сторону, делая даже обычные дни по-настоящему ценными.

Источник / Фото: соцсети Анны Семенович

Зимой покрасневшие щеки и зуд на коже легко списать на мороз.

Но иногда за привычной реакцией на холод скрывается аллергия, которая может затрагивать не только кожу, но и слизистые, а в отдельных случаях даже дыхательные пути. О том, как распознать это состояние и не перепутать его с обморожением, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

По словам специалиста, холодовая аллергия чаще всего проявляется на открытых участках тела. Почти сразу после выхода на улицу могут появляться покраснение, отек и зуд на лице, ушах и руках. Нередко беспокоят сухость и чувство стянутости губ, а в более выраженных случаях образуются корочки с серозно-геморрагическим отделяемым, сообщает издание УтроNews.

При этом реакция не всегда ограничивается кожей. У некоторых людей возникают конъюнктивит и слезотечение, аллергический ринит с чиханием и выделениями из носа, а также бронхоспазм, особенно если есть склонность к бронхиальной астме.

Врач обращает внимание на важный момент, который помогает отличить аллергию на холод от обморожения. Симптомы аллергии появляются практически сразу при контакте с холодным воздухом и быстро проходят в теплом помещении. При обморожении всё происходит иначе: последствия могут дать о себе знать спустя несколько часов и требуют куда более длительного восстановления.

Чтобы снизить риск неприятных реакций, Александр Умнов советует заранее защищать кожу. Перед выходом на улицу стоит использовать защитные мази, не забывать о гигиенической помаде для губ, а при уже известной склонности к холодовой аллергии — применять антигистаминные гели или мази заранее.

Фото: Freepik.com

Дима Билан недавно стал участником трогательной истории, когда спас птицу, пострадавшую от жвачки.

Артист рассказал об этом в своих соцсетях. Птица не могла взлететь из-за прилипшей жвачки на крыльях, и Билан немедленно решил ей помочь. «Ну всё, доктор Билан снова в деле», — пошутил он в своём посте.

Певец отвёз птицу к ветеринарам, которые успешно очистили её крылья. После того как перья высохнут, животное снова сможет летать.

Дима Билан признался, что подобные случаи с ним происходят часто, и многие животные будто сами ищут его помощи. К примеру, в 2023 году к нему прилетела птица, ударившаяся об окно его дома. Билан напоил её водой и помог прийти в себя. «Вот прилетела птица — ударилась об окно. Я, конечно же, что же я делаю? Пытаюсь привести в чувство», — рассказывал тогда певец.

Кроме того, среди подопечных Билана немало кошек. Однажды артист спас котёнка с проблемами со зрением и кота по имени Соломон, страдающего вирусом иммунодефицита.

А в 2020 году, проходя лечение от бронхита в больнице, Дима Билан заметил бездомную кошачью семью и оплатил их лечение, после чего нашёл дом для каждого котёнка.

Источник/Фото: соцсети Димы Билана

Сергей Лазарев проводит начало января в путешествиях. Певец уже посетил Дубай и сейчас наслаждается южноамериканской природой. Однако отдых оказался омрачён проблемами со здоровьем.

Находясь в столице Эквадора, Кито, которая расположена на высоте 2500 метров над уровнем моря, у Лазарева начались симптомы горной болезни. Это недуг часто возникает у тех, кто быстро поднимается на большую высоту.

Певец вспомнил о своём опыте в Боливии и Перу, где также сталкивался с подобными проблемами. «Я вспоминаю Боливию и Перу и иже с ними взятые страны, где было плохо от высоты. В общем, приветики! 2500 — это только начало. Впереди и 4, и ещё выше. Но уже дышится тяжело, одышка, когда говоришь много и долго. Лёгких путей мы не ищем!», — рассказал Сергей Лазарев.

Лазарев также отметил, что ожидает ухудшения состояния при дальнейшем наборе высоты, но планирует продолжить свой отдых.

Источник/Фото: соцсети Сергея Лазарева

Читайте гороскоп на вторник 20 января!

ОВЕН

Ваша энергия заразительна — делитесь ею с другими.

ТЕЛЕЦ

Учитесь поднимать себе настроение! Порадуйте себя чем-то вкусным и необычным.

