В преддверии Московского экономического форума актриса и общественный деятель Мария Шукшина выступила с резкой критикой современного кинопроцесса. По ее мнению, сегодняшний российский кинематограф ушел от важнейшей миссии — воспитания общества и укрепления национальной идентичности.

Проводя параллели с советским прошлым, Шукшина напомнила, что кино 1930-х годов формировало боевой дух народа, а в годы Великой Отечественной войны работало как «верный соратник», следуя принципу Михаила Ромма «каждый фильм — удар по врагу». После войны картины были пронизаны духом созидания.

«Вся постсоветская "культура" в отсутствие идеологии эти ценности обесценила», — заявила артистка. Сегодня же, по ее словам, экраны заполонили «киносказки», вульгарные ремейки и мелодрамы. Шукшина назвала это признаком «эпохи безвременья», которая обслуживает эскапистские настроения молодежи, не умеющей созидать и не чувствующей своей нужности государству. «Нам крайне необходимо социальное кино! А у нас засилье киносказок», — подчеркнула она.

Главную проблему Шукшина видит в отсутствии национальной идеи. Она отметила, что патриотизм не может быть целью сам по себе — это лишь отношение к идее. В СССР такой идеей было строительство светлого будущего, ради которого люди трудились и сражались. Сегодня же, по мнению актрисы, нет ответа на глобальный вопрос «Куда мы идем?», а без этого кино превращается в бессмысленный развлекательный продукт.

Источник

Ученые выяснили, что частые ночные пробуждения и прерывистый сон напрямую связаны с замедлением работы мозга, пишет «Главный региональный».

В эксперименте участвовал 261 человек старше 70 лет без признаков деменции. В течение 16 дней испытуемые носили устройства для отслеживания сна и выполняли когнитивные задания. Выяснилось, что у тех, кто часто просыпался ночью, значительно снижалась скорость обработки информации.

Таким людям было сложнее воспринимать и объединять визуальные детали — процесс, крайне важный для формирования воспоминаний. Негативный эффект проявлялся уже на следующий день после плохого сна. После нескольких ночей с частыми пробуждениями участники хуже справлялись с задачами, требующими быстрой реакции.

Исследователи подчеркивают, что контроль качества сна может играть важную роль в профилактике когнитивных нарушений, особенно у пожилых людей.

Фото: freepik.com

Миф о том, что еда после шести вечера — прямой путь к лишнему весу, давно устарел. Главное — не время на часах, а содержимое тарелки. Правильный лёгкий ужин способен успокоить ночной голод, подарить крепкий сон и даже подстегнуть метаболизм, пишет SM.News.

Ключ к успеху — в осознанном выборе продуктов и отказе от тяжёлой, жирной и сладкой пищи, которая действительно может нарушить ночное восстановление. «Лёгкий приём пищи поздним вечером необходим, когда человек нуждается в этом. Главное — не употреблять тяжёлые, жирные и высокоуглеводные продукты», — отмечают эксперты.

Три правила позднего ужина

Порция должна быть небольшой, а блюдо — легкоусвояемым. Основа вечерней трапезы — белки и сложные углеводы, которые обеспечат долгое чувство сытости без скачков сахара. Завершить ужин лучше за 1–2 часа до сна, чтобы пищеварительная система не отвлекала организм от ночного восстановления.

Что можно есть вечером

В список продуктов, которые не только разрешены, но и рекомендованы для позднего ужина, входят: Натуральный йогурт или кефир богаты кальцием и пробиотиками, которые способствуют расслаблению нервной системы и здоровому пищеварению. Творог низкой жирности содержит медленный казеиновый белок — он будет подпитывать организм всю ночь, обеспечивая чувство сытости до утра.

Некрахмалистые овощи — листовая зелень, огурцы, сельдерей, брокколи — дают клетчатку и витамины при минимальной калорийности. Отварное филе птицы быстро переваривается и поставляет аминокислоты для восстановления клеток. Яйцо вкрутую — компактный и питательный вариант. А горсть ягод или несладкий фрукт (черника, малина, зелёное яблоко) содержит клетчатку и антиоксиданты, не провоцируя скачков сахара.

