Тёплую зиму можно создать изнутри, выбрав правильные продукты.

Диетолог Светлана Кашицкая объяснила, почему в холода нас тянет на калорийное и как с помощью питания запустить собственный «обогреватель», сообщает издание SM.News.

Секрет долгого обогрева кроется в термогенезе — процессе, при котором организм тратит энергию на переваривание пищи, производя ровное, глубокое тепло. Чтобы его активировать, нужна особая стратегия. Её основу составляют три группы продуктов: специи-активаторы, качественные белки и полезные жиры.

Имбирь, куркума и корица усиливают кровообращение, борются с воспалениями и стабилизируют уровень энергии. Белковая пища, такая как индейка, белая рыба или творог, заставляет организм тратить до 30% полученных калорий на собственное усвоение, что значительно «разогревает» метаболизм. А полезные жиры из оливкового масла, авокадо или орехов обеспечивают длительное топливо, необходимое в холодные дни.

Ключевое правило — предпочитать тёплые блюда холодным. Тыквенный суп-пюре с куркумой или тушеные овощи с корицей согреют эффективнее любого салата. Простые ритуалы, вроде имбирной воды с утра или щепотки корицы в кофе, помогают мягко запустить внутреннее тепло на весь день.

Таким образом, зимний рацион — это не про объём, а про качество и принцип действия. Осознанный выбор продуктов позволяет отказаться от сахарных «костылей» и включить в организме собственную, эффективную и долговечную систему отопления.

Фото: freepik.com

Адвокат Екатерина Лебедева рассказала изданию Daily Moscow, как защитить бизнес при сотрудничестве с партнёрами. В любом деле есть риски, и важно просчитать их заранее, особенно если вы запускаете совместный проект.

Эксперт считает, что один из лучших способов избежать конфликтов — это заключить партнёрский договор. Такой документ помогает чётко определить права и обязанности всех участников в рамках закона.

По словам адвоката, договор позволяет договориться обо всём заранее: об условиях работы, распределении доходов, ответственности и даже о том, как будет происходить выход кого-то из бизнеса.

Специалист подчёркивает, что успешное партнёрство строится на честности и открытости. Все важные договорённости должны быть зафиксированы на бумаге, так как они становятся основой стабильного и прибыльного дела.

Источник/Фото: freepik.com

Долгие праздники часто сбивают привычный ритм тренировок, и возвращение в спортзал может казаться испытанием. Фитнес-тренер Мария Князева рассказала, как сделать этот процесс комфортным и безопасным, не навредив ни мотивации, ни здоровью.

По мнению специалиста, начинать стоит спокойно, без попыток сразу выйти на прежний уровень. Она советует сократить продолжительность занятий и снизить рабочие веса примерно на 20–30 процентов, тренируясь два-три раза в неделю. Такой подход помогает организму адаптироваться и избежать перегрузок, которые часто случаются после перерыва, сообщает Общественная служба новостей.

Князева обращает внимание на то, что в первые дни после возвращения в зал не стоит гнаться за личными рекордами. Гораздо важнее прислушиваться к себе, наладить режим сна и поддерживать сбалансированное питание, чтобы восстановление проходило быстрее и без лишнего стресса.

«Делайте акцент на правильной технике и самочувствии, а не на интенсивности. Уже через пару недель системный подход вернет вас в форму», — отметила она.

Плавный старт и внимание к собственному состоянию помогут не только вернуться к тренировкам, но и сохранить желание заниматься дальше, превратив спорт снова в привычную и приятную часть жизни.

Фото: Freepik.com

Компании всё чаще возвращают уволенных сотрудников, но не ради прежних задач.

Их снова приглашают, чтобы научить искусственный интеллект работать без сбоев, фактически помогая технологиям перенимать человеческий опыт. О том, приведет ли это к массовой замене людей машинами, рассказала эксперт Анастасия Бастрыкина в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».

Только в 2025 году внедрение ИИ привело к сокращению почти 70 тысяч рабочих мест в техсекторе, что составило 28,5% всех увольнений в отрасли. Под удар попали крупные компании вроде Amazon и IBM, а большая часть сокращений пришлась на США.

При этом, как объясняет Бастрыкина, речь идёт не о катастрофе, а о привычной для бизнеса логике оптимизации. По её словам, если появляется способ снизить издержки и ускорить процессы, компании всегда будут этим пользоваться, и ИИ в этом смысле всего лишь новый инструмент, а не революция с нуля.

