Стефания Маликова продолжает уверенно заявлять о себе в светской хронике.

Дочь известного музыканта успешно развивает собственный бренд, ведёт блог о моде и посещает главные столичные мероприятия. Накануне она стала гостьей на дне рождения одного из глянцевых изданий, где предстала в роскошном образе.

Для вечера 25-летняя Стефания выбрала белоснежное платье с пушистой накидкой на плечи, подчеркнув элегантность и праздничное настроение. Особенное внимание поклонников привлёк кадр, сделанный дома перед выездом. На снимке запечатлён трогательный момент прощания с отцом: Дмитрий Маликов стоит наверху лестницы, а Стефания в вечернем наряде внизу, словно готовая к торжественному выходу на бал.

Стефания Маликова вновь доказала, что сочетание семейной близости и стильного образа может создать настоящий праздник для глаз.

Источник / Фото: соцсети Дмитрия Маликова

Главным событием наступающего года для пары станет рождение ребёнка.

Лидер группы «Иванушки International» Кирилл Туриченко появился на публике вместе с беременной супругой Дарьей Тарасовой и поделился неожиданными подробностями их повседневной жизни.

Музыкант с радостью общался с журналистами и рассказал, как семья готовится к важным переменам. Разговор зашёл и о символе наступающего года — лошади. Выяснилось, что конный спорт в их семье невозможен по весьма необычной причине.

«У Даши аллергия. Она не может приближаться [к лошадям — прим. ред.], к сожалению», — пояснил Кирилл Туриченко.

Дарья Тарасова добавила, что предпочитает домашних питомцев, которые не вызывают у неё аллергической реакции.

Новый год, артист, как и многие годы подряд, встретит на сцене, с концертным выступлением. Уже после Кирилл Туриченко планирует вернуться домой к семье. Певец признался, что ценит простые праздничные традиции и любит классические блюда, а также с удовольствием готовит сам, уверенно заявив: «Я могу всё приготовить!»

Главным же событием наступающего года для пары станет рождение ребёнка.

«В следующем году будем рожать!», — с улыбкой отметил музыкант.

Пол малыша уже известен: во время концерта коллеги устроили Кириллу Туриченко вечеринку по случаю рассекречивания пола ребёнка, и стало ясно, что артист ждёт сына. Для него это будет первый ребёнок, тогда как у Дарьи Тарасовой уже подрастает сын Иван.

Источник / Фото: соцсети Кирилла Туриченко

С 24 по 30 ноября в России прошла Всероссийская неделя «Открыто для всех», собравшая более 100 тысяч участников из 44 регионов и включающая около 820 мероприятий. Целью событий стало улучшение качества жизни людей с инвалидностью и формирование понимания их потребностей.

Неделя открылась первым Всероссийским инклюзивным форумом в Москве, где более 1100 участников, включая иностранных гостей и людей с ограниченными возможностями, обсудили создание условий для жизни и самореализации. В рамках форума прошёл Международный телемост «Сегодня ты можешь всё!», собравший более 1200 человек.

Лидерами по количеству мероприятий стали Алтайский край, Кемеровская область, Москва, Хабаровский край и Ярославская область. Разнообразные инициативы продемонстрировали, что каждый может способствовать развитию инклюзии в обществе.

Подробнее на сайте http://открытодлявсех.рф/

Реклама 6+ Фонд «Инносоциум»

erid: 2W5zFHJDSoa

Иногда одна встреча может изменить всё.

История Алексея Воробьёва и Аиды Гарифуллиной — как красивая песня, которая началась тихо, а завершилась счастливым дуэтом. Их апрельская свадьба стала неожиданной и трогательной новостью для поклонников.

Пара долго скрывала отношения, и лишь в кадрах из гримёрки перед выступлением видна их искренняя нежность.

«Ты моё солнце!» — сказал Алексей жене в одном из таких моментов.

Особое значение для влюблённых имеет песня, которую они исполнили вместе. Аида умоляла спеть именно её, называя своей самой любимой. Искренность понятна.

«Песню я написал через пару дней после знакомства с самой прекрасной девушкой на свете. Ещё даже она не представляла, что станет моей женой», — признался Алексей.

Эта история — о том, как сердце порой знает больше, чем разум. Одна встреча, одна мелодия — и судьба двух людей навсегда переплелась в гармонии любви.

