Юлия Барановская рассказала о насыщенном путешествии в Аргентину.

На январские праздники телеведущая отправилась с сыновьями и дочерью в Патагонию, где семья исследовала национальный парк Лос-Гласьярес, плавала на каяках и даже ночевала в специальных капсулах, закреплённых прямо на скале. Одним из самых ярких моментов поездки стало посещение ледника Перито-Морено, к которому они добрались по воде, а также купание Юлии Барановской в ледяном озере Лагуна-Сусия у подножия горы Фитцрой, где температура воды составляла всего три градуса.

Телеведущая поделилась эффектными кадрами и редкими семейными снимками, сопроводив их личным признанием: «Мы с детьми очень любим каякинг, вот и дошли на них до стен одного из самых известных ледников в мире Перито-Морено и в полной тишине слушали, как он разговаривает. Это было волшебно, но мало. Захотелось вернуться».

Источник / Фото: соцсети Юлии Барановской

<br> <br> <br>

Валерия поделилась тёплыми семейными кадрами и рассказала о душевном вечере, посвящённом дню рождения Лианы.

Певица призналась, что праздник прошёл в спокойной, по-настоящему домашней атмосфере. День рождения «удивительно нежной, доброй и такой сильной характером» Лианы семья отметила в уютном ресторане. По словам Валерии, вечер получился особенно комфортным для всех поколений: взрослые наслаждались кухней, а дети были увлечены играми и анимацией, что для семейного отдыха стало настоящей находкой.

Артистка с теплотой отметила, что праздник оставил самые приятные впечатления и никого не оставил равнодушным. Особые слова Валерия адресовала самой имениннице, подчеркнув, как ценит её роль в жизни сына и всей семьи.

«Спасибо Лианочке за счастье моего сына и двух чудесных малышей. Люблю. Всегда рядом», — написала певица.

Этот вечер стал ещё одним напоминанием о том, как важны простые семейные встречи, наполненные вниманием, заботой и искренними чувствами, которые остаются с близкими намного дольше любого торжества.

Источник / Фото: соцсети Валерии

Звёздная пара верит в силу единого фронта и родительской гибкости.

Владимир Пресняков и Наталья Подольская, воспитывающие двух сыновей — Артемия и Ивана, в недавнем интервью поделились своим взглядом на родительство. По их словам, секрет гармонии в семье кроется в балансе строгости и поддержки, которые они стараются дозировать сообща.

«У нас роли меняются постоянно. Мы стараемся держаться единого фронта, единой линии, но иногда нужно: один поругал, другой похвалил. Иногда нужно и так», — рассказала Наталья Подольская.

Такой подход, по мнению певицы, позволяет детям чувствовать не только границы, но и безусловную родительскую любовь.

Владимир Пресняков добавил, что в его арсенале есть более лаконичный, но не менее действенный метод — фирменный взгляд. По словам музыканта, этого зачастую бывает достаточно, чтобы дети поняли ситуацию без лишних слов, сохраняя при этом уважение и доверие к отцу.

Таким образом, стратегия пары строится не на жёстких правилах, а на чуткости и взаимодополнении. Сохраняя единство в главных принципах, они оставляют пространство для манёвра, где строгость одного тут же смягчается теплотой другого.

Этот тандемный подход превращает воспитание не в систему наказаний и поощрений, а в живой диалог, где каждый ребёнок знает: за спиной у него — надёжный и сплочённый тыл.

Источник / Фото: соцсети Натальи Подольской

Читайте гороскоп на среду 14 января!

ОВЕН

Действуйте смело — удача на вашей стороне во всех начинаниях.

ТЕЛЕЦ

Уютный вечер дома зарядит вас энергией на завтра.

БЛИЗНЕЦЫ

Разговор с другом принесёт важные инсайты.

РАК

Забота о себе сегодня — лучший способ поддержать близких.

ЛЕВ

Блесните талантами — окружающие оценят вашу харизму.

ДЕВА

Порядок в делах вернёт уверенность — начните с малого.