Отказываться от позднего ужина — значит воевать с собственным организмом. Гораздо эффективнее договориться с ним, выбрав правильные продукты. Это поможет сохранить фигуру и сделает сон по-настоящему восстанавливающим.

Фото: freepik.com

Клещи могут попасть в дом на шерсти домашних животных после прогулки. Хотя основной риск связан с укусом, насекомые способны проникнуть в жильё незаметно для хозяев, пишет «Подмосковье сегодня».

Ранее в Роспотребнадзоре предупредили, что клещевым энцефалитом можно заразиться даже без укуса — через сырое молоко и необработанные молочные продукты от заражённой коровы, а также при контакте с насекомым, например если его раздавить. Однако такой путь встречается крайне редко — примерно один случай на сотни миллионов жителей.

Основной риск всё же связан именно с укусом клеща. Передачи инфекции от человека к человеку не происходит. Домашние животные не являются источником заражения, но могут приносить клещей на шерсти после прогулки.

В качестве профилактики рекомендуется избегать укусов: носить закрытую одежду, использовать репелленты, осматривать кожу после прогулок. При необходимости можно прибегнуть к экстренной серопрофилактике. Риск заражения без укуса минимален, но базовые меры предосторожности остаются актуальными.

Фото: freepik.com

Ситуация, когда сел аккумулятор, не выбирает ни возраст автомобиля, ни статус водителя. Она просто случается — чаще всего в самый неподходящий момент: перед важной встречей, на морозе или вдали от цивилизации. Главное в такой ситуации — не паниковать, а действовать по проверенной схеме, пишет «Общественная служба новостей».

Прежде всего стоит убедиться, что проблема именно в аккумуляторе. Классические симптомы: при повороте ключа приборная панель тускнеет, стартер издаёт частые щелчки или крутит двигатель очень медленно, центральный замок открывается вяло. Если включить дальний свет и он горит тускло, а при попытке запуска тускнеет ещё сильнее — диагноз очевиден.

Способ 1. «Прикуривание»

Самый надёжный и распространённый метод. Вам понадобятся второй автомобиль с исправным аккумулятором и пусковые провода. Машины ставят «нос к носу» на максимально близком расстоянии, но так, чтобы они не касались друг друга. Машина-донор должна быть заглушена. Подключая провода, важно не перепутать полярность: красный — «плюс», чёрный — «минус». Перепутать — значит устроить короткое замыкание. Если у вас механика, а донора нет, можно попробовать завестись «с толкача»: включить зажигание, вторую передачу, выжать сцепление и при разгоне резко отпустить педаль. Для автомобилей с автоматической коробкой этот метод бесполезен и может повредить коробку.

Способ 2. Пусковое устройство (бустер)

Бустер — компактная «пауэрбанка» для автомобиля размером с небольшой внешний аккумулятор. Он способен выдать ток до 600–1000 Ампер. Подключите «крокодилы» к клеммам аккумулятора (красный к плюсу, чёрный к минусу), подождите 30–60 секунд и заводите двигатель. Эксперты советуют держать бустер в машине всегда, особенно зимой, но не забывать заряжать его раз в 3–4 месяца — литиевые батареи саморазряжаются.

Способ 3. Зарядное устройство

Этот вариант подойдёт, если вы дома или в гараже и есть доступ к электричеству. Аккумулятор снимают с машины, подключают к зарядному устройству (красный к плюсу, чёрный к минусу) и выставляют ток — примерно 10% от ёмкости батареи. В зависимости от глубины разряда процесс занимает от 4 до 12 часов.

Важно: не пытайтесь завести машину, не сняв зарядник, и не оставляйте заряжающийся аккумулятор без присмотра в жилом помещении.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на понедельник 23 марта!

ОВЕН

Ваша прямота разрешит любые недомолвки. Говорите уверенно и увидите результат!

