Ванная комната редко кажется опасным местом, но именно здесь пожилые люди чаще всего рискуют поскользнуться или потерять равновесие.

Вода на кафеле, тесное пространство, высокий борт ванны и острые углы превращают обычные бытовые действия в испытание. При этом, для повышения безопасности вовсе не нужен капитальный ремонт или большие траты — многое решает продуманная организация пространства, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

Начинать стоит с самого очевидного — пола. Скользкая плитка в сочетании с водой становится основной причиной падений, поэтому противоскользящие коврики с прорезиненной основой или покрытия на присосках значительно снижают риск. Важно и другое: свободный проход. Когда путь от двери к раковине, унитазу или душу не заставлен корзинами, тазами и проводами, двигаться по ванной становится заметно спокойнее.

Большую роль играют поручни. Они помогают сохранять устойчивость при самых простых действиях — сесть, встать, наклониться. Главное правило здесь — надежность. Использовать полотенцесушители или смесители вместо опоры опасно, такие элементы не рассчитаны на вес человека. Настоящие поручни должны быть закреплены в несущей стене и находиться именно там, где они действительно нужны.

Комфорт и безопасность добавляют и простые решения для душа и ванны. Возможность мыться сидя снимает страх падения, а ступенька или низкий вход избавляют от необходимости делать резкое движение ногой. Смеситель с термостатом делает процесс предсказуемым, исключая внезапные перепады температуры, которые могут спровоцировать потерю равновесия.

Не стоит забывать и о мелочах. Жидкое мыло в настенном дозаторе, полки на уровне рук, хороший равномерный свет и ночник помогают избежать лишних движений и неуверенности, особенно в темное время суток. Дополнительное чувство спокойствия дает осознание, что помощь всегда рядом — будь то телефон с крупными кнопками или кнопка экстренного вызова.

Фото: Freepik.com

После 35 лет кожа требует особого внимания и заботы, иначе она начинает стареть быстрее. Косметолог Елена Ильчук рассказала изданию INFOX.ru, какие ошибки могут ускорить этот процесс и как с ними бороться.

Первая проблема — недостаток увлажнения. С возрастом кожа теряет влагу, и ей требуется больше помощи. Кремы с гиалуроновой кислотой — отличный способ поддержать уровень увлажненности.

Вторая ошибка — пренебрежение солнцезащитой. Ультрафиолет ускоряет старение, поэтому кремы с высоким SPF должны стать частью ежедневного ухода.

Питание тоже играет важную роль. Недостаток витаминов сказывается на коже, поэтому стоит добавить в рацион антиоксиданты, такие как витамины C и E.

Стресс и недосып — ещё один враг кожи. Из-за кортизола могут появляться воспаления и морщины. Регулярные тренировки, медитация и качественный сон помогут снизить уровень стресса.

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, негативно влияют на здоровье кожи и способствуют образованию морщин. Отказавшись от них можно заметно улучшить внешний вид.

Источник/Фото: freepik.com

Стресс стал почти фоном повседневной жизни, и потому всё больше внимания уделяется простым, но работающим способам поддержать себя.

В День бегства от стресса, который отмечается 30 января, врач-невролог Светлана Александрова напомнила: устойчивость к напряжению складывается из привычек, а не из разовых решений.

В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» специалист отметила, что важную роль играет регулярная физическая активность. Для борьбы с постоянным стрессом и нервозностью отлично помогает спорт и силовые нагрузки.

«Аэробные нагрузки средней интенсивности, силовые тренировки и дыхательные практики способствуют снижению уровня кортизола и повышению выработки эндорфинов, улучшая эмоциональное состояние и качество сна», — пояснила специалист.

Не меньшее значение, по словам врача, имеет питание. Рацион, богатый магнием, витаминами группы B, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поддерживает нормальную работу нервной системы.

«Наиболее полезными считаются цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, рыба, кисломолочные продукты и ягоды. Ограничение кофеина и простых углеводов помогает избежать колебаний уровня глюкозы и дополнительного напряжения нервной системы», — подчеркнула Александрова.

Врач также напомнила, что устойчивость к стрессу невозможна без сна, понятного ритма дня и регулярной эмоциональной разгрузки. Прогулки, осознанное дыхание и когнитивные техники помогают снизить тревожность и вернуть ощущение контроля.