ВЕСЫ

Гармония в общении поможет решить давнюю проблему.

СКОРПИОН

Ваша сила в спокойствии — не тратьте энергию на мелочи.

СТРЕЛЕЦ

Путешествие или смена обстановки вдохновит на новые планы.

КОЗЕРОГ

Работа с упорством приведёт к заметному прогрессу. Не вешайте нос!

ВОДОЛЕЙ

Нестандартный подход откроет неожиданные двери.

РЫБЫ

Позвольте допускать ошибки и другим людям, и себе. Жить станет проще!

Сергей Жуков поделился личными размышлениями о том, что для него действительно важно в праздничные дни.

Музыкант признался, что давно перестал ориентироваться на даты в календаре и не считает нужным придумывать особые поводы для радости. Для Сергея Жукова настоящий праздник — это возможность быть вместе с близкими там, где спокойно и хорошо. Именно поэтому такие моменты его семья теперь проводит на ферме, выбирая тишину, природу и простоту вместо суеты и обязательных ритуалов.

«Главное — быть всем вместе и там, где нам по-настоящему хорошо», — отметил артист.

По словам Сергея Жукова, жизнь за городом дарит редкое ощущение уюта и замедления: морозный воздух, тишина и отсутствие спешки помогают собраться внутренне и почувствовать единство с семьёй. Эти дни он сравнил с особым затишьем перед новым этапом — насыщенным, рабочим и полным событий.

Музыкант признался, что очень хочет сохранить это чувство спокойствия как можно дольше и искренне пожелал своим подписчикам, чтобы такое тёплое состояние сопровождало их не только в праздники, но и на протяжении всего года.

Источник / Фото: соцсети Сергея Жукова

По информации издания «ФедералПресс», в Красноярске после новогодних праздников активно решают вопрос утилизации отходов. Горожанам предлагают сдать живые ёлки на переработку, чтобы подарить им вторую жизнь. В этом помогают как местные экоактивисты, так и различные компании.

Далее ели превращают в щепу для благоустройства парков и скверов. Иногда их даже отправляют в зоопарки в качестве угощения для животных, но важно убедиться, что деревья не содержат украшений или других инородных предметов.

Бумажные отходы после праздников также можно использовать с умом. Открытки и упаковки подойдут для поделок или хранения, а ненужную макулатуру стоит сдать в пункты приёма. Главное, чтобы бумага была чистой и сухой.

Пластиковые контейнеры и упаковки, если они не нужны повторно, можно сдать в специальные боксы для переработки, которые расположены на придомовых территориях и в общественных местах. Здесь важно помнить о чистоте сдаваемого сырья и маркировке на упаковках.

Таким образом, отходы после праздников становятся частью экологичного городского цикла, помогая сохранить природу и улучшить городскую среду.

Источник/Фото: freepik.com

Анна Хилькевич рассказала, почему решила провести праздники дома и чем эти дни стали для неё особенно ценными.

Актриса призналась, что каникулы были тщательно спланированы заранее: впереди у неё много рабочих поездок, поэтому хотелось по-настоящему качественно побыть с семьёй. Анна Хилькевич чередовала прогулки и мероприятия с уютными домашними днями, а в конце каникул почти не выходила из дома, чтобы сохранить ощущение покоя и тепла.

«Эти каникулы мы не просто так решили остаться дома. Мне предстоит много рабочих поездок, поэтому хотелось качественно провести время с семьей», — поделилась она.

Несмотря на то что личного времени практически не оставалось и все семейные вопросы приходилось держать под контролем, Анна Хилькевич отметила, что именно это сделало дни по-настоящему ценными. По её словам, близость с дочерьми стала ещё сильнее, а каждый момент — важным, особенно на фоне того, как быстро дети взрослеют. Актриса с теплом написала о характерах девочек и призналась, что принимала даже эмоциональные всплески как часть этого драгоценного периода.

Подводя итоги, Анна Хилькевич отметила, что готовила, принимала гостей, радовалась московской зиме и чувствовала поддержку мужа, а январские праздники назвала своим любимым временем года, потому что именно в эти дни особенно остро ощущается ценность семьи и совместно прожитых мгновений.