БЛИЗНЕЦЫ

Интуиция подскажет больше, чем логика — доверяйте ей.

РАК

Организуйте себе семейный вечер. Домашние мелочи могут стать источником радости.

ЛЕВ

Не бойтесь признать, что вам нужна поддержка. Невозможно быть постоянно сильными.

ДЕВА

Побудьте наедине. Это вам поможет разобраться в ваших истинных чувствах.

ВЕСЫ

Попробуйте изменить подход. Улыбка решит то, что не смогли бы слова.

СКОРПИОН

Ваша решительность притягивает союзников. Будьте самим собой.

СТРЕЛЕЦ

Новое знакомство может изменить привычный взгляд на жизнь.

КОЗЕРОГ

Сегодня полезно отпустить ожидания и просто действовать так, как считаете нужным.

ВОДОЛЕЙ

Ваши нестандартные идеи найдут отклик в сердцах коллег и подчинённых.

РЫБЫ

Сегодня лучше вовсе не принимать никаких важных решений. Всё это подождёт до завтра.

С 23 января по 8 февраля 2026 года в Гостином дворе пройдёт VI художественно-промышленная выставка-форум «Уникальная Россия», объединившая традиционные ремёсла, современное искусство и инновационные форматы.

Более 4000 участников из 77 регионов страны представят уникальные работы — от скульптур из бересты и микроминиатюр, которые можно рассмотреть только в лупу, до интерактивного 3D-проекта «Русские сказки: от традиций к современности». Особое место в экспозиции займут личные вещи Людмилы Гурченко, реконструкция легендарного платья «Россия» и масштабная карта Крыма, созданная вручную мастерами полуострова.

«Уникальная Россия» остаётся пространством живого культурного диалога, где прошлое и настоящее соединяются в одном художественном высказывании, формируя целостный образ страны и её богатого наследия.

Источник / Фото: Дмитрий Ткаченко; предоставлено пресс-службой проекта

Аделина Сотникова сообщила радостную новость — фигуристка во второй раз стала мамой.

Спортсменка опубликовала в соцсетях видео, снятое во время беременности, и поделилась личными словами: «Если вы смотрите это видео, вы становитесь свидетелем чуда — на свет появился новый прекрасный человечек. 09.01.2026. Теперь в нашей семье двое ангелочков! Это самое главное событие, которое подводит итог моего 2025-му году и дарит невероятное начало 2026-му». Пол и имя малыша Аделина Сотникова решила оставить в тайне.

Для поклонников новость стала неожиданной, ведь фигуристка не афишировала беременность. В комментариях подписчики поздравили Аделину Сотникову и её супруга с пополнением, отметив, что именно такие моменты делают жизнь по-настоящему ценной. Спортсменка не раз подчёркивала, что семья для неё — главный приоритет, и это событие стало логичным продолжением её личной истории.

Источник / Фото: соцсети Аделины Сотниковой

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала о пользе некоторых специй, которые могут поддерживать здоровье и обмен веществ.

Она отметила, что имбирь содержит магний, кальций, фосфор, а также витамины А, В и С, и способствует улучшению метаболизма, сообщает издание RT.

Куркума, по словам эксперта, обладает антиоксидантными свойствами. Содержащийся в ней цинеол помогает работе желудочно-кишечного тракта и оказывает антисептическое действие.

В свою очередь, диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул, что при любой попытке похудеть важно соблюдать меру и не прибегать к крайним методам. Он пояснил, что строгие диеты и постоянные ограничения могут приводить к бессоннице, срывам, перееданиям, резкому набору веса и развитию расстройств пищевого поведения.

«Одними из самых серьёзных последствий, к которым может привести жёсткая диета, считаются анорексия или булимия», — добавил Гинзбург.

Специалисты напоминают: полезные специи могут быть хорошим дополнением к рациону, но здоровый подход к питанию и умеренность остаются ключевыми для поддержания организма в норме.