Фото: Freepik.com

В мире кино и сериалов продолжают исследовать сложные лабиринты семейных отношений. Издание «Киноафиша» представило истории о том, как спасти брак и найти общий язык с партнёром, когда кажется, что всё потеряно.

Комментируй это (2026) Остроумная комедия Юлии Трофимовой с звёздным кастом, включая Александра Петрова и Юлию Хлынину, рассказывает о паре Кати и Ивана, которые на грани развода. Чтобы спасти свои отношения, они приглашают психолога-комментатора, который озвучивает их скрытые мысли и желания. Это не первая работа Трофимовой на эту тему — аналогичная идея была в короткометражке «Комментатор» 2019 года.

Секс. До и после (2 сезон) Продолжение сериала-альманаха Дарьи Мороз с Юлией Снигирь, Равшаной Курковой, Данилом Стекловым, Артёмом Ткаченко и Григорием Верником. Режиссёр исследует различные аспекты человеческих отношений, продолжая истории знакомых героев и представляя новых. Персонажи сталкиваются с одиночеством, любовью и ревностью, а также решают проблемы в браке. В одной из серий главный герой открывает непростое прошлое жены, в другой — супруги, пережившие много лет вместе, задумываются о разводе.

Сцены из супружеской жизни (2021) Ремейк драмы Ингмара Бергмана с Оскаром Айзеком и Джессикой Честейн в главных ролях. Джонатан и Мира кажутся идеальной парой, воспитывающей ребёнка, но со временем в их отношениях всплывают проблемы. Чтобы решить, стоит ли продолжать совместную жизнь, им нужно честно ответить на вопросы о любви и своих истинных желаниях. Сериал выделяется камерностью, действие в основном происходит в их доме, а напряжение создаётся откровенными диалогами.

Вместе (2021) Можно ли сохранить любовь и уважение, находясь вместе 24 часа в сутки? Герои Джеймса МакЭвоя и Шэрон Хорган в условиях карантина сталкиваются с серьёзными проблемами в своем десятилетнем браке. Запертые в квартире, они переосмысливают свои отношения и ищут способы решения конфликтов, чтобы не навредить своему сыну.

Весенние надежды (2012) Психотерапевтическая мелодрама от Дэвида Фрэнкела. Кэй (Мерил Стрип) и Арнольд (Томми Ли Джонс) в браке 30 лет. После того как дети покинули дом, их отношения остыли. Чтобы вернуть страсть, они обращаются к эксцентричному психологу, что приводит к комическим и противоречивым ситуациям.

Валентинка (2010) Райан Гослинг и Мишель Уильямс в мелодраме о кризисе в отношениях, который может возникнуть раньше, чем ожидается. Дин и Синди — молодая пара с дочкой, чьи страстные чувства постепенно угасают. Он — романтик без амбиций, она — уставшая медсестра, мечтающая о большем. Столкнувшись с проблемами, они ищут, что связывало их раньше и может ли это чувство спасти их союз.

История о нас (1999) Комедийная мелодрама Роба Райнера с Брюсом Уиллисом и Мишель Пфайффер рассказывает о Бене и Кэти, супругов, которые решают развестись после 15 лет совместной жизни. Бен — оптимист, а Кэти — перфекционистка. Их разные черты, которые сначала привлекали, теперь вызывают раздражение. Отправив детей в лагерь, они решают обсудить свои отношения и выяснить, стоит ли им дать друг другу второй шанс или лучше расстаться.

Эти фильмы и сериалы показывают, что даже в самых сложных ситуациях всегда есть шанс на понимание и любовь.

Источник/Фото: freepik.com

Исполнительница помогла влюблённой паре узнать пол ребёнка.

Певица МакSим (Марина Максимова) дала большой сольный концерт в Тюмени, где выступала впервые за 17 лет. Шоу прошло в спорткомплексе и собрало множество фанатов, которые пришли заранее, чтобы занять места.

Концерт продолжался более двух часов: МакSим исполнила свои главные хиты, активно общалась с залом и даже пригласила на сцену юную поклонницу, чтобы спеть дуэтом.