Источник / Фото: соцсети Анны Хилькевич

Издание SM.News сообщает, что основная угроза, возникающая в холодное время года, заключается не столько в вирусах, сколько в том, как низкие температуры ослабляют нашу иммунную систему.

Врачи считают, что когда температура падает, наш организм становится более уязвимым к различным инфекциям. Да, шапка не спасёт от вирусов, но вот от переохлаждения — запросто.

Основная проблема не в самих вирусах, а в том, как наше тело реагирует на холод. Как объясняет отоларинголог Дарья Гридина, даже кратковременный холод — это стресс для организма, который ослабляет иммунную систему. «Шапка не служит барьером от вирусов, но она критически важна для предотвращения переохлаждения — ключевого триггера, запускающего болезнь», — отметила врач.

Переохлаждение запускает цепную реакцию: сосуды в носу и горле сужаются, кровоснабжение ухудшается, и иммунитет падает. Это открывает дорогу бактериям и вирусам, которые начинают активно размножаться. Исследования показывают, что падение температуры всего на один градус увеличивает риск респираторных инфекций более чем на 4% из-за подавления местного иммунитета.

Холод опасен не только простудами. Переохлаждение головы может вызвать обморожение ушей при -10…-15°C, даже если вы гуляете недолго. Спазмы сосудов могут повредить лицевые нервы, что приведёт к неприятной невралгии. А у тех, кто страдает синуситами, отитами или тонзиллитом, холод может вызвать обострения.

Чтобы избежать неприятностей, важно не только избегать простуженных людей, но и держаться подальше от переохлаждения. Тёплая шапка, закрывающая уши и лоб, — это не просто модный аксессуар, а настоящая защита от зимних напастей.

Источник/Фото: freepik.com

Праздники закончились, и пора возвращаться к рабочим будням. Но как же тяжело после долгого отдыха собраться и снова сесть за рабочий стол! Издание «Общественная служба новостей» собрало несколько советов, которые помогут вернуться в строй.

Во-первых, не стоит перегружать себя активностями в последние дни отдыха. Да, на каникулах хочется всё успеть: и на лыжах покататься, и в кино сходить, и с друзьями встретиться. Но если слишком увлечься, понадобится ещё один отпуск, чтобы отойти от такого марафона. Лучше дать себе пару спокойных дней перед работой, чтобы набраться сил.

Сон — наше всё. Постарайтесь за несколько дней до выхода на работу вернуться к привычному распорядку. Если на праздниках вы любили поспать подольше, начните постепенно вставать раньше. Так организм плавно вернётся в рабочий ритм.

Перед первым рабочим днём разберите завалы на столе и в компьютере. Проверьте почту, составьте список задач на неделю. Чистый и организованный рабочий стол поможет настроиться на продуктивный лад.

Не стоит бросаться на амбразуру и пытаться сделать всё в первый же день. Разбейте задачи по сложности: начните с лёгких, чтобы постепенно влиться в процесс. Помните о перерывах: каждый час работы чередуйте с пятиминутным отдыхом. Это поможет не перегореть и сохранить бодрость.

После рабочего дня наградите себя чем-нибудь приятным, будь то поход в кино или вкусный ужин. Это добавит мотивации и поможет с нетерпением ждать окончания рабочего дня.

Наконец, плавно возвращайтесь к здоровому питанию. Не нужно сразу садиться на строгую диету после всех праздничных излишеств. Постепенно добавляйте в рацион больше овощей и фруктов, но не отказывайтесь от небольших радостей. Это поможет безболезненно перейти на правильное питание.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете легче вернуться в рабочий режим и избежать стресса.

Источник/Фото: freepik.com

Как сообщает издание Pravda.Ru, утренний завтрак может скрывать неожиданные угрозы для здоровья. Даже если вы регулярно употребляете овощи, уровень «плохого» холестерина может оставаться высоким, на что указывают кардиологи. Некоторые из привычных утренних блюд могут оказаться более вредными, чем жареный картофель.