ТЕЛЕЦ

Надёжность создаст вам репутацию человека, на которого всегда можно положиться.

БЛИЗНЕЦЫ

Случайная идея вспыхнет как искра! Хватайте её и раздувайте в полноценный проект.

РАК

Залечивание старой раны откроет путь к настоящему душевному покою. Освободите себя.

ЛЕВ

Ваш магнетизм на пике. Один жест — и ситуация повернётся в вашу пользу!

ДЕВА

Вам удастся разложить хаос по полочкам. Холодный расчёт защитит от промахов.

ВЕСЫ

Золотая середина в споре сделает вас самым мудрым и уважаемым участником.

СКОРПИОН

Стальная воля превратит стены в лестницы. Препятствия отступят перед вами.

СТРЕЛЕЦ

Ваш огонь зажжёт всех вокруг. Ведите вперёд — команда последует за вами.

КОЗЕРОГ

Выжидание правильного момента принесёт максимальную выгоду.

ВОДОЛЕЙ

Гениальные мысли бьют фонтаном. Записывайте всё, не упустите ни одной!

РЫБЫ

Встречи с родными наполнят сердце теплом. Каждая минута с близкими — настоящее сокровище.

Мечтаешь о стройной фигуре, но от одного слова «зал» бросает в дрожь? Есть отличные новости! Эффективная тренировка — это не всегда про тяжелые веса. Обычная ходьба для похудения работает не хуже, если превратить ее из простой прогулки в целенаправленную активность.

Главные ошибки, которые мешают похудеть

Прежде чем наматывать шаги, убедись, что ты не совершаешь эти ошибки при ходьбе. Они могут свести все усилия на нет.

• «Черепаший» темп. Если ты идешь, лениво разглядывая витрины, калории сжигаются очень медленно.
• Неправильная техника. Расслабленные руки, сутулая спина — так ты не только не худеешь, но и вредишь осанке.
• Хаотичность. Прогулка раз в неделю — это хорошо для настроения, но не для фигуры. Ключ к успеху — регулярность.

5 советов, чтобы ходьба работала на тебя

Вот простые, но действенные советы по ходьбе, которые помогут тебе понять, как правильно ходить, чтобы похудеть. Держи скорость. Твой идеальный темп — когда дыхание учащается, но ты еще можешь поддерживать разговор. Старайся проходить 1 км за 10-12 минут. Соблюдай время. Жиросжигание начинается примерно после 40 минут непрерывной нагрузки. Твоя цель — прогулка длительностью 45-60 минут. Используй руки. Согни руки в локтях и активно двигай ими в такт шагам. Это включает в работу верхнюю часть тела и увеличивает расход энергии. Меняй рельеф. Не ходи только по ровной местности. Лестницы, горки и небольшие подъемы — твои лучшие «тренажеры». Следи за осанкой. Выпрями спину, расправь плечи, смотри прямо перед собой. Это улучшает дыхание и тонус мышц.

Сделать ходьбу для похудения частью своего здорового образа жизни — это просто, приятно и очень эффективно. А чтобы шагать было веселее, включай Русское Радио — с любимыми хитами любая дистанция по плечу!

С наступлением весны многие сталкиваются с упадком сил и снижением энергии. Как пояснила диетолог Софья Кованова, это может быть связано с лёгким дефицитом железа, магния и витамина D. Чтобы поддержать организм, она рекомендует добавить в рацион раннюю зелень и некоторые овощи, пишет TOP24.

Особое внимание эксперт советует обратить на шпинат, рукколу и зелёный лук. В них содержатся фолаты, витамин C и антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунитет и нормализовать обмен веществ. Полезны также редис и редька — они стимулируют пищеварение благодаря клетчатке и дают организму витамин C, но людям с заболеваниями ЖКТ их стоит употреблять умеренно.