Источник / Фото: соцсети Алексея Воробьёва

Читайте гороскоп на пятницу 19 декабря!

Овен

Импульсивные действия могут создать проблемы. Сосчитайте до десяти, прежде чем реагировать.

Телец

Побалуйте себя небольшой роскошью — вы заслужили поощрение за недавние усилия.

Близнецы

Каналы связи открыты. Отличное время, чтобы отправить то важное письмо.

Рак

Семейные традиции выйдут на первый план, принеся тепло и чувство принадлежности.

Лев

Гордость может стать камнем преткновения. Будьте готовы признать, если были неправы.

Дева

Вопросы здоровья должны быть в приоритете — прислушивайтесь к сигналам своего тела.

Весы

Совместные проекты будут процветать. Найдите партнера, который дополнит ваши навыки.

Скорпион

Глубокое погружение в сложную тему принесет вашему уму невероятное удовлетворение.

Стрелец

Спланируйте будущую поездку заранее, чтобы в дороге ни о чём не переживать!

Козерог

Консервативное вложение времени или денег окажется безопасным и разумным решением.

Водолей

Индивидуальность — ваше главное достояние сегодня. Не пытайтесь сливаться с толпой.

Рыбы

Занятия, связанные с водой, или пребывание у воды будут особенно успокаивающими для вашей души.

Певица Валерия вновь на пике популярности, обретя новую волну любви от поколения зумеров. Молодые слушатели активно используют её классические хиты в коротких видеороликах и создают на них современные ремиксы, открывая артистку заново.

Всё началось с неожиданного вирусного успеха трека «Маленький самолёт» два года назад. Валерия, отмечая этот феномен, вернула композицию в свой концертный сет-лист.

«Это было ощутимо… Хитов спето такое количество, что они просто не умещаются в рамках одного концерта. Очень многие молодые артисты хотят сделать ремиксы», — призналась певица.

Этот тренд — часть большого культурного сдвига, когда искренняя музыка прошлых лет находит живой отклик у нового поколения, доказывая, что подлинное искусство всегда современно.

Источник / Фото: соцсети Валерии

История, которая напоминает: главное — ждать своего часа, не сдаваясь. Российский вратарь Матвей Сафонов два года был в тени в «ПСЖ», редко выходил на поле, а клуб думал о его продаже. Но он продолжал готовиться.

И когда основной голкипер травмировался, Сафонов доказал всё. Вчера он совершил невозможное: стал первым вратарём в истории футбола, кому удалось отбить четыре подряд пенальти в серии за Межконтинентальный кубок, принеся «ПСЖ» победу. После матча его качали партнёры и признали лучшим игроком.

Его путь — пример для всех. Порой успех приходит не сразу, но упорство и готовность меняют всё. Начните своё утро с этой мысли — и пусть она придаст вам сил.

Источник / Фото: соцсети Матвея Сафонова

Зимой просыпаться по утрам — задача не из лёгких. Врач Лариса Батищева поделилась с изданием «Подмосковье сегодня» простым рецептом, как сделать пробуждение более комфортным.

Она советует начать утро с пятиминутной зарядки. Это поможет быстрее проснуться и избавиться от вялости. «После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут лёгкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла. Контрастное умывание или тёплый душ с постепенным снижением температуры воды стимулируют сосудистый тонус и помогают быстрее проснуться», — рассказала эксперт.

По словам Батищевой, зимняя сонливость связана с недостатком естественного света и замедлением обменных процессов. Чтобы снизить утреннюю усталость, врач также рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, проветривать спальню на ночь.

Не стоит забывать и о завтраке: пища с белками и сложными углеводами поможет поддержать уровень энергии. И не пренебрегайте ярким освещением — оно поможет организму перейти в активное состояние, компенсируя нехватку солнечного света.

Врач подчёркивает важность этих простых ритуалов, которые могут существенно облегчить зимние пробуждения.

Источник/Фото: freepik.com

По данным издания Daily Moscow в 2026 году москвичам придётся серьёзно потратиться на ремонт. Эксперты прогнозируют, что расходы на обновление жилья в столице продолжат расти.

В 2025 году затраты на ремонт увеличились на 50%, и главным образом из-за роста зарплат рабочих, которые удвоились. К середине 2025 года сметы на ремонт подскочили на 12-15%, и это только начало.