Эксперт обращает внимание на то, что нейросети пока не способны работать полностью автономно. Сам факт, что бизнесу приходится нанимать людей для обучения и сопровождения ИИ, говорит о зависимости технологий от человеческого участия.

«Если есть возможность уменьшить себестоимость продукции или услуг, сократить затраты, то владелец бизнеса с радостью сделает это. Но это не новая тенденция, которая возникла с распространением ИИ. Этот принцип работал всегда, а ИИ — это очередной инструмент, созданный для ускорения и упрощения работы», — пояснила она.

Бастрыкина также отмечает, что потенциал у ИИ действительно большой: современные ИИ-агенты уже могут имитировать деятельность человека, ставить задачи и планировать их выполнение. Но обучить такую систему раз и навсегда невозможно.

В итоге, по её мнению, люди, чьи позиции занял ИИ, не останутся за бортом. Они постепенно переходят в новые форматы занятости — более творческие, осмысленные и связанные не с рутиной, а с развитием самих технологий.

Фото: Freepik.com

Певец поделился воспоминаниями о своих спортивных увлечениях и любимых трассах.

Митя Фомин рассказал, что с детства беговые лыжи стали неотъемлемой частью его жизни. Позже он самостоятельно освоил горные лыжи и с тех пор старается не пропускать ни одного сезона.

«За моей спиной проносились снежные вершины не только Волена в Подмосковье, Абзаково в Башкирии, Горной Шории на Кузбассе, Красной Поляны в Сочи в нашей стране, но и склоны Чимбулака в Казахстане, неожиданных Греции, Узбекистана, Турции! Альпы традиционно радуют инфраструктурой и полиморфностью трасс, в этом году не получилось попасть в долгожданной Шерегеш, он все время от меня почему-то ускользает. Но в планах – новые трассы на Алтае», — поделился певец.

Фомин отмечает, что спорт для него — не только привычка, но и способ открывать новые горизонты. Он с нетерпением планирует новые поездки и исследование ещё не освоенных склонов, наслаждаясь красотой природы и ощущением свободы.

Источник / Фото: соцсети Мити Фомина

Певица рассказала о своих планах на расширение семьи и откровенно поделилась мыслями о будущем ребенке.

Ирина Дубцова состоит в отношениях с Иваном Петренко, которого называет своим гражданским мужем. Певица не скрывает, что сейчас обсуждает с ним возможность рождения второго ребенка.

«"Когда за девочкой?", — она (врач) не сдается. Мы буквально вчера с ней разговаривали по телефону, она опять мне задавала этот вопрос. Имея нормальное функционирование системы организма, приведенную в порядок нервную и гормональную системы, спокойствие внутреннее, ощущение опоры рядом в лице мужчины, который заботится, прекрасный папа, прекрасный муж гражданский — мы решили так: получится — хорошо», — разоткровенничалась артистка.

Ирина подчеркивает, что на первом месте для неё гармония и поддержка в семье. Певица надеется, что с её возлюбленным у них всё получится естественно, без давления и лишнего стресса. Желаем паре счастья и чтобы все задуманные планы сбылись!

Источник / Фото: соцсети Ирины Дубцовой

Вопрос устойчивости медиасреды сегодня напрямую связывается с национальной безопасностью.

На площадке Госдумы Ассоциация руководителей медиа, объединяющая более 200 ведущих СМИ страны, представила анализ ключевых рисков для отрасли и предложила конкретные пути их преодоления, сообщает издание «Федерал Пресс».

«Образование формирует человека. Культура формирует его ценности. Но именно СМИ каждый день соединяют человека с обществом, государством и миром. Сохранение устойчивости медиаиндустрии – это вопрос сохранения информационного суверенитета страны», – подчеркнула председатель Ассоциации, генеральный директор «Федерал Пресс» Надежда Плотникова.

В числе острых угроз эксперты выделили проблему «юридического экстремизма». За последнее десятилетие было зафиксировано свыше 8 тысяч судебных дел, в рамках которых с различных организаций, включая государственные учреждения, вузы, школы и СМИ, было взыскано более 1,5 миллиарда рублей за якобы неправомерное использование фотографий. По сути, речь идет о масштабных злоупотреблениях правом, которые подрывают работу добросовестных информационных ресурсов.