Кроме того, в весенний рацион стоит включить капусту, богатую витаминами C, K и клетчаткой. Диетолог напоминает, что питание должно быть разнообразным, и лучше комбинировать разные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Фото: freepik.com

Перхоть часто списывают на неправильный уход за волосами, но на самом деле её появление может сигнализировать о более серьёзных внутренних проблемах. Нутрициолог и диетолог Екатерина Козлова объяснила, какие дефициты в организме чаще всего становятся причиной шелушения кожи головы, пишет «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, главные виновники — недостаток железа, цинка, витаминов A и группы B, а также полезных жиров омега-3. Каждый из этих элементов играет свою роль. Цинк регулирует работу сальных желез и снижает воспаление: «При дефиците цинка кожа головы становится жирной. Избыток сала склеивает омертвевшие частицы кожи. Они отслаиваются хлопьями и вызывают зуд. Это приводит к образованию перхоти».

Витамины группы B (особенно B2, B6 и B7) участвуют в обновлении кожи и поддерживают нервную систему. Их недостаток, по словам диетолога, приводит к сухости, шелушению и зуду. Омега-3 обладает противовоспалительным эффектом и поддерживает защитный барьер кожи: «Дефицит омега-3 вызывает раздражение и сухую перхоть».

Недостаток железа ухудшает кровоснабжение кожи головы и снижает доставку кислорода. «Это замедляет обновление клеток, и как итог — кожа становится сухой, появляются шелушение и зуд», — пояснила Козлова. А витамин A, по её словам, регулирует деление клеток и нормализует работу сальных желез. «При его дефиците кожа начинает обновляться хаотично, что усиливает образование перхоти», — предупредила эксперт.

При этом нутрициолог добавила, что если перхоть имеет грибковую природу, одной коррекцией питания не обойтись — здесь необходима другая терапия, и лучше обратиться к специалисту для точной диагностики.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на пятницу 20 марта!

ОВЕН

Слушайте опытных наставников — их совет сэкономит вам время и силы.

ТЕЛЕЦ

Маленькие траты принесут большую радость. Позвольте себя побаловать.

БЛИЗНЕЦЫ

Лёгкость и юмор разрядят самую напряжённую обстановку! Не усложняйте и без того непростые вопросы.

РАК

Злопыхатели попытаются выбить вас из колеи. Не давайте им даже шанса, сохраняйте хладнокровие.

ЛЕВ

Заслуженное признание поднимет вас на новый уровень. Берите своё без зазрения совести!

ДЕВА

Устройте день расхламления. Порядок вокруг мгновенно очистит разум.

ВЕСЫ

Переговоры — ваша стихия. Аргументы прозвучат идеально!

СКОРПИОН

Поддержка придёт с неожиданной стороны. Будьте благодарны судьбе.

СТРЕЛЕЦ

Ваши вдохновляющие слова запустят исполнение чьей-то мечты. Но только если вы будете искренними!

КОЗЕРОГ

Маленький, но верный шаг приблизит к большой цели. Методично и надёжно.

ВОДОЛЕЙ

Новые знакомства расширят горизонты. Каждый разговор — новая возможность!

РЫБЫ

Сфокусируйтесь на работе и отгоняйте прочь всё, что попытается вас отвлечь.

Весной просыпается особенное желание жить, вдохновляться и читать хорошие книги. Чтобы мартовские истории точно не расстроили, редакция «Киноафиши» собрала подборку из самых актуальных новинок русских и зарубежных авторов, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

Мистика и детективы

Татьяна Корсакова в «Лисьем золоте» рассказывает о таёжной сироте, которая чувствует золото и попадает в дом наследников миллиардера, полный древних тайн. Татьяна и Анна Поляковы продолжают серию романом «Тайна против всех», где героиня распутывает череду странных смертей. Николай Свечин в «Тайне мыса Пицунда» отправляет статского советника Лыкова на опасное задание в 1916 год.