Специалист строительной компании Александр Гринько рассказал, что в 2025 году в Москве и Санкт-Петербурге цены на ремонт без учёта работы бригады поднялись на 6,2-7,2% год к году. Средняя стоимость отделочных материалов в столице составила 10 060 рублей за квадратный метр. Это минимальный рост за последние пять лет, чему поспособствовали ограниченный спрос на жильё и усилившаяся конкуренция среди производителей. Важную роль сыграло и импортозамещение: 98% стройматериалов либо отечественного производства, либо из дружественных стран, что делает их дешевле.

Однако в 2026 году цены на стройматериалы могут подрасти на 10-12% из-за инфляции и увеличения затрат производителей. Рынок заполнят квартиры без отделки, что усилит спрос на полноценный ремонт. Услуги рабочих тоже продолжают дорожать.

Стоимость ремонта в Москве варьируется. Бюджетный вариант обойдётся в 10 000-15 000 рублей за квадратный метр, предполагая использование самых простых отечественных материалов и решений.

Стандартный ремонт стоит 15 000-25 000 рублей за квадрат, с качественными бюджетными материалами и более опытными рабочими. Премиум-класс начинается от 30 000 рублей за квадрат и может доходить до 70 000 рублей из-за дорогих материалов и сложных дизайн-проектов.

Источник/Фото: freepik.com

Издание Pravda.Ru рассказало, что рубашка голубого цвета в полоску закрепилась в трендах сезона. Сейчас она переживает настоящий модный бум.

Раньше такую рубашку считали офисной скукой, а теперь она — главный модный трофей. Всё дело в том, что она идеально вписывается в тренды на интеллектуальную и спокойную моду. Это как раз то, что нужно для тех, кто обожает минимализм и гибкость.

Деловой стиль тоже претерпел изменения, и голубая полоска сейчас в почёте. Она сохраняет связь с офисной классикой, но теперь это не просто строгий элемент гардероба. Полоска добавляет ритм и структуру образу, делает его менее формальным, но при этом аккуратным. В условиях современных офисов и гибридных форматов это просто находка!

Инфлюэнсеры не зря её обожают, ведь голубая рубашка легко сочетается с разными стилями. Она нейтральная, но выглядит свежо и актуально. Именно такая универсальность и сделала её популярной.

Сегодняшний деловой стиль не требует жёстких рамок. Голубая рубашка позволяет играть с формами и слоями, не теряя при этом собранности. Она отлично подходит для встреч и презентаций: выглядит аккуратно, но не строго.

Белая рубашка — это классика, но иногда она слишком скучна. Голубая версия предлагает больше вариантов для игр со стилем. Её модно носить навыпуск, частично заправленной или в сочетании с тонкими топами. Удлинённые рукава и свободный крой добавляют лёгкую небрежность.

Благодаря таким деталям, рубашка становится частью повседневных образов, не теряя аккуратности. Она хорошо сочетается с прямыми брюками, юбками миди, мягкими костюмами и трикотажем, подстраиваясь под любой ритм жизни.

Голубая полоска удачно смотрится с нейтральными цветами: серым, молочным, графитовым и тёмно-синим. В сочетании с плотными тканями она становится структурным элементом, а с трикотажем создаёт баланс между мягкостью и чёткостью.

Для более расслабленных образов её можно комбинировать с кардиганами, жилетами или трикотажными юбками. Это актуально для рабочих будней, когда важен комфорт без потери делового настроения. Главное — не перегружать образ: рубашка сама задаёт ритм, и достаточно минималистичных аксессуаров.

Почему рубашка так популярна? Она позволяет выглядеть формально с нейтральными брюками и жакетом, но в то же время адаптируется под расслабленный стиль благодаря свободному крою и полоске.

Источник/Фото: freepik.com

17 декабря в Москве состоялось первое заседание организационного комитета, посвящённое проведению в 2026 году I Всероссийской открытой спартакиады государственных гражданских и муниципальных служащих. Член совета директоров «Русской Медиагруппы» Владимир Киселёв отметил необходимость освещения события со стороны медиа и рассказал о готовности холдинга активно поддерживать спартакиаду в инфополе.

Поддержка Спартакиады государственных служащих стала для «Русской Медиагруппы» закономерным и важным шагом в реализации масштабной социальной миссии. Холдинг последовательно содействует развитию как профессионального, так и массового спорта, популяризуя ценность активного образа жизни среди миллионов слушателей. На сегодняшний день «Русская Медиагруппа» сотрудничает с крупнейшими спортивными ассоциациями и на постоянной основе освещает спортивные мероприятия по всей стране.