Часто люди удивляются, почему их анализы не радуют, несмотря на отказ от жирной пищи и обилие салатов. Врач объясняет: только 20% холестерина мы получаем с пищей, а оставшиеся 80% синтезируются печенью. Поэтому одними овощами уровень холестерина не снизить.

Кардиолог Ольга Стойко отмечает, что высокое содержание холестерина может быть связано с наследственностью, гормональными изменениями, возрастом и образом жизни. Если у родственников были проблемы с сердцем или высокий холестерин, вероятна семейная гиперхолестеринемия. Наследственность играет ключевую роль, но и курение, сидячий образ жизни и стресс могут ухудшить даже самую «чистую» диету.

Особое внимание стоит уделить гормональным изменениям. У женщин после менопаузы снижение уровня эстрогенов может привести к росту «плохого» холестерина. В таких условиях важно более тщательно контролировать питание.

Опасность может скрываться и в, казалось бы, безобидных продуктах. Овощной салат может стать калорийной ловушкой, если добавить в него майонез, соусы или сухарики. Также стоит опасаться рафинированных углеводов: белый хлеб и сладости повышают уровень триглицеридов и снижают «хороший» холестерин.

Специалист предупреждает: бутерброды с колбасой, сладкая выпечка и круассаны на завтрак могут свести на нет пользу обеда. Важно следить за общим балансом рациона, а не только за отдельными приёмами пищи.

Выбор между жареной картошкой и пастой со сливочным соусом тоже имеет значение. Частое употребление таких блюд поддерживает высокий уровень холестерина, даже если вы едите овощи и нежирную пищу.

Однако есть и хорошие новости. Растворимая клетчатка помогает выводить холестерин из организма, связывая желчные кислоты. Это может стать важной частью стратегии по снижению уровня холестерина.

Источник/Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на вторник 13 января!

ОВЕН

Не бойтесь взять инициативу в свои руки. Ваш энтузиазм поможет сдвинуть дело с мёртвой точки.

ТЕЛЕЦ

День хорош для спокойного планирования — небольшие шаги приведут к стабильному результату.

БЛИЗНЕЦЫ

Общение принесёт новые идеи — будьте открыты к неожиданным предложениям.

РАК

Посвятите время близким — тёплые слова укрепят ваши отношения.

ЛЕВ

Вы энергичны как никогда! Используйте это для творчества или спорта.

ДЕВА

Разложите дела по полочкам — это снимет напряжение и добавит ясности.

ВЕСЫ

Ищите компромисс — умение слушать поможет избежать конфликтов.

СКОРПИОН

Доверяйте своей интуиции — она подскажет верный путь в сложном вопросе.

СТРЕЛЕЦ

Новые горизонты ждут вас — не упустите шанс отправиться в приключение.

КОЗЕРОГ

Упорство сегодня принесёт плоды — не сдавайтесь на полпути.

ВОДОЛЕЙ

Ваши идеи найдут поддержку — смело их озвучивайте.

РЫБЫ

Отдохните душой — музыка или книга вернут гармонию в жизнь.

Аромат может быть с вами дольше, чем вы думаете.

Случалось ли, что утром парфюм звучит ярко, но уже к полудню от него не остается и следа? Зачастую дело не в самой композиции, а в способе её нанесения. Эксперты всё чаще говорят о методе «теневого нанесения», который помогает запаху раскрываться мягче и сохраняться существенно дольше, сообщает издание pravda.ru.

Суть подхода заключается в отказе от привычных точек вроде запястий и шеи. Вместо них аромат наносят на «прохладные» зоны, меньше подверженные нагреву и трению — например, на сгибы локтей, область за коленями или зону талии. В таких местах испарение духов замедляется, что позволяет ноткам развиваться плавно, без резкого старта и быстрого угасания.