В ответ на это медиаюрист Михаил Хохолков предложил чёткое и адресное законодательное решение:

«Нам нужен инструмент профилактики: не дать мошенникам совершить свои деяния. Но есть нюанс: не нужно ломать общую систему защиты авторских прав... Самое простое решение – это внесение поправок в гражданский кодекс. Нам всего лишь нужно исключить из объектов доверительного управления фотографии».

Эти инициативы получили поддержку на государственном уровне. Председатель профильного комитета Госдумы Сергей Боярский заверил, что предложения Ассоциации станут основой для дальнейшей работы:

«Мы наметили с коллегами конкретные шаги в части защиты, возможно, консультации с нашими профильными ведомствами. И убежден, что на таких рабочих встречах мы постепенно будем искать выходы из текущих сложившихся ситуаций».

Таким образом, диалог между отраслью и законодателями переходит в практическую плоскость, что вселяет надежду на формирование устойчивой и защищенной медиасреды в России.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на вторник 3 февраля!

ОВЕН

Начните день с чёткого плана — хаос вас замедлит.

ТЕЛЕЦ

Приятная встреча напомнит, что чудеса случаются. Нужно только внимательно смотреть по сторонам!

БЛИЗНЕЦЫ

Не гонитесь за количеством — одно качественное действие принесёт пользу.

РАК

Ваши чувства — компас, которому стоит доверять.

ЛЕВ

Действуйте с размахом, но придержите свои эмоции.

ДЕВА

День подходит, чтобы разобрать старые файлы, мысли и цели.

ВЕСЫ

Улыбка сегодня откроет больше дверей, чем разговоры.

СКОРПИОН

Случай познакомит вас с человеком, нужным для будущих перемен.

СТРЕЛЕЦ

Не планируйте всё наперёд — импровизация вам только на руку!

КОЗЕРОГ

Не всё стоит делать самому — делегирование принесёт лёгкость.

ВОДОЛЕЙ

Сегодня вы мыслями на шаг впереди — используйте этот момент!

РЫБЫ

Тишина наполнит вас энергией лучше любого шума. Получите удовольствие от умиротворения!

Ванная комната редко кажется опасным местом, но именно здесь пожилые люди чаще всего рискуют поскользнуться или потерять равновесие.

Вода на кафеле, тесное пространство, высокий борт ванны и острые углы превращают обычные бытовые действия в испытание. При этом, для повышения безопасности вовсе не нужен капитальный ремонт или большие траты — многое решает продуманная организация пространства, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

Начинать стоит с самого очевидного — пола. Скользкая плитка в сочетании с водой становится основной причиной падений, поэтому противоскользящие коврики с прорезиненной основой или покрытия на присосках значительно снижают риск. Важно и другое: свободный проход. Когда путь от двери к раковине, унитазу или душу не заставлен корзинами, тазами и проводами, двигаться по ванной становится заметно спокойнее.

Большую роль играют поручни. Они помогают сохранять устойчивость при самых простых действиях — сесть, встать, наклониться. Главное правило здесь — надежность. Использовать полотенцесушители или смесители вместо опоры опасно, такие элементы не рассчитаны на вес человека. Настоящие поручни должны быть закреплены в несущей стене и находиться именно там, где они действительно нужны.

Комфорт и безопасность добавляют и простые решения для душа и ванны. Возможность мыться сидя снимает страх падения, а ступенька или низкий вход избавляют от необходимости делать резкое движение ногой. Смеситель с термостатом делает процесс предсказуемым, исключая внезапные перепады температуры, которые могут спровоцировать потерю равновесия.

Не стоит забывать и о мелочах. Жидкое мыло в настенном дозаторе, полки на уровне рук, хороший равномерный свет и ночник помогают избежать лишних движений и неуверенности, особенно в темное время суток. Дополнительное чувство спокойствия дает осознание, что помощь всегда рядом — будь то телефон с крупными кнопками или кнопка экстренного вызова.

Фото: Freepik.com

После 35 лет кожа требует особого внимания и заботы, иначе она начинает стареть быстрее. Косметолог Елена Ильчук рассказала изданию INFOX.ru, какие ошибки могут ускорить этот процесс и как с ними бороться.

Первая проблема — недостаток увлажнения. С возрастом кожа теряет влагу, и ей требуется больше помощи. Кремы с гиалуроновой кислотой — отличный способ поддержать уровень увлажненности.