Как подчеркнул член Совета директоров «Русской Медиагруппы» Владимир Киселёв, участие в информационном сопровождении Всероссийской открытой Спартакиады госслужащих наглядно подтверждает приверженность РМГ делу укрепления здоровья нации.  

В заседании, посвящённом событию, также приняли участие заместитель Министра спорта РФ Алексей Морозов, губернатор Тульской области, председатель комиссии Госсовета по направлению «Физическая культура и спорт» Дмитрий Миляев, президент АНО «Центральный спортивный совет государственной службы» Сергей Качушкин и руководитель Спецсвязи России Иван Гайченя.

Спартакиада проводится во исполнение поручений Президента РФ по формированию здорового корпуса госслужащих и включена в Единый календарный план Минспорта России на 2026 год. В соревнованиях примут участие государственные служащие всех уровней, команды муниципалитетов и региональных органов исполнительной власти, а также команды, состоящие из представителей малого и среднего предпринимательства.

Соревнования по шести видам спорта: настольный теннис, шахматы, лёгкая атлетика, плавание, мини-футбол и баскетбол – будут проводиться в три этапа: региональный, межрегиональный (окружной) и всероссийский. Отборочные старты начнутся в январе следующего года, полуфинал состоится в сентябре и октябре. Финал пройдёт в ноябре.

Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев подчеркнул, что это событие станет важной площадкой для обмена опытом и укрепления связей между регионами: «Спорт — это мощный инструмент, который объединяет людей, формирует командный дух и способствует укреплению здоровья. В условиях современных вызовов на первый план выходят вопросы здоровья, социального благополучия и поддержки физической активности государственных служащих в том числе. Убеждён, что в этой части проведение спартакиады позволит популяризировать физическую культуру и спорт».

Заместитель Министра спорта РФ Алексей Морозов отметил, сегодня стоит задача к 2030 году вовлечь в спорт не менее 70% жителей страны, и предстоящая Спартакиада будет способствовать этому: «Спартакиада среди государственных и муниципальных служащих очень важна. Она объединит людей в достижении целей и результатов, в конце концов прийти с семьями и приобщить их к занятиям физической культурой и спортом. Спартакиада будет представлять настоящее соревнование, как у спортсменов сборной команды страны».

Читайте гороскоп на четверг 18 декабря!

Овен

Соревновательный дух на высоте! Используйте его, чтобы подтолкнуть себя, а не чтобы победить других.

Телец

Связь с природой восстановит ваш внутренний покой и вернет вас на землю.

Близнецы

Многозадачность — ваша сильная сторона сегодня, но не упускайте из виду главный приоритет.

Рак

Защищайте свою энергию! Избегайте людей, которые эмоционально вас истощают.

Лев

Романтический жест, каким бы маленьким он ни был, укрепит особую связь.

Дева

Аналитическое мышление поможет вам решить головоломку, которая озадачила других.

Весы

Красота повсюду! Найдите минутку, чтобы оценить эстетику своего дня.

Скорпион

Стойкость — ваша суперсила. Вы быстро оправитесь от небольшой неудачи.

Стрелец

Философская дискуссия может открыть ваш разум для совершенно новой точки зрения.

Козерог

Ответственность давит тяжелым грузом, но у вас есть силы нести её с достоинством.

Водолей

Технологии могут сыграть решающую роль в ваших планах сегодня — используйте их с умом.

Рыбы

Не позволяйте недоброжелателям выбить вас из состояния равновесия. Ваша сдержанность принесёт плоды.

Приготовление новогодних угощений может стать веселым приключением для всей семьи. Мы подобрали простые и безопасные рецепты, которые помогут превратить кухню в творческую мастерскую и создать праздничное настроение. Начните со съедобных елочных игрушек. Приготовьте простое песочное тесто: смешайте 200 г муки, 100 г размягченного масла и 2 столовые ложки сахара. Дети с радостью вырежут формочками звездочки, елочки и снежинки. Выпекайте 15 минут при 180°C, а потом предложите малышам раскрасить украшения разноцветной глазурью из взбитого белка и сахарной пудры. Сделайте «снежные» шарики из кукурузных палочек. Разомните 100 г палочек, смешайте с 50 г растопленного сливочного масла и столовой ложкой сгущенки. Сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Этот рецепт совершенно безопасен — детям не придется иметь дело с горячим или острым. Приготовьте волшебный лимонад «Северное сияние». В кувшине смешайте клюквенный морс, газированную воду и дольки апельсина. Добавьте лед из замороженного сока со свечой — дети будут в восторге от мерцающего напитка. Пусть приготовление праздничного стола станет веселой традицией! А чтобы создать настроение, включайте Русское Радио — мы знаем, как сделать семейные моменты по-настоящему теплыми и радостными.