Этот метод особенно хорошо работает со стойкими древесными, амбровыми или мускусными композициями, рассчитанными на медленное раскрытие. Постепенная диффузия бережнее относится к формуле, позволяя верхним нотам не исчезнуть мгновенно, а элегантно перейти к «сердцу» и «базе» аромата. В результате духи звучат объёмнее и создают устойчивый, но ненавязчивый шлейф, который сопровождает вас в течение всего дня. Это идеальное решение для тех, кто ценит в парфюме деликатность и долговечность, а не мимолётный эффект.

Переосмысление простого ритуала нанесения духов открывает новые границы знакомых ароматов. Выбирая не очевидные, а стратегически верные точки, вы дарите своему парфюму второе дыхание, превращая его из краткого акцента в тихого, но постоянного спутника, чьё присутствие ощущается ровно настолько, насколько этого хочется.

Фото: freepik.com

Холодильник давно стал для нас универсальным помощником, но работает он эффективно только тогда, когда продукты в нём размещены правильно.

Специалисты напоминают, что его задача — не просто сохранять еду свежей, но и замедлять рост опасных бактерий. В Роспотребнадзоре обратили внимание: ошибки в хранении продуктов могут стать одной из причин пищевого отравления и даже привести к серьёзным инфекциям, сообщает издание «Главный региональный».

Особое внимание эксперты советуют уделять распределению продуктов внутри холодильника. Несмотря на распространённую привычку, дверца — не лучшее место для всего подряд. Это самая тёплая зона, где температура чаще всего меняется. Поэтому хранить там можно только соусы, джемы и сливочное масло. Яйца и молоко, находясь в дверце, портятся быстрее, чем кажется, поэтому для них стоит выбрать другое место.

По рекомендациям специалистов, яйца и молочные продукты лучше размещать на средних полках и обязательно оставлять в оригинальной упаковке.

«Верхние и средние полки считаются зоной для «чистых» продуктов — готовых блюд, молочных изделий, напитков и колбас. Все это должно храниться в закрытых контейнерах, чтобы избежать попадания бактерий», — уточнили эксперты.

Нижняя полка, как самое холодное место в холодильнике, подходит для хранения сырого мяса, птицы, рыбы, фарша и морепродуктов. Такое распределение помогает не только дольше сохранить свежесть продуктов, но и снизить риски, о которых мы часто забываем в повседневной спешке.

Фото: Freepik.com

После череды праздничных застолий многие задумываются о том, как восстановить самочувствие и вернуться к более сбалансированному питанию без жёстких ограничений. По словам врача-диетолога и нутрициолога Дмитрия Семирядова, в этом может помочь простое и понятное правило тарелки, которое легко встроить в повседневную жизнь, сообщает издание RT.

Эксперт отмечает, что такой подход универсален и не требует подсчёта калорий или строгих запретов. Смысл в визуальном балансе, который помогает организму получать всё необходимое без перегрузки.

«Тарелка условно делится на три части: 50% — овощи, желательно свежие, не обработанные термически, 25% — белковая часть, это может быть рыба, птица, яйца, морепродукты или нежирное мясо, последние 25% — сложные углеводы: например, цельнозерновые крупы, твёрдые макароны, картофель или батат», — сказал Семирядов.

Такой формат питания помогает выстроить более осознанное отношение к еде и постепенно вернуть чувство лёгкости. При этом рацион остаётся разнообразным и насыщенным, без ощущения, что приходится себя в чём-то резко ограничивать. По словам специалиста, орехи, семена и оливковое масло могут дополнить рацион как источники полезных жиров, поддерживая общий баланс.

Фото: Freepik.com

Качественный сон — лучший подарок, который можно сделать себе на праздниках.

Долгожданные выходные — время для полноценного восстановления. Ключ к энергичному старту нового года кроется не в попытках проспать все утро, а в поддержании здорового ритма, сообщает издание УтроNews.

Специалист по сну Андрей Дурицкий советует подходить к отдыху осознанно: вместо кардинального сдвига режима, когда подъем откладывается на несколько часов, лучше всего лишь ненамного увеличить продолжительность сна, сохранив привычное время отбоя. Такой подход позволяет организму мягко восполнить силы без лишнего стресса, связанного с резкой перестройкой биологических часов.