Вторая ошибка — пренебрежение солнцезащитой. Ультрафиолет ускоряет старение, поэтому кремы с высоким SPF должны стать частью ежедневного ухода.

Питание тоже играет важную роль. Недостаток витаминов сказывается на коже, поэтому стоит добавить в рацион антиоксиданты, такие как витамины C и E.

Стресс и недосып — ещё один враг кожи. Из-за кортизола могут появляться воспаления и морщины. Регулярные тренировки, медитация и качественный сон помогут снизить уровень стресса.

Вредные привычки, такие как курение и алкоголь, негативно влияют на здоровье кожи и способствуют образованию морщин. Отказавшись от них можно заметно улучшить внешний вид.

Источник/Фото: freepik.com

Стресс стал почти фоном повседневной жизни, и потому всё больше внимания уделяется простым, но работающим способам поддержать себя.

В День бегства от стресса, который отмечается 30 января, врач-невролог Светлана Александрова напомнила: устойчивость к напряжению складывается из привычек, а не из разовых решений.

В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» специалист отметила, что важную роль играет регулярная физическая активность. Для борьбы с постоянным стрессом и нервозностью отлично помогает спорт и силовые нагрузки.

«Аэробные нагрузки средней интенсивности, силовые тренировки и дыхательные практики способствуют снижению уровня кортизола и повышению выработки эндорфинов, улучшая эмоциональное состояние и качество сна», — пояснила специалист.

Не меньшее значение, по словам врача, имеет питание. Рацион, богатый магнием, витаминами группы B, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, поддерживает нормальную работу нервной системы.

«Наиболее полезными считаются цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, рыба, кисломолочные продукты и ягоды. Ограничение кофеина и простых углеводов помогает избежать колебаний уровня глюкозы и дополнительного напряжения нервной системы», — подчеркнула Александрова.

Врач также напомнила, что устойчивость к стрессу невозможна без сна, понятного ритма дня и регулярной эмоциональной разгрузки. Прогулки, осознанное дыхание и когнитивные техники помогают снизить тревожность и вернуть ощущение контроля.

Фото: Freepik.com

В мире кино и сериалов продолжают исследовать сложные лабиринты семейных отношений. Издание «Киноафиша» представило истории о том, как спасти брак и найти общий язык с партнёром, когда кажется, что всё потеряно.

Комментируй это (2026) Остроумная комедия Юлии Трофимовой с звёздным кастом, включая Александра Петрова и Юлию Хлынину, рассказывает о паре Кати и Ивана, которые на грани развода. Чтобы спасти свои отношения, они приглашают психолога-комментатора, который озвучивает их скрытые мысли и желания. Это не первая работа Трофимовой на эту тему — аналогичная идея была в короткометражке «Комментатор» 2019 года.

Секс. До и после (2 сезон) Продолжение сериала-альманаха Дарьи Мороз с Юлией Снигирь, Равшаной Курковой, Данилом Стекловым, Артёмом Ткаченко и Григорием Верником. Режиссёр исследует различные аспекты человеческих отношений, продолжая истории знакомых героев и представляя новых. Персонажи сталкиваются с одиночеством, любовью и ревностью, а также решают проблемы в браке. В одной из серий главный герой открывает непростое прошлое жены, в другой — супруги, пережившие много лет вместе, задумываются о разводе.

Сцены из супружеской жизни (2021) Ремейк драмы Ингмара Бергмана с Оскаром Айзеком и Джессикой Честейн в главных ролях. Джонатан и Мира кажутся идеальной парой, воспитывающей ребёнка, но со временем в их отношениях всплывают проблемы. Чтобы решить, стоит ли продолжать совместную жизнь, им нужно честно ответить на вопросы о любви и своих истинных желаниях. Сериал выделяется камерностью, действие в основном происходит в их доме, а напряжение создаётся откровенными диалогами.

Вместе (2021) Можно ли сохранить любовь и уважение, находясь вместе 24 часа в сутки? Герои Джеймса МакЭвоя и Шэрон Хорган в условиях карантина сталкиваются с серьёзными проблемами в своем десятилетнем браке. Запертые в квартире, они переосмысливают свои отношения и ищут способы решения конфликтов, чтобы не навредить своему сыну.