Фото: Freepik.com

Певица присоединилась к ностальгическому тренду, посвящённому 2016 году, и опубликовала снимки периода беременности и первых дней жизни сына. Алсу впервые поделилась архивными фотографиями младшего сына Рафаэля, приоткрыв личную главу, которую долгие годы предпочитала оставлять за кадром. В подписи к альбому Алсу честно призналась: «Очень непростой и счастливый одновременно», — так она описала время ожидания ребёнка и материнства. Особенно трогательно поклонники восприняли снимки новорождённого Рафаэля на руках у мамы — раньше артистка годами скрывала лицо сына от публики. Реакция не заставила себя ждать: подписчики отметили красоту Алсу, её искренность и ту нежность, с которой она поделилась важными воспоминаниями. Источник / Фото: соцсети Алсу

Ключ к утренней бодрости кроется в микроскопических «электростанциях» нашего организма.

Профессор Светлана Каневская отмечает, что жалобы на упадок сил с самого утра становятся всё более частыми. Секрет энергии, по словам специалиста, лежит в крошечных структурах внутри клеток — митохондриях. Именно они отвечают за выработку сил, необходимых для движения, концентрации и восстановления. Когда их работа нарушается, развивается митохондриальная дисфункция, и энергия начинает расходоваться быстрее, чем восполняться, приводя к хронической усталости, сообщает издание «Главный Региональный».

По словам Светланы Каневской, митохондрии могут адаптироваться и обновляться, если создать для этого необходимые условия. Самый действенный способ их поддержать — регулярная физическая активность: от пеших прогулок и плавания до силовых упражнений.

Однако не менее важен и глубокий, качественный сон, который напрямую влияет на восстановление митохондриев в нейронах. Короткий или поверхностный отдых нарушает этот процесс, и дефицит энергии начинает накапливаться.

При этом профессор развенчивает популярный миф о кофе как об источнике сил. Кофеин не создаёт энергию, а лишь блокирует в мозге рецепторы усталости, заставляя организм тратить последние резервы.

Таким образом, истинная «перезарядка» клеток происходит не от внешних стимуляторов, а благодаря внутренней дисциплине: налаженному режиму, движению и сбалансированному питанию.

Этот осознанный подход превращает заботу о митохондриях из сложной науки в простой и доступный каждому ритуал заботы о себе, открывающий доступ к неиссякаемому источнику жизненных сил.

Фото: freepik.com

Фраза «Давай останемся друзьями» знакома многим: кто-то слышит её с растерянностью, кто-то с лёгкой обидой, а кто-то с мыслью о том, чтобы срочно съесть килограмм мороженого.

Психолог Ольга Романив объясняет, что за этим предложением часто скрывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, и как при этом сохранить спокойствие и уважение к себе, сообщает издание DailyMoscow.

По словам специалиста, мотивы бывшего партнёра могут быть разными. Иногда это способ смягчить расставание и избежать чувства вины, иногда — попытка оставить «эмоциональную подушку» на случай, если отношения могут возобновиться.

«Важно понять, какой именно мотив движет вашим бывшим, но ещё важнее — честно разобраться в своих чувствах. Что вы чувствуете: боль, надежду, равнодушие? Только поняв это, можно принимать решение без самообмана», — советует специалист.

Не всегда дружба с бывшим оказывается полезной. Если чувства ещё живы или отношения были токсичными, попытка поддерживать связь может приносить больше стресса, чем радости. Общение с бывшим также способно усложнить будущие отношения. Психолог советует задать себе три вопроса: хочу ли я искренней дружбы без скрытых мотивов, могу ли общаться без боли и ожиданий, улучшит ли такая дружба мою жизнь. Если хотя бы один ответ «нет», стоит поставить паузу.

В некоторых случаях дружба возможна: если расставание прошло спокойно, прошло достаточно времени, а романтических чувств больше нет. Важна зрелость обоих партнёров и уважение границ: никакой интимности, ограничение времени общения и запрет на обсуждение новых отношений.

Ольга Романив предлагает пошаговый подход: сначала взять паузу, затем проанализировать свои чувства, определиться с границами, вежливо отказаться или согласиться, и, при необходимости, выдержать период радиомолчания для эмоционального восстановления. Она предупреждает о типичных ошибках — соглашаться из жалости, использовать дружбу как способ остаться в жизни бывшего или игнорировать свои границы.