Иногда самые эффективные способы поддержать психику скрываются в простых, ежедневных ритуалах.

Психолог Веруска Васконселос и психиатр Педро Леопольдо назвали пять фундаментальных привычек, которые способны стать надёжной опорой для ментального здоровья в повседневной суете, сообщает издание УтроNews.

Первым и самым важным шагом специалисты называют умение признавать и принимать собственные чувства, вместо того чтобы подавлять их или корить себя за слабость. Веруска Васконселос объясняет, что простая внутренняя фраза вроде «Это действительно сложно» способна наполовину снизить эмоциональную перегрузку, меняя негативные нейронные связи в мозге.

Второй ключевой привычкой становится чёткий распорядок дня, который освобождает ум от утомительной необходимости постоянно принимать мелкие решения, тем самым снижая общую тревожность и когнитивную нагрузку. Не менее важен и качественный сон — его хронический недостаток, как подчёркивает Педро Леопольдо, напрямую ведёт к повышенной раздражительности, импульсивности и чувству тревоги.

Далее эксперты обращаются к неразрывной связи тела и духа: сбалансированное питание и регулярная, пусть даже умеренная, физическая активность являются мощнейшими естественными регуляторами настроения и уровня стресса.

Наконец, завершает этот список жизненно важная привычка — сознательное поддержание социальных связей. Регулярное общение с людьми, рядом с которыми можно быть собой без притворства, оказывает терапевтический эффект, напоминая о нашей принадлежности и значимости.

Таким образом, путь к устойчивому психическому здоровью оказывается построен не на грандиозных усилиях, а на последовательном и бережном внимании к базовым потребностям своей души и тела.

Эти пять принципов — от честности с самим собой до заботы о круге общения — формируют экосистему внутреннего благополучия, где каждая привычка поддерживает другую, создавая целостную и прочную основу для жизни в гармонии с собой.

Фото: freepik.com

Певица призналась, что в 2026 году хочет решиться на шаг, о котором думает уже много лет, выйти на лёд и научиться кататься всерьёз.

Жасмин рассказала о личной мечте, далёкой от гастролей и студийной работы, но не менее волнительной. Артистка отметила, что идея заняться фигурным катанием давно не даёт ей покоя, и в ближайшее время она намерена перестать откладывать её «на потом».

Несмотря на то что Жасмин регулярно появляется на открытии катка у ГУМа, сама она пока остаётся зрительницей. По словам певицы, дополнительной мотивацией для неё стала Татьяна Навка, которая не упускает возможности напомнить о давнем обещании.

«Моя подруга Татьяна Навка всё время меня стыдит, говорит, мол, когда я уже поеду. Я очень стараюсь, надеюсь, что в Новом году смогу себя преодолеть», — поделилась артистка.

Жасмин подчеркнула, что хочет не просто сделать первые шаги на льду, а постепенно освоить элементы и своим примером доказать: начинать что-то новое никогда не поздно, даже если страх всё ещё рядом.

Источник / Фото: соцсети Жасмин

Врачи предупреждают: горячий шоколад, столь любимый зимний напиток, может таить в себе опасности. Об этом изданию «Подмосковье сегодня» рассказал терапевт Иван Ерёменко.

По его словам, в натуральном какао-порошке есть полезные вещества — флавоноиды, магний и теобромин. Они улучшают микроциркуляцию и поднимают настроение. Но вот готовые смеси, которые мы покупаем в магазинах, часто содержат много сахара и жиров. Регулярное употребление такого напитка может привести к лишним калориям и нагрузке на поджелудочную железу.

Особенно осторожными должны быть люди с диабетом и инсулинорезистентностью. У них горячий шоколад может ухудшить метаболизм. А теобромин, если его пить много, может вызвать учащённое сердцебиение, тревожность и проблемы со сном.