Весенние надежды (2012) Психотерапевтическая мелодрама от Дэвида Фрэнкела. Кэй (Мерил Стрип) и Арнольд (Томми Ли Джонс) в браке 30 лет. После того как дети покинули дом, их отношения остыли. Чтобы вернуть страсть, они обращаются к эксцентричному психологу, что приводит к комическим и противоречивым ситуациям.

Валентинка (2010) Райан Гослинг и Мишель Уильямс в мелодраме о кризисе в отношениях, который может возникнуть раньше, чем ожидается. Дин и Синди — молодая пара с дочкой, чьи страстные чувства постепенно угасают. Он — романтик без амбиций, она — уставшая медсестра, мечтающая о большем. Столкнувшись с проблемами, они ищут, что связывало их раньше и может ли это чувство спасти их союз.

История о нас (1999) Комедийная мелодрама Роба Райнера с Брюсом Уиллисом и Мишель Пфайффер рассказывает о Бене и Кэти, супругов, которые решают развестись после 15 лет совместной жизни. Бен — оптимист, а Кэти — перфекционистка. Их разные черты, которые сначала привлекали, теперь вызывают раздражение. Отправив детей в лагерь, они решают обсудить свои отношения и выяснить, стоит ли им дать друг другу второй шанс или лучше расстаться.

Эти фильмы и сериалы показывают, что даже в самых сложных ситуациях всегда есть шанс на понимание и любовь.

Источник/Фото: freepik.com

Исполнительница помогла влюблённой паре узнать пол ребёнка.

Певица МакSим (Марина Максимова) дала большой сольный концерт в Тюмени, где выступала впервые за 17 лет. Шоу прошло в спорткомплексе и собрало множество фанатов, которые пришли заранее, чтобы занять места.

Концерт продолжался более двух часов: МакSим исполнила свои главные хиты, активно общалась с залом и даже пригласила на сцену юную поклонницу, чтобы спеть дуэтом.

Особенно трогательным стал момент, когда молодые родители попросили певицу провести гендер-пати и назвать пол будущего ребенка. Открыв конверт, МакSим поздравила пару с важным событием: «Поздравляю, у вас будет мальчик!».

Для певицы этот момент стал одним из самых тёплых на концерте, а зрители разделили с ней радость будущих родителей, отмечая искренность и эмоциональность артистки.

Источник / Фото: соцсети МакSим

Иногда, подводя итоги года, хочется говорить не о работе, а о жизни.

Именно так сделал Денис Майданов. В интервью на «Русском Радио» он рассказал, что считает своим главным достижением 2025 года — и это вовсе не успехи на сцене.

По словам Дениса Майданова, самым важным событием года стала его семья. В прошлом году он вместе с женой отметил 20 лет со дня свадьбы. Их история началась ещё в 2003 году, а официально супругами они стали в 2005-м. За это время пара прошла большой путь и уже 23 года остаётся вместе, что сам артист называет своим самым большим счастьем.

«Главное достижение — это семья. Мы с женой отметили в прошлом году 20 лет со дня свадьбы. В 2005 году женились, а встретились в 2003. Уже 23 года вместе — это самое большое счастье!», — поделился певец.

Певец также признался, что в его семье растут двое детей. Артист заметил, что всегда мечтал о большой семье, но из-за плотного графика и развития карьеры было принято решение не спешить и сосредоточиться на том, чтобы оставаться вовлечённым отцом.

Он отметил, что сознательно старался не ставить работу выше отцовства и не хотел, чтобы дети росли без его участия. При этом Майданов честно добавил, что двух детей, по его ощущениям, всё равно мало.

Полную версию интервью с Денисом Майдановым смотрите на Rutube.

Фото: соцсети Дениса Майданова

Читайте гороскоп на понедельник 2 февраля!

ОВЕН

Ваша решительность вдохновит других — не скрывайте уверенности в грядущем успехе!

ТЕЛЕЦ

День подходит для новых договорённостей — слова будут иметь вес.

БЛИЗНЕЦЫ

У вас острый ум, но не забывайте слушать сердце.

РАК

Воспоминание из прошлого поможет найти ответ на актуальный вопрос.

ЛЕВ

Настройтесь на перемены — они уже стучатся в вашу дверь.

ДЕВА

Тишина сегодня — лучший помощник для верных решений.

ВЕСЫ

Маленький компромисс откроет путь к долгосрочной гармонии.