Семейные истории и драмы

Настасья Реньжина в «Последнем пароме Заболотья» исследует, что держит человека на родной земле. Людмила Мартова в детективе «Посмотри в ее глаза» пишет о женской силе и поиске правды. Элеонора Гильм в «Багряном рассвете» погружает в суровую жизнь Тобольска. Маша Трауб в «Базар-вокзал» собирает осколки жизни через запахи базаров и случайные встречи. Автор также порадовала книгой для детей «Спасатели без головы» — тёплой историей о лете без смартфонов, настоящей дружбе и приключениях.

Психологическая проза

Ольга Володарская в романе «Свидание на краю бесконечности» показывает, как мало мы знаем о близких. Анна Князева в «Девочке в жёлтом пальто» сплетает психологический триллер с островной готикой. Евгения Батурина в «13 минутах радости» оживляет Москву 90-х и нулевых через музыку, кассеты и мгновения счастья.

Сказки для взрослых

Тамара Крюкова, классик детской литературы, дебютирует во взрослой прозе с притчей «На златом крыльце сидели» о цене исполненных желаний. Настасья Реньжина возвращается с двумя мистическими историями: «Сгинь!» о незваном госте в северной избушке и «Бабушка сказала сидеть тихо» о тайне, которую прячут в шкафу.

Фото: freepik.com

Канадские психологи нашли необычный способ быстро снять стресс без лекарств. Исследователи из Торонтского столичного университета выяснили, что 24-минутное прослушивание специальной музыки значительно снижает уровень тревоги и улучшает настроение, пишет «Главный региональный».

В эксперименте участвовали 144 взрослых с умеренной тревожностью, которые уже принимали медикаменты. Одни слушали так называемый «розовый шум», другие — ABS-музыку (звуки с ритмической аудиостимуляцией) в течение 12, 24 и 36 минут. Лучший результат показала группа, которая слушала ABS-композиции ровно 24 минуты.

Учёные отмечают, что такой подход может стать доступной альтернативой традиционным методам лечения. «Это немедикаментозный вариант для людей, ищущих дополнительные способы справиться со стрессом и регулировать эмоции», — говорится в исследовании.

Фото: freepik.com

Выбор парфюма — процесс сугубо личный. То, что идеально звучит на подруге, на вашей коже может показаться плоским или даже раздражающим, а красивый флакон не гарантирует любви с первого вдоха. Чтобы не ошибиться и найти «свой» аромат, нужно соблюдать несколько простых правил, пишет SM.News.

Как тестировать духи: 5 шагов

Первый и главный совет: ваш нос — единственный судья. Игнорируйте тренды и громкие имена, если запах не нравится лично вам. Начинайте знакомство с бумажных полосок-блоттеров — это поможет отсеять лишнее. Дайте аромату минуту, чтобы спирт выветрился и проявились настоящие ноты.

Следующий этап — тест на коже. Только так вы поймёте, как парфюм раскрывается именно на вас, ведь химия тела может сильно менять звучание. Нанесите пробник на запястье и не торопитесь с покупкой. Походите с ним несколько часов, чтобы оценить базовые ноты и шлейф. И будьте честны с собой: аромат должен добавлять уверенности, а не кричать о себе.

Как продлить жизнь аромата

Даже самый стойкий парфюм может исчезнуть быстро, если нарушить технологию нанесения. Главный секрет — увлажнение. Сухая кожа впитывает масла, не давая им испаряться, поэтому перед использованием духов нанесите крем без запаха или лосьон из той же линейки.

Наносите парфюм на так называемые точки пульса — запястья, шею, сгибы локтей. Там температура выше, и это помогает аромату раскрываться. Можно слегка распылить духи на шарф, но будьте осторожны с деликатными тканями.

И не забывайте о хранении: свет и тепло разрушают молекулы. Флаконы лучше убирать в тёмное место, подальше от батарей и подоконников.

Коротко о концентрациях

Туалетная вода (5–15% ароматических масел) легкая и держится около 2–3 часов — идеальный вариант для офиса и жаркой погоды. Парфюмерная вода (15–20%) — золотая середина, стойкость 4–5 часов с заметным шлейфом. Экстракт (до 40%) — самый насыщенный и долгоиграющий, для особых случаев.