Не стоит забывать и о тех, у кого гастрит или повышенная кислотность: какао может усилить неприятные ощущения в желудке.

«С точки зрения безопасности горячий шоколад допустим при умеренном употреблении — одна небольшая порция не чаще одного раза в неделю», — заключил врач.

Источник/Фото: freepik.com

Алина Загитова стала первой фигуристкой в истории, совершившей самый северный прокат в мире. Загитова выступила на палубе плавучей атомной теплоэлектростанции, расположенной в Певеке на Чукотке.

«Я сделала это. Я всегда говорила, что фигурное катание — это не только прыжки. Это искусство. Мы с хореографом делали акцент на чистоте линий, выразительности жестов, красоте скольжения», — рассказала Алина Загитова.

Целью данного выступления было продемонстрировать, что фигурное катание — это не просто набор элементов, а настоящая история, которую спортсмен рассказывает с помощью своего тела. Загитова уверена, что эмоции и выразительность важны не менее, чем техника исполнения.

Достижение фигуристки официально зафиксировано в Книге рекордов России.

Источник/Фото: соцсети Алины Загитовой

Сегодня хороший детектив должен не столько давать ответы, сколько будить в зрителе пытливого сыщика, заставляя сомневаться в каждом кадре.

Жанр детектива давно вышел за рамки простого «кто виноват», превратившись в сложный сплав психологии, социальной сатиры и интеллектуальной игры, где раскрывается не только преступление, но и тёмные уголки человеческой души, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

Одним из главных игроков этого сезона обещает стать «Достать ножи: Воскрешение покойника», где эксцентричный Бенуа Блан ведёт расследование в церкви, среди звёздных камео и намёков, отсылающих к песне U2. Райан Джонсон снова усложняет головоломку, намекая, что истина может оказаться мрачнее и многограннее, чем кажется.

К истокам же жанра возвращает атмосферный триллер «Всевидящее око» с Кристианом Бейлом в роли уставшего детектива, расследующего ритуальные убийства в стенах военной академии. Его проницательным помощником выступает молодой Эдгар Аллан По в исполнении Гарри Меллинга, что служит изящной данью уважения создателю первого в литературе дедуктивного сыщика.

Совершенно иную, очаровательную ноту вносит комедийный «Клуб убийств по четвергам», где легенды жанра — Хелен Миррен, Пирс Броснан и Бен Кингсли в ролях пенсионеров-любителей — разгадывают преступления, не теряя английского юмора и житейской мудрости.

Но подлинные метаморфозы детектива видны там, где он сливается с другими жанрами, исследуя самые потаённые человеческие состояния. Гипнотическое «Решение уйти» режиссёра Пак Чханука — это триллер о том, как расследование гибели альпиниста перерастает для сыщика в роковую, всепоглощающую страсть к главной подозреваемой. Николас Кейдж в «Собирателе душ» воплощает чистое иррациональное зло, а картина становится пугающим исследованием семейных тайн в духе «Молчания ягнят». В свою очередь, «Дроп» Кристофера Лэндона превращает свидание из приложения в жуткую игру на выживание в реальном времени, обнажая цифровую уязвимость современного человека.

Таким образом, современный детектив окончательно превратился в зеркало наших тревог и сложностей. Он больше не ограничивается уютными гостиными и блестящими разгадками — он спускается в цифровые бездны, заглядывает в больную душу маньяка и исследует хрупкость человеческих связей.

Фильмы, подобные стильному шпионскому дуэту «Чёрный чемодан» Стивенса Содерберга или параноидальному триллеру «Чёрный ящик», доказывают, что главная загадка, которую предстоит разгадать сегодня, — это уже не личность преступника, а природа самой правды, лжи и той тонкой грани, что их разделяет в нашем запутанном мире.

Фото: freepik.com

Замёрзшие руки и ноги — не просто неприятность, а сигнал, что в организме что-то пошло не так. О том, что постоянный холод может быть связан с проблемами в работе сосудов или щитовидной железы, рассказала врач-терапевт Людмила Лапа в интервью изданию [Pravda.Ru].

Если у вас часто мёрзнут конечности, даже когда окружающим тепло, это может говорить о нарушении кровообращения. Лапа советует не тянуть с визитом к врачу, чтобы разобраться в причинах и подобрать лечение.