СКОРПИОН

День для очищения — освободитесь от лишних обязательств.

СТРЕЛЕЦ

Смех и лёгкость помогут вам справиться с трудной ситуацией.

КОЗЕРОГ

Придётся проявить терпение, но результат того стоит. Так что не забегайте вперёд!

ВОДОЛЕЙ

Идея, высказанная спонтанно, может стать началом увлекательного проекта.

РЫБЫ

Сегодня вы особенно чувствительны — воспользуйтесь этим, чтобы понять других.

В столице прошла церемония вручения II ежегодной Премии имени Никиты Цицаги «Взгляд сквозь сердце», учреждённой информационным федеральным сайтом NEWS.ru.

В этом году главную награду получила команда арабской редакции телеканала RT во главе с телеведущей и военным корреспондентом Анной Книшенко за репортаж из курского приграничья «Военные медики на передовой».

На конкурс поступили материалы от журналистов, фото- и видеокорреспондентов из Москвы, Белгорода, Тюмени, Кузбасса, Орска, Санкт-Петербурга и многих других городов. Работы оценивало авторитетное жюри, в состав которого вошли Мария Захарова, Андрей Кондрашов, член Совета по правам человека при президенте России Юлия Белехова, Александр Коц, правозащитник Ева Меркачева, Герой России Евгений Поддубный и главный редактор NEWS.ru Ольга Сабурова.

«Мы получили больше сотни работ, конкуренция была очень напряженная», — сказала Сабурова.

Выбор жюри пал на репортаж команды RT, созданный Анной Книшенко вместе с Кириллом Вагиным, Иваном Разумовским, Анастасией Тарасовой, Владимиром Баталиным и Павлом Зотовым. В материале, вышедшем в эфир весной 2025 года, журналисты рассказали о работе медиков из 810-й бригады морской пехоты, которые в условиях постоянной опасности спасают раненых военнослужащих и мирных жителей в курском приграничье.

Анна Книшенко позже поделилась, что сама идея премии и её название сразу показались ей очень близкими. По её словам, для неё в профессии важнее всего возможность говорить о людях и помогать им хотя бы словом и вниманием.

«Когда я только о ней узнала, услышала ее название — «Взгляд сквозь сердце», сразу поняла, что это мое! Самое важное — рассказывать о конкретных людях, о ситуациях, в которые они попадают. Если им удается помочь — получаешь удовлетворение от профессии. Так можно сделать мир чуточку лучше», — сказала журналистка.

В NEWS.ru, в свою очередь, отметили, что подобные премии нужны не только как знак признания, но и как способ напомнить о ценности профессиональной солидарности. По мнению организаторов, журналистика живёт и развивается именно тогда, когда в ней есть не только конкуренция, но и взаимная поддержка, уважение к профессии и общее понимание её смысла.

Фото: Freepik.com

Нескучная дача зимой: от шашлыков до садовых работ Кто сказал, что дачный сезон заканчивается с первым снегом? Дача зимой — это особенная атмосфера волшебства, тишины и уюта. Рассказываем, как превратить загородный отдых в настоящую зимнюю сказку и с пользой провести время до весны.

Уют и развлечения: зимний отдых на даче Зимний отдых на даче — это, в первую очередь, возможность замедлиться. Растопите камин или печь, закутайтесь в плед с чашкой ароматного чая и хорошей книгой. А когда захочется активности: Устройте фотосессию на фоне заснеженных пейзажей, слепите снеговика или, конечно, организуйте шашлыки на даче! Морозный воздух только добавит аппетита.

Творчество. Зима — идеальное время для создания уюта. Можно смастерить поделки для дачи своими руками, которые украсят ваш дачный дом к весне.

Забота о будущем урожае: работы на даче зимой. Пока природа спит, можно и нужно помочь своему саду. Грамотный уход за садом зимой — залог богатого урожая летом. Основные работы на даче зимой не требуют спешки и отлично проветривают голову.

Проверьте свой дачный участок:

• убедитесь, что укрытия на розах и других теплолюбивых растениях не сдуло ветром.
• Важен и уход за хвойными — стряхивайте с ветвей тяжелый снег, чтобы избежать их поломки.
• А еще можно сделать доброе дело и повесить кормушки — вопрос, чем кормить птиц зимой, легко решается с помощью нежареных семечек и сала.