Выбор духов — это поиск себя. Не торопитесь, тестируйте ароматы правильно и ухаживайте за ними. Тогда парфюм станет вашей невидимой подписью, которая будет радовать каждый день.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на четверг 19 марта!

ОВЕН

Гибкость мышления откроет неожиданные пути. Адаптируйтесь и побеждайте!

ТЕЛЕЦ

Ваша твёрдость даёт всем ощущение надёжной опоры.

БЛИЗНЕЦЫ

Обыденность внезапно превратится в захватывающее приключение! Смело ловите волну!

РАК

Освобождение от старых обид откроет сердце для новых радостей. Пора перелистнуть страницу.

ЛЕВ

Ваше обаяние на максимуме. Один взгляд — и двери открываются сами.

ДЕВА

Холодный анализ прошлого защитит от будущих ошибок.

ВЕСЫ

Мастерство компромисса сделает вас миротворцем дня. И все останутся довольны!

СКОРПИОН

Ваша внутренняя сила превратит препятствия в возможности. Вы — непобедимы.

СТРЕЛЕЦ

Энтузиазм поведёт команду вперёд. Ваша роль — лидер и вдохновитель.

КОЗЕРОГ

Стратегическое терпение принесёт солидные дивиденды. Выждите момент.

ВОДОЛЕЙ

Оригинальные идеи сыплются как из рога изобилия. Ловите их скорее!

РЫБЫ

Тёплые встречи зарядят энергией на неделю вперёд. Не отказывайтесь ни от одной.

Весна, авитаминоз… Стоп! Хватит это терпеть. Создать источник свежих витаминов можно прямо у себя дома. Зелень на подоконнике — это не только модный тренд, но и ващ личный вклад в здоровье. Разбираемся, с чего начать.

Почему это круто?

Во-первых, это 100% свои витамины без намека на химию. Вы точно знаете, что едите. Во-вторых, это стильно! Зеленые растения оживляют интерьер. И в-третьих, это медитативно — уход за мини-огородом отлично снимает стресс после тяжелого дня.

Что посадить: топ-5 идей для новичка

Мы выбрали 5 неприхотливых вариантов, которые точно дадут урожай.

1. Микрозелень. Чемпион по скорости и пользе. Горох, редис, подсолнечник — первый урожай можно срезать уже через 7-10 дней!
2. Шпинат. Настоящий суперфуд, источник железа и витаминов. Выбирай ранние сорта, и уже через месяц будешь делать с ним смузи.
3. Салат. Листовой салат (кресс-салат, рукола) растет быстро и не требует сложного ухода. Своя зелень для сэндвичей — бесценно.
4. Базилик. Ароматная приправа для пасты и салатов. Любит свет и тепло, так что южный подоконник — идеальное место.
5. Мята. Для мохито, чая или просто для аромата. Растет очень активно, так что без урожая точно не останешься!

Теперь ты знаешь, какую зелень посадить на подоконнике весной. Это просто, полезно и красиво. А чтобы уход за домашним огородом был еще приятнее, включай Русское Радио — с хорошей музыкой все растет лучше!

Врач-эндокринолог Гульнара Закирова развеяла распространённый миф о том, что тростниковый сахар полезнее обычного белого. По словам специалиста, по калорийности и влиянию на уровень глюкозы в крови они практически идентичны, пишет «Подмосковье сегодня».

Некоторые исследования действительно показывают наличие в тростниковом сахаре небольшого количества микроэлементов — калия, магния, железа. Но их объём настолько мал, что говорить о какой‑либо значимой пользе не приходится. Единственное реальное отличие — лёгкий карамельный аромат и чуть меньшая химическая обработка, что делает продукт более «натуральным» на вкус.

«Тростниковый сахар не спасает от кариеса и не снижает риск диабета, поэтому употреблять его следует с тем же вниманием, что и обычный сахар. Любые "чудодейственные свойства" — это маркетинговый приём», — пояснила эндокринолог.