Особенно трогательным стал момент, когда молодые родители попросили певицу провести гендер-пати и назвать пол будущего ребенка. Открыв конверт, МакSим поздравила пару с важным событием: «Поздравляю, у вас будет мальчик!».

Для певицы этот момент стал одним из самых тёплых на концерте, а зрители разделили с ней радость будущих родителей, отмечая искренность и эмоциональность артистки.

Источник / Фото: соцсети МакSим

Иногда, подводя итоги года, хочется говорить не о работе, а о жизни.

Именно так сделал Денис Майданов. В интервью на «Русском Радио» он рассказал, что считает своим главным достижением 2025 года — и это вовсе не успехи на сцене.

По словам Дениса Майданова, самым важным событием года стала его семья. В прошлом году он вместе с женой отметил 20 лет со дня свадьбы. Их история началась ещё в 2003 году, а официально супругами они стали в 2005-м. За это время пара прошла большой путь и уже 23 года остаётся вместе, что сам артист называет своим самым большим счастьем.

«Главное достижение — это семья. Мы с женой отметили в прошлом году 20 лет со дня свадьбы. В 2005 году женились, а встретились в 2003. Уже 23 года вместе — это самое большое счастье!», — поделился певец.

Певец также признался, что в его семье растут двое детей. Артист заметил, что всегда мечтал о большой семье, но из-за плотного графика и развития карьеры было принято решение не спешить и сосредоточиться на том, чтобы оставаться вовлечённым отцом.

Он отметил, что сознательно старался не ставить работу выше отцовства и не хотел, чтобы дети росли без его участия. При этом Майданов честно добавил, что двух детей, по его ощущениям, всё равно мало.

Полную версию интервью с Денисом Майдановым смотрите на Rutube.

Фото: соцсети Дениса Майданова

Читайте гороскоп на понедельник 2 февраля!

ОВЕН

Ваша решительность вдохновит других — не скрывайте уверенности в грядущем успехе!

ТЕЛЕЦ

День подходит для новых договорённостей — слова будут иметь вес.

БЛИЗНЕЦЫ

У вас острый ум, но не забывайте слушать сердце.

РАК

Воспоминание из прошлого поможет найти ответ на актуальный вопрос.

ЛЕВ

Настройтесь на перемены — они уже стучатся в вашу дверь.

ДЕВА

Тишина сегодня — лучший помощник для верных решений.

ВЕСЫ

Маленький компромисс откроет путь к долгосрочной гармонии.

СКОРПИОН

День для очищения — освободитесь от лишних обязательств.

СТРЕЛЕЦ

Смех и лёгкость помогут вам справиться с трудной ситуацией.

КОЗЕРОГ

Придётся проявить терпение, но результат того стоит. Так что не забегайте вперёд!

ВОДОЛЕЙ

Идея, высказанная спонтанно, может стать началом увлекательного проекта.

РЫБЫ

Сегодня вы особенно чувствительны — воспользуйтесь этим, чтобы понять других.

Нескучная дача зимой: от шашлыков до садовых работ Кто сказал, что дачный сезон заканчивается с первым снегом? Дача зимой — это особенная атмосфера волшебства, тишины и уюта. Рассказываем, как превратить загородный отдых в настоящую зимнюю сказку и с пользой провести время до весны.

Уют и развлечения: зимний отдых на даче Зимний отдых на даче — это, в первую очередь, возможность замедлиться. Растопите камин или печь, закутайтесь в плед с чашкой ароматного чая и хорошей книгой. А когда захочется активности: Устройте фотосессию на фоне заснеженных пейзажей, слепите снеговика или, конечно, организуйте шашлыки на даче! Морозный воздух только добавит аппетита.

Творчество. Зима — идеальное время для создания уюта. Можно смастерить поделки для дачи своими руками, которые украсят ваш дачный дом к весне.

Забота о будущем урожае: работы на даче зимой. Пока природа спит, можно и нужно помочь своему саду. Грамотный уход за садом зимой — залог богатого урожая летом. Основные работы на даче зимой не требуют спешки и отлично проветривают голову.