Ваша дача зимой может стать настоящим местом силы и перезагрузки. Больше идей для отдыха и хорошего настроения слушайте на волнах «Русского Радио».

В 2026 году застройщики массово переходят от покупки земли к альтернативным форматам сотрудничества.

Рынок недвижимости сталкивается со структурными изменениями, вынуждая компании пересматривать привычные стратегии. Основной причиной эксперты называют высокую стоимость капитала при двузначных ставках финансирования, когда земля, не приносящая дохода на этапе согласований, становится слишком дорогим активом, сообщает издание DailyMoscow.

«Это не кризис рынка земли, а смена стандарта. В 2026 году отказываются платить за неопределенность», — отмечает один из отраслевых экспертов. 

Дополнительным фактором служит снижение предсказуемости спроса, который сильно зависит от изменений в государственных ипотечных программах, что делает долгосрочное планирование крайне рискованным.

Этот сдвиг подтверждается данными: в 2025 году объёмы ввода жилья в стране уже сократились почти на 12%. Таким образом, отказ от немедленной покупки участков становится рациональной адаптацией бизнеса к новым экономическим реалиям, где важнее контроль над проектом, чем формальное владение землёй.

Фото: freepik.com

В репертуаре Театра сатиры появилась новая постановка.

Спектакль основан на классической пьесе Сухово-Кобылина. Сюжет разворачивается вокруг Михаила Кречинского, светского франта и страстного игрока, который ради погашения долгов решает жениться на богатой наследнице Лидочке Муромской. В основе сюжета — конфликт между чувствами, расчётом и моральным выбором.

Режиссёр-постановщик Евгений Герасимов представил произведение в жанре музыкального спектакля. В постановке использованы специально написанные для неё музыкальные композиции и хореографические номера. Художник по костюмам Андрей Климов создал образы, отсылающие к эпохе классицизма с элементами современной стилистики.

Постановка продолжает традицию интерпретации классической драматургии через современные сценические формы, предлагая зрителю собственную трактовку известного литературного материала.

Анна Семенович поделилась с поклонниками историей о том, как исполнила давнюю мечту — провела целый январь в долгожданном отпуске.

Певица рассказала о своём необычном отдыхе, который стал не просто путешествием, а настоящей перезагрузкой и важным жизненным опытом.

Анна Семенович объяснила, что для артистов январь традиционно считается самым спокойным месяцем. После насыщенного декабря с бесконечными съёмками, корпоративами и новогодними мероприятиями наступает долгожданная передышка. Именно этим временем Анна мечтала воспользоваться на протяжении многих лет — и наконец её замысел воплотился в реальность: «Мой счастливый январь.Я много лет мечтала провести весь январь в отпуске, ведь для артиста это самый спокойный месяц, когда все отдыхают. И вот, наконец, это случилось, я целый месяц ленилась, отгоняла все мысли о работе, спала когда мне этого хотелось, веселилась и общалась с друзьями».

Отпуск получился по‑настоящему многогранным. Первые две недели певица провела на Пхукете, где полностью погрузилась в атмосферу безмятежности. Здесь не было места рабочим вопросам — только покой, наслаждение природой и свобода распоряжаться временем по своему усмотрению.

Затем маршрут путешествия изменился — следующим пунктом стал Бангкок. Если Пхукет подарил умиротворение, то столица Тайланда наполнила отдых энергией и яркими впечатлениями. Особенно запомнился момент, когда Анна танцевала на самой высокой башне города.

Анна Семенович считает, что подобный отдых очень важен: «Я поняла, что такие перезагрузки мне просто необходимы, выгорать на работе не для меня», — призналась она.

Артистка также поблагодарила своего жениха Дениса Шреера, ведь даже самые яркие путешествия становятся ещё ценнее, когда их можно разделить с близким человеком: «Спасибо, любимый, за этот шикарный отдых. Это было чудесно».

Источник/Фото: соцсети Анны Семенович

Молодёжный сленг меняется с невероятной скоростью, и учёные уже фиксируют новые тренды. Профессор Андрей Григорьев рассказал изданию TOP24.news, что сейчас зумеры активно используют слова «вайб», «вайбово»,«кринж» и «кринжуля». А вот фразы вроде «быть в потоке», «хайп» и «треш» уже начинают отходить на второй план.

Любопытно, что подростки до 14-15 лет считают «кринж» уже не таким модным, что подчёркивает, как быстро обновляется их лексикон. Тем не менее, русский язык остаётся удивительно стабильным.