Фото: freepik.com

Врач общей практики Даниэлла Горбунова предупредила россиян, что с приходом весны не стоит торопиться прятать головные уборы. Даже при плюсовой температуре отказ от шапки может грозить серьёзными проблемами со здоровьем, пишет TOP24.

По словам специалиста, при температуре ниже +7 градусов в сочетании с ветром резко возрастает риск отита, синусита, ОРВИ и даже неврита лицевого нерва. Локальное охлаждение вызывает спазм сосудов и снижает местный иммунитет, а уши из-за отсутствия жировой прослойки особенно уязвимы.

Взрослым шапку обязательно носить при температуре ниже 0 градусов. Если на улице от 0 до +7, её стоит надевать при длительном пребывании вне помещения. Особенно осторожными нужно быть при порывистом ветре — он способен вызвать локальное обморожение ушей, пазух носа и кожи головы даже при плюсовой температуре.

Для детей, пожилых людей, беременных и хронически больных требования строже: им лучше не снимать головной убор при температуре ниже +10 градусов. Врач советует ориентироваться не только на показания термометра, но и на влажность, силу ветра — и всегда держать лёгкую шапку под рукой в условиях переменчивой весенней погоды.

Фото: freepik.com

Жителей Москвы и Подмосковья до конца марта ждёт стабильная и тёплая погода. Существенных осадков не ожидается, температура будет превышать климатическую норму на 3–4 градуса, а интенсивное таяние снега приведёт к тому, что большая его часть сойдёт уже к началу апреля, рассказала «Общественной службе новостей» синоптик Татьяна Позднякова.

Эксперт пояснила, что весна — переходный период, и погода в этот сезон бывает изменчивой, но в обозримом будущем холода не вернутся. «По крайней мере до конца марта у нас сохранится устойчивая тёплая погода с температурой воздуха, превышающей норму где-то на 3–4 градуса, и без существенных осадков. Поэтому можно рассчитывать, что интенсивное таяние снега у нас продолжится, и весенние процессы будут набирать силу», — говорит синоптик.

Возвраты холодов, по её словам, обычно случаются в апреле, но остаётся надеяться, что они не будут продолжительными. Уже в первых числах апреля большая часть столичного региона может освободиться от снежного покрова.

Всю оставшуюся часть марта характер погоды практически не изменится. Ночью ожидается слабый минус: около 0 градусов в Москве и до –4…+1 в области. Днём воздух будет прогреваться до 7–12 градусов. Осадков до конца месяца не предвидится. Такая стабильность объясняется влиянием антициклона, который позже сменится другим антициклоном.

Синоптик также дала подробный прогноз на ближайшие дни. В среду и четверг переменная облачность без осадков: ночью 0…–5, днём +7…+12. В пятницу, день весеннего равноденствия, погода сохранится. В выходные также без осадков, ночью до –4…+2, днём +7…+13 градусов. Ночная температура будет зависеть от облачности: чем больше облаков, тем теплее. Но в любом случае показатели останутся выше нормы.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на среду 18 марта!

ОВЕН

Ваше авторитетное мнение поможет решить важный вопрос. Говорите уверенно!

ТЕЛЕЦ

Творческий порыв воплотится в реальность легче, чем обычно. Действуйте!

БЛИЗНЕЦЫ

Случайная встреча заложит основу для долгой дружбы. Будьте открыты.

РАК

Ваше присутствие успокаивает и исцеляет. Сегодня вы — центр гармонии.

ЛЕВ

Маленькая победа станет трамплином для больших достижений.

ДЕВА

Завершённое дело откроет двери для новых проектов. Не затягивайте!

ВЕСЫ

Переговоры пройдут идеально. Ваша убедительность — на высоте.

СКОРПИОН

Первое впечатление сегодня окажется самым верным. Доверяйте своим инстинктам.

СТРЕЛЕЦ

Позитивный настрой создаст цепную реакцию удачи. Улыбайтесь чаще!