В конечном счёте решение остаётся за вами. Настоящая дружба с бывшим возможна, но только тогда, когда она безопасна для вашего эмоционального здоровья.

Фото: Freepik.com

Тепло можно сохранить с помощью смекалки, а не дорогой техники.

В сильные морозы, когда столбик термометра опускается ниже -20 градусов, вопрос сохранения тепла в доме становится особенно актуальным. Вместо покупки энергоёмких обогревателей, эксперт-эколог Ольга Лакустова предлагает несколько простых и экономных решений. Одно из самых эффективных — установить обычный вентилятор рядом с батареей, сообщает издание «Подмосковье сегодня».

«Принцип его работы заключается в том, что воздух циркулирует через радиатор. Это может повысить температуру в помещении на 3-5 градусов. При этом энергопотребление вентилятора в среднем составляет 40-60 Вт, что соизмеримо с энергопотреблением обычной лампочки, в то время как стандартный обогреватель потребляет от 1500 до 2000 Вт», — объяснила специалист.

Не менее действенны и другие меры: приклеить за радиатором фольгу, освободить батареи от мебели и использовать плотные шторы, которые способны сократить теплопотери до 40%. Также полезно застелить полы коврами, закрывать межкомнатные двери, а для личного комфорта использовать электрическое одеяло.

Важнейший шаг — ликвидировать все щели в окнах и дверях с помощью доступных уплотнителей. Как отметила Лакустова, для этого подойдут даже подручные средства: поролон, бумага или малярный скотч.

Таким образом, создание комфортного микроклимата в морозные дни — это не вопрос больших затрат, а задача для рационального подхода. Запустив циркуляцию тёплого воздуха, утеплив окна и грамотно используя текстиль, можно согреть дом с минимальным потреблением энергии.

Эти простые шаги доказывают, что иногда самые эффективные решения лежат на поверхности, требуя лишь внимания и готовности применить проверенные временем бытовые хитрости.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на понедельник 19 января!

ОВЕН

Новая идея вспыхнет неожиданно — не откладывайте её реализацию.

ТЕЛЕЦ

Маленькое удовольствие утром задаст тон всему дню.

БЛИЗНЕЦЫ

Не упустите случай проявить остроумие. Это вызовет симпатию у нового знакомого.

РАК

Тёплое слово или звонок близкому сотворит чудо. Будьте искренними!

ЛЕВ

Самовыражайтесь! Пусть ваше вдохновение станет примером для других.

ДЕВА

Чёткость ваших намерений поможет разобраться во всеобщем хаосе.

ВЕСЫ

Сегодня лучше не спешить с ответом на вопрос — читайте между строк.

СКОРПИОН

Будьте смелее! День подходит для тихих, но решительных шагов.

СТРЕЛЕЦ

Вы погрязли в рутине. Срочно что-то меняйте или отправьтесь туда, где ещё не были.

КОЗЕРОГ

Не загоняйте себя в бесконечные размышления! Простое решение окажется самым верным.

ВОДОЛЕЙ

Следуйте за любопытством — оно сегодня ваш проводник.

РЫБЫ

Не старайтесь всё контролировать — события сами приведут к верному итогу.

Творчество с пользой: как превратить хобби в источник дохода

Хотите найти занятие по душе, которое ещё и принесёт доход? В 2026 году особенно актуальны рукодельные хобби — они дарят радость творчества и открывают возможности для монетизации. Рассказываем, какие направления стоит рассмотреть.

Популярные виды творчества «своими руками» Выбирайте то, что откликается в сердце — и постепенно превращайте увлечение в бизнес.

• Вязание и крючком — создавайте аксессуары (шарфы, шапки, сумки) или интерьерные вещи (пледы, наволочки). Спрос растёт на уникальные, «домашние» изделия.
• **Декупаж и роспись **— декорируйте мебель, посуду, шкатулки. Легко начать с малого: купите базовые материалы и попробуйте на старых предметах.
• Изготовление свечей и мыла — аромапродукты ручной работы ценят за натуральность. Можно экспериментировать с формами, запахами, добавками (травы, сухоцветы).
• Бисероплетение — делайте украшения, броши, элементы декора. Бисер доступен, а техники легко освоить по видео‑урокам.
• Создание флорариумов — мини‑сады в стеклянных сосудах украшают интерьеры. Подойдёт тем, кто любит растения и аккуратность в деталях.