Такие слова, как «круто», «классно», «клёво» и «супер» пережили уже не одно поколение и продолжают использоваться даже взрослыми. Пока непонятно, какие из современных сленговых слов зумеры возьмут с собой во взрослую жизнь.

Источник/Фото: freepik.com

Можно ли продлить жизнь с помощью рациона питания — вопрос, который волнует многих.

Недавнее исследование китайских учёных добавило в это обсуждение важный нюанс: мясо, как оказалось, играет заметную роль в сохранении здоровья в пожилом возрасте, сообщает издание «Главный региональный».

В течение нескольких лет специалисты наблюдали за людьми старшего возраста и разделили их на две группы: с дефицитом массы тела и с нормальным или повышенным весом. Часть участников придерживалась преимущественно растительной диеты, другие регулярно употребляли мясо. Результаты оказались показательными: среди тех, кто ел мясо, до 100 лет дожили 30 из 100 человек, тогда как в группе с растительным рационом — 24 из 100.

Исследователи пришли к выводу, что мясо важно в любом возрасте как источник белка и незаменимых аминокислот. Эту мысль поддержала и врач Елена Соломатина, подчеркнув, что для долголетия значение имеет не только питание, но и образ жизни в целом — включая движение и социальную активность.

«С возрастом выработка белка снижается, а усвоение замедляется, что приводит к дефициту. Белок необходим для мышц, костей и тканей. Его недостаток вызывает саркопению и ослабление сердца, ухудшение снабжения органов кислородом и питательными веществами, а также снижение когнитивных функций», — отметила специалист.

При этом врач обратила внимание на важный баланс. Переизбыток белка, особенно в виде жареного мяса, может быть тяжёлым для пожилого организма. Гораздо легче усваиваются тушёные блюда, а также рыба и птица.

Фото: Freepik.com

На кухне микроволновка — вещь незаменимая, но важно помнить, что не всё туда можно класть. Ошибки в использовании могут стоить не только прибора, но и безопасности. Издание «Общественная служба новостей» представило список вещей и продуктов, которые категорически нельзя греть в микроволновой печи.

Металл — главный враг микроволновки. Столовые приборы, посуда с позолотой и даже обыкновенная фольга могут вызвать искры и короткое замыкание. Это серьёзно вредит магнетрону — сердцу вашей печи.

С пластиком тоже не всё так просто. Контейнеры из-под продуктов и одноразовая посуда, если на них нет специальной маркировки, при нагреве могут выделять токсичные вещества. Ищите значок с волнами или маркировку PP — только они безопасны. Герметичные ёмкости, будь то банки или бутылки, могут взорваться от давления. Это настоящий мини-взрыв, который лучше предотвратить.

Некоторые продукты тоже не подходят для микроволновки. Виноград, например, может искрить и даже загореться. Острый перец чили выделяет капсаициновые пары, которые могут обжечь глаза и дыхательные пути. А яйца взрываются из-за давления.

Бумага и текстиль тоже под запретом. Ламинированные бумажные стаканчики, глянцевые журналы и салфетки с металлическими элементами легко воспламеняются. А попытка высушить тряпки или губки может привести к пожару.

Ну и последнее — электроника. Телефоны и наушники в микроволновке точно не место. Они не только выйдут из строя, но и могут стать причиной пожара.

Если сомневаетесь, можно ли что-то греть в микроволновке, лучше не рисковать. Используйте только специальную посуду и следуйте инструкции.

Источник/Фото: freepik.com

Публикация певицы Ёлки вызвала волну обсуждений и оставила больше вопросов, чем ответов.

Артистка поделилась в соцсетях видео на песню «Зодиак», в котором появилась вместе с мужчиной и в одном из моментов показала обручальное кольцо. Лицо избранника осталось за кадром, а его личность певица предпочла не раскрывать, не давая прямых комментариев о происходящем.

«Самое спонтанное видео в моей жизни. На очень добрую, ироничную и честную песню. Просто люблю, когда люди улыбаются, вот и всё», — подписала публикацию Ёлка.

Пока сама Ёлка не расставила точки над ё, видео остаётся красивой интригой, в которой личное и искусство намеренно переплетаются, позволяя зрителю самому выбрать, во что верить.

Источник / Фото: соцсети Ёлки