Проверьте свой дачный участок:

• убедитесь, что укрытия на розах и других теплолюбивых растениях не сдуло ветром.
• Важен и уход за хвойными — стряхивайте с ветвей тяжелый снег, чтобы избежать их поломки.
• А еще можно сделать доброе дело и повесить кормушки — вопрос, чем кормить птиц зимой, легко решается с помощью нежареных семечек и сала.

Ваша дача зимой может стать настоящим местом силы и перезагрузки. Больше идей для отдыха и хорошего настроения слушайте на волнах «Русского Радио».

В 2026 году застройщики массово переходят от покупки земли к альтернативным форматам сотрудничества.

Рынок недвижимости сталкивается со структурными изменениями, вынуждая компании пересматривать привычные стратегии. Основной причиной эксперты называют высокую стоимость капитала при двузначных ставках финансирования, когда земля, не приносящая дохода на этапе согласований, становится слишком дорогим активом, сообщает издание DailyMoscow.

«Это не кризис рынка земли, а смена стандарта. В 2026 году отказываются платить за неопределенность», — отмечает один из отраслевых экспертов. 

Дополнительным фактором служит снижение предсказуемости спроса, который сильно зависит от изменений в государственных ипотечных программах, что делает долгосрочное планирование крайне рискованным.

Этот сдвиг подтверждается данными: в 2025 году объёмы ввода жилья в стране уже сократились почти на 12%. Таким образом, отказ от немедленной покупки участков становится рациональной адаптацией бизнеса к новым экономическим реалиям, где важнее контроль над проектом, чем формальное владение землёй.

Фото: freepik.com

В репертуаре Театра сатиры появилась новая постановка.

Спектакль основан на классической пьесе Сухово-Кобылина. Сюжет разворачивается вокруг Михаила Кречинского, светского франта и страстного игрока, который ради погашения долгов решает жениться на богатой наследнице Лидочке Муромской. В основе сюжета — конфликт между чувствами, расчётом и моральным выбором.

Режиссёр-постановщик Евгений Герасимов представил произведение в жанре музыкального спектакля. В постановке использованы специально написанные для неё музыкальные композиции и хореографические номера. Художник по костюмам Андрей Климов создал образы, отсылающие к эпохе классицизма с элементами современной стилистики.

Постановка продолжает традицию интерпретации классической драматургии через современные сценические формы, предлагая зрителю собственную трактовку известного литературного материала.

Анна Семенович поделилась с поклонниками историей о том, как исполнила давнюю мечту — провела целый январь в долгожданном отпуске.

Певица рассказала о своём необычном отдыхе, который стал не просто путешествием, а настоящей перезагрузкой и важным жизненным опытом.

Анна Семенович объяснила, что для артистов январь традиционно считается самым спокойным месяцем. После насыщенного декабря с бесконечными съёмками, корпоративами и новогодними мероприятиями наступает долгожданная передышка. Именно этим временем Анна мечтала воспользоваться на протяжении многих лет — и наконец её замысел воплотился в реальность: «Мой счастливый январь.Я много лет мечтала провести весь январь в отпуске, ведь для артиста это самый спокойный месяц, когда все отдыхают. И вот, наконец, это случилось, я целый месяц ленилась, отгоняла все мысли о работе, спала когда мне этого хотелось, веселилась и общалась с друзьями».

Отпуск получился по‑настоящему многогранным. Первые две недели певица провела на Пхукете, где полностью погрузилась в атмосферу безмятежности. Здесь не было места рабочим вопросам — только покой, наслаждение природой и свобода распоряжаться временем по своему усмотрению.

Затем маршрут путешествия изменился — следующим пунктом стал Бангкок. Если Пхукет подарил умиротворение, то столица Тайланда наполнила отдых энергией и яркими впечатлениями. Особенно запомнился момент, когда Анна танцевала на самой высокой башне города.

Анна Семенович считает, что подобный отдых очень важен: «Я поняла, что такие перезагрузки мне просто необходимы, выгорать на работе не для меня», — призналась она.

Артистка также поблагодарила своего жениха Дениса Шреера, ведь даже самые яркие путешествия становятся ещё ценнее, когда их можно разделить с близким человеком: «Спасибо, любимый, за этот шикарный отдых. Это было чудесно».