КОЗЕРОГ

Решительный шаг приблизит к заветной цели. Момент самый подходящий!

ВОДОЛЕЙ

Вас посетят гениальные мысли, но вы рискуете всё забыть. Фиксируйте в заметках всё подряд!

РЫБЫ

Ваша искренняя эмпатия укрепит самые важные связи. Будьте собой.

Эндокринолог Диляра Лебедева объяснила, почему после 50 лет необходимо кардинально пересмотреть рацион. С возрастом у человека накапливаются хронические заболевания, поэтому питание должно становиться не просто профилактическим, а лечебным, пишет УтроNews.

Врач выделила два главных правила для этого возраста. Первое — ограничить углеводы. С годами у всех растёт инсулинорезистентность, а избыток углеводов только усугубляет это состояние. Второе — увеличить количество белка. После 50 лет он хуже усваивается, и его дефицит ведёт к саркопении, то есть потере мышечной массы. А это, по словам эндокринолога, напрямую повышает риск смертности от любых причин.

Таким образом, правильное питание в зрелом возрасте — это не просто вопрос хорошего самочувствия, а важнейшая часть поддержания здоровья и качества жизни.

Фото: freepik.com

С приходом тепла многие владельцы кошек задумываются о прогулках с питомцами на улице. Ветеринарный врач-терапевт Ева Романова объяснила, как подготовить животное к выходу на свежий воздух и избежать опасностей, передаёт «ФедералПресс».

По словам эксперта, начинать нужно постепенно: первые выходы должны быть очень короткими, а время увеличивать шаг за шагом. Место для прогулок важно выбирать максимально тихое и спокойное. «В идеале там не должно быть собак вовсе, поскольку даже спокойная собака может стать не только источником рисков, но и сильным стрессовым фактором для кошки», — пояснила Романова. Также желательно избегать площадок, где громко играют дети.

Кошка должна гулять исключительно на качественной, хорошо подогнанной шлейке. Свободный выгул абсолютно недопустим: он грозит травмами, потерей животного, отравлениями и инфекциями.

Специальных медицинских мер подготовки не требуется, но есть обязательные условия. Домашняя кошка в любом случае должна регулярно прививаться комплексной вакциной и от бешенства, а также проходить обработку от паразитов. Если питомец выходит на улицу — даже эпизодически, — противопаразитарную профилактику нужно проводить строго ежемесячно.

При этом ветеринар предупреждает: прогулки полезны далеко не всем кошкам. Для многих животных выход из привычной среды оборачивается сильным стрессом, который может стать триггером развития различных заболеваний. Прежде чем выводить питомца на улицу, стоит оценить, действительно ли ему это нужно.

Фото: freepik.com

Российские туристы активно планируют летний отдых в 2026 году, отдавая предпочтение экзотическим направлениям. Согласно статистике, количество предварительных бронирований авиабилетов выросло на 40% по сравнению с прошлым годом, передаёт Infox.

В лидерах спроса — четыре азиатские страны: Индонезия, Мальдивы, Япония и Таиланд. Особенно впечатляет интерес к Индонезии: число бронирований туда увеличилось в десять раз. Также в список популярных направлений вошла Черногория — туристы стремятся посетить её до возможной отмены безвизового режима.

Помимо традиционных Таиланда и Мальдив, россияне всё чаще присматриваются к менее раскрученным странам. Вьетнам привлекает красивыми пляжами и доступными ценами на услуги, а Филиппины — уникальной природой и богатым подводным миром. Спрос на оба направления заметно растёт.

Среди стран, где активно бронируют отели на лето, неожиданно лидирует Марокко — интерес к нему вырос в десять раз. Также в числе фаворитов Абхазия (рост в 3,5 раза) и Китай (в 2,5 раза). На внутреннем рынке особенно заметен всплеск популярности посёлка Витязево под Анапой — объём бронирований там увеличился в 3,5 раза. В 2,5 раза чаще туристы стали выбирать и Суздаль.

Фото: freepik.com