Чтобы сон действительно принес пользу, врач рекомендует простые и эффективные ритуалы. Вечерняя прогулка вместо гаджетов, легкий ужин и проветренная комната помогут быстрее погрузиться в глубокий и восстанавливающий сон. Важно избегать и длительного дневного отдыха, который может сбить ночной настрой.

Мудрый подход к праздничному распорядку превращает каникулы в источник энергии, а не в дополнительное испытание для организма. Забота о стабильном и качественном сне — это инвестиция в хорошее самочувствие, которое позволит вернуться в рабочий ритм с ощущением бодрости и свежих сил.

Фото: freepik.com

Сергей Лазарев проводит новогодние каникулы в Дубае, посвятив это время самым близким — детям и маме.

42-летний артист отправился в Эмираты вместе с сыном Никитой, дочерью Анной и своей мамой, поделившись в личном блоге тёплыми семейными фотографиями. Особенный отклик у поклонников вызвали кадры, сделанные в парке развлечений, где Сергей Лазарев и его сын повторили позу со снимков семилетней давности. Тогда они были здесь вдвоём, а теперь вернулись уже всей семьёй.

«На том же месте. Отдыхаем всей семьей! Были тут с Никитой в 2019-м, и вернулись вновь уже все вместе», — написал певец.

На новых фотографиях особенно заметно, как повзрослел Никита, тогда как композиция кадра и поза отца с сыном остались почти неизменными, словно время остановилось лишь на мгновение.

Этот визуальный контраст растрогал подписчиков и стал символом семейной преемственности.

Источник / Фото: соцсети Сергея Лазарева

Новогодние встречи могут стать испытанием для тех, кто черпает силы в тишине.

Вместе с ивент-менеджером Дарьей Вейшторт мы разобрались, как интроверту сохранить энергию в череде праздничных мероприятий. Первый шаг — осознать, что ваше присутствие на празднике действительно ценно, и вас пригласили туда осознанно. Организаторы вкладывают усилия в каждую деталь, стремясь создать комфортную атмосферу для всех гостей, сообщает издание DailyMoscow.

Волнение в первые минуты — абсолютно нормальная реакция. Чтобы справиться с тревогой, дайте себе время освоиться: осмотрите пространство, найдите знакомых или укромный уголок для небольшой паузы. Также помогает заранее выбранная роль на мероприятии — например, ответственность за музыку или игры. Это создает ощущение определенности и снижает стресс.

Не менее важно продумать и мягкий выход с праздника, а также планирование отдыха после него. Это поможет плавно вернуться к привычному ритму и восстановить внутреннее равновесие.

Таким образом, комфортное участие в празднике — это не про героическое терпение, а про осознанный выбор и бережное отношение к своим границам. Позволяя себе двигаться в удобном ритме, находить паузы для перезарядки и фокусироваться на приятных деталях, вы сможете разделить радость с близкими, не жертвуя при этом собственным душевным равновесием.

Фото: freepik.com

Агата Дранга поделилась тёплым семейным моментом — днём рождения старшего сына Тимофея.

Актриса воспитывает троих детей и в последнее время сознательно уходит от публичности, сосредоточившись на семье. Однако 11 января стало особенной датой: Тимофею исполнилось 13 лет. По этому случаю Агата Дранга организовала для подростка праздник в окружении друзей, выбрав для вечеринки детский центр в Москве. Юных гостей развлекал аниматор в костюме капибары, а сама атмосфера получилась лёгкой и искренней.

Агата поделилась кадрами с праздника и с юмором подписала один из них: «С днем рождения, сын! Моя тусовка. Все убежали играть, а я осталась с капибарой».

Этот короткий комментарий стал отражением её отношения к материнству — без пафоса, но с теплом и самоиронией.

Последние годы в жизни актрисы были непростыми, особенно в вопросах отношений с первенцем, однако сейчас Тимофей живёт вместе с мамой и Петром Дрангой. Пережив сложный период, Агата Дранга старается бережно охранять личное пространство детей и делится с публикой лишь по-настоящему важными моментами, напоминая, что за громкими заголовками всегда стоит живая семейная история.