«Терморегуляция тесно связана с состоянием сосудов, которые отвечают за кровоснабжение органов и тканей. Когда эта система даёт сбой, может появиться постоянное чувство холода, особенно в руках и ногах. Часто виновата и щитовидка, ведь она влияет на обмен веществ и теплообмен», — объясняет врач.

По её словам, своевременное лечение может нормализовать кровоток и микроциркуляцию, и уже через пару недель можно почувствовать тепло в конечностях. «Если микроциркуляция нарушена, ткани недополучают питание, что постепенно ведёт к негативным изменениям. Поэтому важно следовать рекомендациям врача и не запускать проблему», — подытожила Лапа.

Так что, если у вас постоянно мёрзнут руки и ноги, самое время обратиться за медицинской помощью.

Источник/Фото: freepik.com

Певец признался, что его общение с 11-летним сыном строится иначе, чем принято представлять традиционные отношения между родителем и ребёнком.

Стас Пьеха рассказал о связи с сыном Петром. Артист отметил, что не участвует в воспитании на постоянной основе и не скрывает этого. По его словам, он взял на себя прежде всего ответственность за материальную сторону жизни ребёнка, а в остальном появляется лишь в моменты, когда ситуация требует вмешательства.

«Я финансово обеспечиваю сына, но в его жизни больше выступаю как кризисный менеджер, чем как отец», — объяснил Стас Пьеха. Он уточнил, что старается быть рядом в сложные периоды: «Когда "колокола" и запахло гарью — тогда я появляюсь. Когда есть возможность, мы встречаемся».

Певец признался, что такой формат отношений даётся ему непросто. Он переживает из-за нехватки близости с сыном и связывает это с личным опытом. По словам Стаса Пьехи, в его собственной жизни не было примера отцовства, поэтому он не всегда понимает, как выстраивать контакт с ребёнком.

Артист подчеркнул, что осознаёт эту внутреннюю пустоту и старается честно говорить о ней, не скрывая своих сомнений и уязвимости.

Источник / Фото: соцсети Стаса Пьехи

Читайте гороскоп на среду 17 декабря!

Овен

Выйдите из зоны комфорта. Небольшой риск может привести к полезному опыту.

Телец

Стабильность сегодня важна — придерживайтесь своих привычных маршрутов и избегайте лишней суеты.

Близнецы

Ваши слова имеют силу. Тщательно думайте, прежде чем говорить, чтобы не задеть чувства.

Рак

Эмоциональный прорыв возможен, если вы будете честны с самим собой.

Лев

Щедрость вернется к вам с лихвой. Поделитесь своим успехом с другими.

Дева

Организация рабочего пространства очистит ваш разум и повысит вашу эффективность.

Весы

Возможно, придется принять решение, касающееся партнерства — взвесьте все плюсы и минусы.

Скорпион

Перемены в личной жизни могут привести к романтичному и запоминающемуся вечеру.

Стрелец

Ищите мудрости у кого-то более опытного. Его совет будет на вес золота.

Козерог

Ваша усердная работа вот-вот будет замечена, даже если вам кажется, что вы невидимка.

Водолей

Нарушьте пару правил (в пределах разумного) — инновации часто рождаются из неповиновения.

Рыбы

Позвольте себе немного баловства. Отпустите вожжи и дайте волю своей фантазии!

Новогоднее застолье редко обходится без обильной еды и бокалов с игристым.

Но именно привычка запивать плотную еду алкоголем часто превращает праздник в испытание для организма. Нутрициолог Софья Кованова объясняет, почему после радостного застолья появляются тяжесть, вздутие и общее недомогание, и как этого можно избежать без жёстких запретов, сообщает издание SM.News.

По словам специалиста, алкоголь, выпитый сразу после еды, вмешивается в процесс пищеварения. Пища задерживается в желудке дольше положенного, начинает бродить, из-за чего возникает ощущение распирания и дискомфорта. Основная нагрузка ложится на печень и поджелудочную железу, которым приходится одновременно перерабатывать жирные блюда вроде оливье или селёдки под шубой и нейтрализовывать токсины спиртного. Для организма это режим аврала, особенно если есть скрытые проблемы с ЖКТ.