Источник/Фото: соцсети Анны Семенович

Молодёжный сленг меняется с невероятной скоростью, и учёные уже фиксируют новые тренды. Профессор Андрей Григорьев рассказал изданию TOP24.news, что сейчас зумеры активно используют слова «вайб», «вайбово»,«кринж» и «кринжуля». А вот фразы вроде «быть в потоке», «хайп» и «треш» уже начинают отходить на второй план.

Любопытно, что подростки до 14-15 лет считают «кринж» уже не таким модным, что подчёркивает, как быстро обновляется их лексикон. Тем не менее, русский язык остаётся удивительно стабильным.

Такие слова, как «круто», «классно», «клёво» и «супер» пережили уже не одно поколение и продолжают использоваться даже взрослыми. Пока непонятно, какие из современных сленговых слов зумеры возьмут с собой во взрослую жизнь.

Источник/Фото: freepik.com

Можно ли продлить жизнь с помощью рациона питания — вопрос, который волнует многих.

Недавнее исследование китайских учёных добавило в это обсуждение важный нюанс: мясо, как оказалось, играет заметную роль в сохранении здоровья в пожилом возрасте, сообщает издание «Главный региональный».

В течение нескольких лет специалисты наблюдали за людьми старшего возраста и разделили их на две группы: с дефицитом массы тела и с нормальным или повышенным весом. Часть участников придерживалась преимущественно растительной диеты, другие регулярно употребляли мясо. Результаты оказались показательными: среди тех, кто ел мясо, до 100 лет дожили 30 из 100 человек, тогда как в группе с растительным рационом — 24 из 100.

Исследователи пришли к выводу, что мясо важно в любом возрасте как источник белка и незаменимых аминокислот. Эту мысль поддержала и врач Елена Соломатина, подчеркнув, что для долголетия значение имеет не только питание, но и образ жизни в целом — включая движение и социальную активность.

«С возрастом выработка белка снижается, а усвоение замедляется, что приводит к дефициту. Белок необходим для мышц, костей и тканей. Его недостаток вызывает саркопению и ослабление сердца, ухудшение снабжения органов кислородом и питательными веществами, а также снижение когнитивных функций», — отметила специалист.

При этом врач обратила внимание на важный баланс. Переизбыток белка, особенно в виде жареного мяса, может быть тяжёлым для пожилого организма. Гораздо легче усваиваются тушёные блюда, а также рыба и птица.

Фото: Freepik.com

На кухне микроволновка — вещь незаменимая, но важно помнить, что не всё туда можно класть. Ошибки в использовании могут стоить не только прибора, но и безопасности. Издание «Общественная служба новостей» представило список вещей и продуктов, которые категорически нельзя греть в микроволновой печи.

Металл — главный враг микроволновки. Столовые приборы, посуда с позолотой и даже обыкновенная фольга могут вызвать искры и короткое замыкание. Это серьёзно вредит магнетрону — сердцу вашей печи.

С пластиком тоже не всё так просто. Контейнеры из-под продуктов и одноразовая посуда, если на них нет специальной маркировки, при нагреве могут выделять токсичные вещества. Ищите значок с волнами или маркировку PP — только они безопасны. Герметичные ёмкости, будь то банки или бутылки, могут взорваться от давления. Это настоящий мини-взрыв, который лучше предотвратить.

Некоторые продукты тоже не подходят для микроволновки. Виноград, например, может искрить и даже загореться. Острый перец чили выделяет капсаициновые пары, которые могут обжечь глаза и дыхательные пути. А яйца взрываются из-за давления.

Бумага и текстиль тоже под запретом. Ламинированные бумажные стаканчики, глянцевые журналы и салфетки с металлическими элементами легко воспламеняются. А попытка высушить тряпки или губки может привести к пожару.

Ну и последнее — электроника. Телефоны и наушники в микроволновке точно не место. Они не только выйдут из строя, но и могут стать причиной пожара.

Если сомневаетесь, можно ли что-то греть в микроволновке, лучше не рисковать. Используйте только специальную посуду и следуйте инструкции.

Источник/Фото: freepik.com

Публикация певицы Ёлки вызвала волну обсуждений и оставила больше вопросов, чем ответов.