Источник / Фото: соцсети Агаты Дранги

Читайте гороскоп на понедельник 12 января!

ОВЕН

Неожиданный поворот в рутинном деле откроет дверь к свежему решению, которое вы раньше не замечали.

ТЕЛЕЦ

Выдержите паузу, прежде чем ответить на вопрос. Это поможет не наделать глупостей.

БЛИЗНЕЦЫ

Вы легко вернётесь к рабочему режиму, но дайте время коллегам на адаптацию.

РАК

Сегодня вас ждёт сюрприз от родных. Вы этого давно ждали!

ЛЕВ

Умение уступать в мелочах сегодня усилит ваш авторитет сильнее, чем настойчивость.

ДЕВА

Одна лишняя привычка отнимает у вас кучу времени. Может, пора от неё избавиться?

ВЕСЫ

Вам сегодня предстоит непростой выбор. Прислушайтесь к совету наставника.

СКОРПИОН

Самое время заняться планированием. Поставьте во главу угла то, что действительно важно!

СТРЕЛЕЦ

Встреча с интересным человеком вдохновит вас на новые свершения.

КОЗЕРОГ

Вы на верном пути. Отгоняйте все сомнения прочь и идите к вашей цели!

ВОДОЛЕЙ

Неожиданная и даже глупая идея натолкнёт вас на интересное решение.

РЫБЫ

Вам поступит уникальное предложение. Соглашайтесь не раздумывая!

Как создать финансовую подушку: простые шаги к стабильности

Даже с небольшой зарплатой можно формировать сбережения — главное, выработать систему. Рассказываем о простых способах регулярно откладывать деньги и повышать свою финансовую грамотность.

5 правил формирования финансовой подушки

Начните с малого:

• откладывайте хотя бы 5–10 % от дохода — даже небольшие суммы со временем складываются;
• зафиксируйте цель (например, «30 000 рублей за полгода»).

Автоматизируйте накопления:

• настройте автоматический перевод на отдельный счёт сразу после получения зарплаты;
• используйте приложения банков с функцией «копилка».

Ведите учёт расходов:

• записывайте все траты в течение месяца;
• выделите «дыры бюджета» (например, лишние подписки или импульсивные покупки).

Сокращайте необязательные траты

• откажитесь от 1–2 дорогих привычек (кофе навынос, доставка еды);
• составляйте список перед походом в магазин.

Ищите дополнительные источники дохода:

• фриланс, продажа рукоделия или старые вещи на маркетплейсах;
• монетизация хобби (уроки, консультации).

Куда откладывать: варианты для разных целей

1. Накопительный счёт в банке — доступ к деньгам + проценты (от 3 до 7 % годовых);
2. Депозиты с частичным снятием — баланс между доходностью и гибкостью;
3. Инвестиции в облигации — низкий риск, доходность выше вкладов (подходит для суммы от 50 000 рублей);
4. Цифровой кошелёк — удобно для «быстрых» накоплений (но без процентов).

Важно:

Финансовая подушка должна покрывать 3–6 месяцев жизни при форс‑мажоре; Не вкладывайте все сбережения в высокорисковые активы — сохраняйте баланс.

Финансовая свобода начинается с первого шага!

Начните откладывать уже сегодня — даже небольшие действия ведут к большим результатам. А чтобы оставаться в курсе полезных лайфхаков, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Звёзды поделились тёплыми семейными моментами светлого праздника.

Рождественский вечер стал для многих знаменитостей временем тихой радости и семейного единения. Телеведущая Екатерина Стриженова провела день в храме вместе с внуками.

«Всех причастили, настроение — праздник, с Рождеством!!», — поделилась она, опубликовав трогательное видео с маленькими двойняшками.

Фигуристка Евгения Медведева также встретила праздничную ночь в церкви в компании жениха.

«С Рождеством Христовым!! Мира, счастья, любви и всех благ. Спасибо Богу за всё», — написала спортсменка.