Полный отказ от алкоголя, как отмечает Кованова, не обязателен. Гораздо важнее изменить сам подход. Лучше не запивать плотные блюда, а воспринимать алкоголь как отдельную часть праздника, сочетая его с лёгкими закусками. Большую роль играет и вода: если после каждого бокала выпивать такое же количество обычной воды, это помогает снизить кислотность, поддержать обмен веществ и избежать обезвоживания. Не стоит спешить с тостами — паузы дают организму время справиться с нагрузкой.

Подготовка к застолью тоже имеет значение. Садиться за стол голодным — прямой путь к перееданию. Лёгкий перекус за час-полтора до праздника помогает сохранить контроль. Важно и не смешивать всё подряд: обилие разных блюд на одной тарелке усложняет работу пищеварительной системы. Особенно тяжёлым считается сочетание алкоголя и майонезных салатов.

Дополнительную осторожность стоит проявить и из-за других подводных камней праздничного меню. Алкоголь может усиливать аллергические реакции, особенно в сочетании с сырами, копчёностями, цитрусовыми, шоколадом и орехами. Поздний и обильный ужин сбивает привычный режим и становится стрессом для ЖКТ, поэтому диетологи советуют перенести основной приём пищи на более раннее время, оставив к полуночи лишь лёгкие закуски.

В итоге всё сводится к простому принципу: праздник создан для радости, а не для последствий. Немного осознанности, умеренность и отказ от привычки запивать еду алкоголем помогают сохранить лёгкость, хорошее самочувствие и настроение — чтобы Новый год запомнился именно этим.

Фото: Freepik.com

Сонный паралич — это состояние, при котором человек приходит в сознание, но на короткое время не может двигаться или говорить.

Это явление связано с фазой быстрого сна, когда мозг временно блокирует работу мышц. Иногда сознание активизируется раньше тела, из-за чего возникает ощущение полной обездвиженности. Сонный паралич не опасен и не имеет мистической природы — с ним хотя бы раз сталкиваются до 30 процентов людей, сообщает издание INFOX.ru.

Чаще всего эпизоды возникают из-за стресса, недосыпа, сбитого режима или сна на спине. Состояние может сопровождаться давлением в груди, чувством удушья и галлюцинациями, которые усиливаются паникой. Эти ощущения пугают, но проходят самостоятельно в течение нескольких секунд или минут.

Снизить риск помогает регулярный сон, снижение уровня тревожности и спокойные вечерние ритуалы. Если приступы повторяются часто и мешают качеству жизни,стоит обратиться к специалисту. В большинстве случаев сонный паралич лишь сигнал о переутомлении и необходимости дать нервной системе восстановиться.

Фото: Freepik.com

Волшебную атмосферу в доме можно создать буквально за вечер, если знать несколько простых секретов.

Порой достаточно всего нескольких часов, чтобы обычная квартира засияла волшебством и теплом новогоднего чуда. Секрет в продуманном подходе и нескольких дизайнерских приёмах, которые помогают избежать предпраздничного стресса и наполнить дом атмосферой уюта, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

Первым шагом к гармонии дизайнеры советуют выбрать ключевую цветовую палитру. Это может быть вечная классика вроде красного и золотого или смелое следование трендам. Например, вдохновением для наступающего года может стать энергичный оранжево-красный спектр, а цвет 2025 года по версии института Pantone, нежный Мокко Мусс, подарит интерьеру мягкость и благородство.

Сам процесс преображения можно начать с гирлянд: их тёплый свет мгновенно создаёт ту самую, желанную, сказочную атмосферу. Не менее важен и природный элемент: зимние букеты из еловых веток, украшенные ягодами, блестящими шарами или шишками, не только радуют глаз, но и наполняют воздух неповторимым хвойным ароматом. Особый уют помогут создать ароматические свечи с запахами праздника — мандаринов, корицы и пряников.

Если время поджимает, эксперты рекомендуют сделать ставку на несколько крупных, но эффектных акцентов: роскошный венок на дверь или стильную композицию на обеденном столе. Для тех, кто хочет большего, есть вариант с целостной тематикой декора — уютный скандинавский минимализм, ностальгический советский стиль или душевный народный мотив.

Помните, что в этой предпраздничной суете важен не идеальный результат, а сам процесс, наполненный теплом и радостью. Пусть даже скромный декор — несколько огоньков, веточка хвои и любимая свеча — создадут то самое волшебство, которое превратит ваш дом в главное место новогоднего чуда.

Фото: freepik.com