Артистка поделилась в соцсетях видео на песню «Зодиак», в котором появилась вместе с мужчиной и в одном из моментов показала обручальное кольцо. Лицо избранника осталось за кадром, а его личность певица предпочла не раскрывать, не давая прямых комментариев о происходящем.

«Самое спонтанное видео в моей жизни. На очень добрую, ироничную и честную песню. Просто люблю, когда люди улыбаются, вот и всё», — подписала публикацию Ёлка.

Пока сама Ёлка не расставила точки над ё, видео остаётся красивой интригой, в которой личное и искусство намеренно переплетаются, позволяя зрителю самому выбрать, во что верить.

Источник / Фото: соцсети Ёлки

Иногда несколько строк способны сказать о семье больше, чем длинные интервью и признания.

В день рождения Дмитрия Маликова его дочь Стефания Маликова поделилась тёплым и очень личным обращением к отцу. В коротком тексте — благодарность за главное, что можно дать близкому человеку: чувство опоры и уверенности в том, что рядом всегда есть место, где тебя примут и поддержат: «Ты дал мне самое важное: ощущение опоры — спокойной уверенности, что в этом мире есть место, где меня всегда примут, поймут и поддержат», — написала Стефания Маликова, добавив простое и трогательное: «С днём рождения, папуля».

Это поздравление стало искренним напоминанием о том, что за публичным образом артиста всегда стоит живая история семьи, любви и доверия, которые не нуждаются в громких словах.

Источник / Фото: соцсети Дмитрия Маликова

Читайте гороскоп на пятницу 30 января!

ОВЕН

Не торопитесь с выводами — пауза поможет увидеть скрытые возможности в ситуации.

ТЕЛЕЦ

Пора протестировать новую привычку — она окажется полезнее, чем вы думали.

БЛИЗНЕЦЫ

Слушайте не только слова, но и то, что за ними стоит — это раскроет истинные намерения.

РАК

Найдите время для своего хобби — оно вернёт душевное равновесие и радость.

ЛЕВ

Сила в сдержанности! Умение вовремя промолчать даст вам стратегическое преимущество.

ДЕВА

Пересмотрите приоритеты. Одна отложенная задача освободит место для главного.

ВЕСЫ

Реальные шаги навстречу желаниям сделают их ощутимо ближе к исполнению.

СКОРПИОН

Держите фокус — внешние помехи не должны сбить вас с верного пути.

СТРЕЛЕЦ

Будьте точны в формулировках — ясность слов создаст нужное впечатление.

КОЗЕРОГ

Ваш труд вот-вот оценят по достоинству. Продолжайте в том же духе!

ВОДОЛЕЙ

Интуитивный совет от знакомого спасёт от ненужных трат и ошибок.

РЫБЫ

Действуйте! Даже маленький шаг вперёд лучше, чем идеальный план на бумаге.

Личные границы часто нарушаются в самых обычных ситуациях, но сказать «нет» многим по-прежнему сложно.

Мы молчим, соглашаемся, терпим, а потом чувствуем усталость и раздражение. О том, почему так происходит, рассказала врач-психиатр и психотерапевт, член Российского общества психиатров Алина Попович.

По ее словам, одна из главных причин — страх потерять отношения. Отказ кажется опасным, будто он может привести к обидам или отдалению. Этот страх часто формируется еще в детстве, когда принятие зависело от послушания. Во взрослом возрасте человек продолжает ставить чужие ожидания выше своих потребностей, сообщает издание DailyMoscow.

Еще одна причина связана с ролью «спасателя». Помогая другим, люди чувствуют свою значимость, и отказ начинает восприниматься как потеря ценности. Сюда же добавляется культурное давление: привычка терпеть и жертвовать собой до сих пор считается нормой, особенно для женщин.

При этом умение защищать границы — навык, который можно развивать. Важно спокойно и прямо говорить о своих чувствах, не оправдываясь и не обвиняя. Короткий и честный отказ часто работает лучше долгих объяснений.

Границы — это не про конфликты, а про уважение. Когда человек позволяет себе быть честным в своих потребностях, отношения становятся более здоровыми, а жизнь — спокойнее.

Фото: Freepik.com

После 35 лет многие замечают, что кожа вдруг становится более капризной.