Сергей Жуков посвятил вечер самому дорогому, разместив общую фотографию большой семьи с тёплым пожеланием: «Пусть сегодня в ваших семьях будет спокойно и тепло... Берегите друг друга!».

В то время как многие выбирали домашний уют, Ольга Бузова отметила праздник на горнолыжном курорте, поздравив поклонников в сверкающем платье. Актриса Екатерина Шпица поделилась архивным семейным снимком, подчеркнув, что главное для неё — это ощущение дома.

От скромных молитв в храме до праздничного застолья в кругу самых близких — этот вечер вновь напомнил, что для звёзд, как и для всех, Рождество остаётся временем душевного тепла, тихой благодарности и искренних пожеланий добра.

Источник / Фото: соцсети Екатерины Стриженовой

Как привлечь удачу в 2026 году: выбираем талисманы для дома и личного оберега

Новый год — время новых возможностей. Хотите усилить поток удачи и благополучия? В 2026 году помогут правильно подобранные талисманы. Это простой способ настроить пространство на позитив — и многие варианты доступно каждому. Разберём, какие символы стоит разместить дома и носить с собой.

Талисманы для дома: создаём зону притяжения удачи

Разместите в квартире предметы, которые будут работать как оберег и усиливать положительную энергию:

Хрустальная ваза — символизирует чистоту намерений, привлекает гармонию; поставьте в гостиной или на подоконнике. Денежное дерево (толстянка) — известный символ богатства; ухаживайте за растением, чтобы энергия денег росла. Подкова над дверью — древний знак защиты и изобилия; вешайте рожками вверх. Фигурка жука‑скарабея — олицетворяет возрождение и успех; разместите в юго‑восточной зоне дома (по фэншуй — зона богатства). Свечи в золотых подсвечниках — огонь очищает пространство, золото усиливает притяжение благ.

Личные талисманы: что носить с собой

Небольшие обереги можно брать в дорогу или держать в сумке:

Кулон с символом бесконечности — напоминает о безграничных возможностях, поддерживает веру в себя. Браслет из красных нитей — защищает от негатива, укрепляет энергетическое поле. Монета с гравировкой «удача» — кладите в отделение кошелька; периодически протирайте от пыли, чтобы энергия не застаивалась. Аромамедальон с маслом лаванды или бергамота — успокаивает и притягивает позитивные события. Карманное зеркальце (с гравировкой или орнаментом) — отражает дурные мысли и намерения.

Важно:

• Выбирайте талисман интуитивно — он должен вызывать тёплые чувства.
• Очищайте предметы раз в месяц (промойте водой или подержите над дымом трав).
• Не делитесь личными оберегами с другими — они накапливают вашу энергию.

Пусть 2026 год принесёт вам радость и изобилие!

А чтобы оставаться в гармонии и получать вдохновение, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Алина Загитова поделилась в соцсетях серией атмосферных снимков, которые сразу привлекли внимание к одной детали. 23-летняя фигуристка опубликовала фотографии с отдыха, среди которых оказалось и селфи с кольцом на безымянном пальце.

На кадрах Алина катается на сноуборде, наслаждается зимней поездкой и проводит время в ресторане. Один из снимков, сделанный в непринуждённой обстановке, стал поводом для обсуждений именно из-за украшения, которое спортсменка показала без каких-либо пояснений.

Ранее, в августе 2024 года, Алина уже делилась своим взглядом на тему брака. Тогда фигуристка отмечала, что для замужества должно совпасть множество факторов, и откровенно признавалась, что на тот момент ещё не встретила подходящего мужчину. Именно поэтому новый кадр вызвал особый интерес — Загитова предпочла оставить его без слов, позволив подписчикам самим делать выводы.

Источник / Фото: соцсети Алины Загитовой

Пусть этот светлый праздник наполнит дом спокойствием, теплом и душевной гармонией.

Желаем мира, добрых мыслей и искренних улыбок рядом с теми, кто дорог. Пусть рождественское настроение сохранится с вами надолго.

С Рождеством!