Как превратить хобби в заработок

Несколько простых способов начать монетизировать творчество:

1. Соцсети и маркетплейсы — заведите профиль, выкладывайте процесс и готовые работы, принимайте заказы.
2. Мастер‑классы — проводите онлайн‑ или офлайн‑занятия для желающих научиться.
3. Ярмарки и фестивали — участвуйте в локальных мероприятиях, чтобы найти первых клиентов.
4. Сотрудничество с кафе и магазинами — предлагайте декор или сувениры для продажи.
5. Подписка на ежемесячные наборы — собирайте «коробочки творчества» с материалами и инструкциями.

Важно:

• Начните с малого — не вкладывайте большие деньги до первых продаж.
• Фиксируйте процесс: фото и видео работ повышают доверие покупателей.
• Развивайте личный стиль — уникальность выделяет вас на рынке.
• Творите с удовольствием — и пусть хобби приносит радость и доход!

А чтобы оставаться в курсе вдохновляющих идей, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Иногда отказ — лучший способ сохранить верность себе.

Певица Ева Власова неожиданно рассказала поклонникам о том, как однажды ей предлагали попробовать себя в актёрской профессии. Признание артистки стало ответом на многочисленные комментарии фанатов, которые в её сценических образах и харизме видят потенциал для съёмок в кино.

«Мне, кстати, однажды пришло такое предложение! Я прочитала первые строки, с чего начинается эпизод, в котором появляется моя героиня и сразу отказалась. Мягко говоря, не моя роль!» — призналась Ева Власова.

Артистка не стала раскрывать детали сценария, но её мгновенная и чёткая реакция говорит о глубоком понимании собственного творческого пути и границ, которые она для себя определяет. Для певицы важно не просто появиться на экране, а воплотить образ, который был бы ей созвучен.

Этот случай — яркий пример осознанного выбора в мире, где возможность сняться в кино часто воспринимается как безусловный успех. Ева Власова продемонстрировала, что для истинного артиста важнее не количество ролей, а их качество и соответствие внутреннему миру.

Решение не принимать участие в проекте, который не находит в певице отклика, вызывает уважение и напоминает о том, что подлинная творческая целостность часто рождается именно из таких, на первый взгляд, твёрдых «нет».

Источник и фото: соцсети Евы Власовой

17 января на телеканале НТВ пройдет трансляция Церемонии вручения Премии «Золотой Граммофон» — в эфире прозвучит новая песня Заслуженной артистки Российской Федерации, певицы и продюсера Елены Север «Сладкая беда». 23 января композиция официально выйдет на всех цифровых площадках, в этот же день состоится релиз клипа.

Юбилейная Церемония вручения Премии «Золотой Граммофон» прошла в конце октября 2025 года — именно тогда публика впервые услышала «Сладкую беду» в живом исполнении. Выступление Елены Север стало одним из самых обсуждаемых моментов вечера и вызвало живой отклик зала. Зрители отмечали не только глубину и драматизм новой песни, но и эффектный сценический образ артистки — огненно-красное платье, ставшее визуальным символом страсти и внутреннего надлома.

Работа над «Сладкой бедой» оказалась для Елены Север особенно тонкой. Артистка несколько раз переписывала трек, добиваясь звучания, которое максимально точно передает заложенную в песне эмоциональную составляющую. Даже после первого публичного исполнения Елена вновь вернулась в студию — и именно эта, финальная версия композиции станет доступна слушателям.

Драматургия композиции балансирует на грани нежности и разрушения: любовь здесь — одновременно спасение и ловушка, «тихий убийца», от которого невозможно скрыться. В песне чувства сравниваются с преступлением, а сердце — с местом, где объявлен перехват. Трек особенно откликается женщинам, которые, прощаясь с мужчиной, продолжают любить его так же страстно и безоглядно. С 23 января слушатели смогут насладиться композицией на музыкальных платформах и пережить ту самую «сладкую беду».