Она быстрее теряет влагу, дольше восстанавливается и острее реагирует на стресс, погоду и образ жизни. То, что раньше сходило с рук без последствий, теперь отражается в зеркале. В этот период кожа действительно требует большего внимания и более осознанного ухода, сообщает издание INFOX.ru.

Косметолог Елена Ильчук объяснила, что ускоренное старение часто связано не столько с возрастом, сколько с накопленными ошибками в уходе и образе жизни. Одна из ключевых причин — недостаток увлажнения. Со временем кожный барьер ослабевает, влага испаряется быстрее, и кожа начинает выглядеть уставшей. Именно поэтому после 35 лет особенно важно регулярно использовать средства, которые помогают удерживать воду, включая кремы с гиалуроновой кислотой.

Не менее значимую роль играет солнце. Даже если кажется, что ультрафиолет опасен только летом, его воздействие происходит ежедневно. Отказ от солнцезащитных средств ускоряет фотостарение, делает кожу менее эластичной и провоцирует появление морщин. Постоянное использование крема с высоким SPF помогает защитить кожу и сохранить её ресурс.

Отражается на внешности и питание. Недостаток витаминов и антиоксидантов напрямую влияет на состояние кожи, снижая её способность противостоять внешним факторам. Включение в рацион витаминов C и E поддерживает защитные функции и помогает коже выглядеть более свежей. Отдельного внимания заслуживают стресс и хронический недосып. Повышенный уровень кортизола запускает воспалительные процессы и ускоряет возрастные изменения. Регулярное движение, качественный сон и простые практики расслабления помогают не только самочувствию, но и внешнему виду.

Вредные привычки также дают о себе знать именно после 35 лет. Курение и алкоголь подрывают здоровье кожи, лишая её кислорода и ускоряя образование морщин. Отказ от них способен заметно улучшить состояние кожи и замедлить возрастные изменения.

Фото: Freepik.com

Мы подготовили для вас список из восьми фильмов.

Истории о выживании на острове давно стали универсальной метафорой, через которую кино исследует страхи, ценности и природу человека, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

В «Пляже» Дэнни Бойла герой Леонардо ДиКаприо находит в Таиланде иллюзию рая, которая быстро оборачивается жестокой ловушкой, напоминая, что утопии недолговечны.

«Треугольник печали» Рубена Эстлунда использует робинзонаду как сатиру: после кораблекрушения социальные роли рушатся, а выживание обесценивает богатство и статус.

Романтическую сторону жанра показывает «Голубая лагуна» Рэндала Клейзера — история взросления и первых чувств вдали от цивилизации.

В «Изгое» Роберта Земекиса акцент смещается на внутреннюю борьбу: одиночество становится испытанием не только тела, но и разума.

Абсурдный «Человек — швейцарский нож» превращает выживание в метафору одиночества и потребности быть услышанным, а «Маяк» Роберта Эггерса — в психологический кошмар, где остров становится пространством безумия.

Современные интерпретации жанра появляются в триллере «Остров иллюзий», поднимающем тему цифровой идентичности, и ироничной комедии «Любовь на острове», где робинзонада становится частью романтического обмана.

Необитаемый остров в кино давно перестал быть просто местом действия — сегодня это отражение власти, любви, одиночества и внутреннего мира человека, поэтому тема снова и снова возвращается на экран.

Фото: Freepik.com

В мире шоу‑бизнеса, где контракты и графики зачастую диктуют свои правила, история Елены Борщёвой — редкое напоминание о том, что личные ценности могут и должны быть выше профессиональных амбиций.

Уже 20 лет Борщёва счастлива в браке со спортсменом Валерием Юшкевичем, и всё это время семья остаётся для неё безусловным приоритетом.

Валерий поблагодарил супругу за её смелое решение. Он рассказал, что в период расцвета карьеры Елены действовали суровые условия. Но Борщёва не побоялась пойти наперекор этим правилам. «Я очень благодарен своей супруге, потому что были жёсткие контракты. Там почти было запрещено рожать. Но она всё‑таки поставила материнство на первое место. И мы родили, и она снималась… Но семья для неё, как и для меня, оказалась на первом месте», — поделился Валерий Юшкевич.

Даже спустя годы Елена остаётся верна своим принципам. Недавно супруги отказались от заманчивого предложения принять совместное участие в телешоу — и причина была проста: у старшей дочери проходил выпускной.

Источник/Фото: соцсети Елены Борщёвой

Катя Лель приоткрыла завесу над будущим своей 16‑летней дочери Эмилии — и выбор девушки оказался далёк от мира шоу‑бизнеса.

Артистка с гордостью поделилась, что её дочь намерена посвятить себя медицине и стать стоматологом. «Хочет быть стоматологом. Она будет у нас доктором», — рассказала Катя Лель.

Певица также отметила, что её дочь не рассматривает вариант карьеры в музыке. «Слава богу, певицей не хочет быть. И это очень радует», — подчеркнула Лель.

Катя Лель призналась, что для неё важно, чтобы дочь нашла своё призвание и следовала своим интересам.

Источник/Фото: соцсети Кати Лель

«Русское Радио» возобновляет один из самых долгожданных форматов — живые встречи с любимыми артистами. Уже 31 января слушатели радиостанции смогут попасть на Meet & Greet с участием Дениса Майданова — заслуженного артиста России, автора и исполнителя песен, которые на протяжении многих лет звучат в эфире и находят отклик у публики.

Первая встреча в серии эксклюзивных мероприятий «Русского Радио» пройдет в студии певца — в камерной, неформальной и по-настоящему личной атмосфере. Это редкая возможность пообщаться с артистом вне сцены и софитов, задать вопросы, сделать памятные фотографии и провести время вместе с кумиром.

Участниками Meet & Greet станут пять победителей розыгрыша, каждый из них сможет привести с собой гостя. Имена счастливчиков будут определены случайным образом в эфире «Русского Радио» — для участия необходимо успеть дозвониться в «Стол Заказов» радиостанции. Победители получат приглашение на Meet & Greet и билеты на предстоящий концерт певца. Розыгрыш продлится до 30 января.

Эксклюзивная встреча с Денисом Майдановым приурочена к Юбилейному концерту, который пройдет 17 февраля в Государственном Кремлевском дворце. В этот вечер зрителей ждет большая праздничная программа, посвященная 50-летию артиста, с участием звезд российской сцены. Концерт носит благотворительный характер — часть средств будет направлена в фонд «Защитники Отечества». Телеверсию концерта представит телеканал НТВ 23 февраля.

Возрождая формат Meet & Greet, «Русское Радио» не просто создает уникальные события, которые выходят за рамки концертов и эфиров, а формирует новое пространство диалога между артистами и слушателями. Первая встреча с Денисом Майдановым откроет серию мероприятий, где музыка превращается в личное переживание, живой контакт и подлинные эмоции.

*Meet & Greet — личная встреча с артистом

6 февраля в 20:00 в Москве состоится концерт группы «Земляне». Музыкальный вечер пройдет в клубе Magnus Locus, расположенном в старинном особняке в центре столицы, и станет масштабным стартом нового концертного года для коллектива.

Группа открывает сезон живых выступлений по стране — ближайшие концерты пройдут в Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Краснодаре и других городах. Поклонники смогут снова увидеть музыкантов на сцене, насладиться любимыми хитами и получить незабываемые впечатления. Также в этом году в онлайн-кинотеатрах выйдет долгожданный фильм-концерт «"Земляне". Возвращение легенды».

«Земляне» — один из наиболее знаковых рок-коллективов в истории отечественной музыки. Песни группы знают и любят несколько поколений слушателей, а выступления неизменно собирают полные залы и создают особую атмосферу.

В программе вечера — популярные хиты в живом исполнении. 6 февраля на площадке Magnus Locus прозвучат композиции, которые узнаваемы с первых же нот. Публику ждет концерт, где каждая песня находит отклик в сердце, пробуждает личные воспоминания и приобретает новое звучание — искреннее и настоящее.

«Концерт для нас — это, в первую очередь, встреча со зрителем. Наши песни всегда были про чувства, про внутренний отклик, и живое выступление — это возможность разделить момент с публикой здесь и сейчас. Увидеть глаза людей, почувствовать их эмоции и сопереживание — именно ради этого мы и выходим на сцену», — подчеркнули музыканты группы «Земляне».