Бьюти-индустрия в России входит в стадию зрелости, где клиенты становятся осознаннее, а требования к качеству и сервису — выше.

Основательница сети салонов Ольга Ни отмечает, что маникюр перестал быть импульсной услугой и всё чаще воспринимается как часть регулярного ухода и образа жизни. Клиенты лучше разбираются в материалах и техниках, поэтому привлекательного интерьера или низкой цены уже недостаточно для удержания аудитории, сообщает издание DailyMoscow.

По словам Ольги Ни, ключевым ожиданием становится стабильный результат при каждом визите.

«Сегодня клиент ожидает предсказуемо высокий результат — не “как повезёт”, а каждый визит. Это смещает фокус с скорости и масштабирования на выстроенные процессы и стабильное качество», - сообщает Ольга Ни.

В завершение Ольга Ни подчёркивает, что бьюти-бизнес требует системности и отказа от романтизации: «Это красивая, но очень требовательная сфера. Устойчивый бизнес возможен только при чётком понимании своей аудитории, продукта и уровня качества, который вы готовы поддерживать каждый день».

Меняются и эстетические запросы: растёт интерес к бережным техникам, восстановлению ногтей и минимализму.

Фото: Freepik.com

С началом отопительного сезона кожа и волосы первыми реагируют на сухой воздух в помещениях.

Стянутость, шелушение, зуд и ощущение дискомфорта становятся привычными спутниками холодных месяцев. В этот период особенно важно скорректировать уход и помочь коже сохранить влагу и защитный барьер, сообщает издание RT.

Дерматовенеролог, трихолог Анна Матвеева отмечает, что ключевую роль играет правильный момент нанесения средств. Отдельные решения позволяют значительно снизить ощущение сухости даже при постоянном воздействии тёплого воздуха.

«После очищения нанесите на кожу увлажняющее средство. Делать это нужно сразу после умывания или душа, пока кожа ещё слегка влажная. Это поможет удержать в ней влагу, избежать обезвоживания», — заявила она.

Если кожа реагирует особенно остро, специалист советует усиливать защиту. При выраженной сухости допустимо нанести поверх увлажняющего средства более плотный крем, который поможет создать дополнительный барьер. Врач рекомендует уделять особое внимание зонам, которые страдают чаще всего, — щекам, области вокруг рта, кистям рук и локтям.

Отопление влияет не только на кожу, но и на состояние волос. Они становятся более ломкими, теряют влагу и начинают электризоваться. Специальные средства помогают сохранить гладкость и снизить повреждение в течение дня.

«Волосам при сильной сухости и электризации помогает несмываемая защита «на длину и концы», — отметила Матвеева.

Эксперт также подчёркивает, что уходовые продукты важно наносить заранее, не в спешке перед выходом из дома. Это даёт им время впитаться и сформировать защитный слой, который будет работать в течение всего дня.

Фото: Freepik.com

Мы редко задумываемся, почему одежда, купленная с радостью и ожиданием перемен, так и остаётся висеть нетронутой.

Обычно это списывают на неудачный фасон или спонтанную покупку. Но, как объясняет клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и коуч Григорий Мисютин, за такими вещами почти всегда стоят не ошибки вкуса, а внутренние процессы и диалог с самим собой, сообщает издание DailyMoscow.

У каждого есть этот предмет гардероба. Платье «на особый случай», брюки «когда похудею», костюм, который выглядел идеально на манекене. В момент покупки в них была не просто ткань и крой, а образ новой версии себя — более уверенной, смелой, заметной. Со временем вещь перестаёт быть про стиль и всё больше напоминает о разрыве между тем, кем мы являемся сейчас, и тем, кем хотели бы стать.

По словам специалиста, мода часто работает как способ купить эмоцию. Мы тянемся не к самой одежде, а к обещанию внутреннего изменения — ощущения обновления, привлекательности, контроля над жизнью. Но когда эмоциональный импульс проходит, становится ясно: внутреннее состояние осталось прежним, а вещь потеряла свою магию.

Особенно часто такие покупки случаются в периоды стресса и усталости. Одежда превращается в быстрый способ поднять настроение, своего рода дофаминовую «таблетку». Радость длится недолго, а затем остаётся пустота — и новый предмет в шкафу, к которому не хочется возвращаться.

Есть и другая причина — иллюзия будущей версии себя. Мы покупаем одежду не для сегодняшнего дня, а для воображаемого «потом»: когда изменится тело, работа, характер или обстоятельства. Такие вещи становятся символами ожиданий, которые пока не реализованы, и именно поэтому их сложно надеть.

Свою роль играет и давление извне. Реклама, соцсети и визуальная среда создают ощущение, что без постоянного обновления гардероба мы выпадаем из жизни. Покупка помогает почувствовать себя «в контексте», но дома, вне этого шума, мотивация исчезает, и вещь кажется чужой.

Иногда мешает и страх быть слишком заметным. Парадоксально, но яркая, «настоящая» одежда может пугать своей откровенностью. Она слишком точно отражает нас, и мы откладываем её, опасаясь реакции окружающих или собственного дискомфорта.

Григорий Мисютин подчёркивает: такие вещи — не повод для самокритики. Это мягкие маркеры внутреннего состояния, сигнал о том, чего нам не хватает и к чему мы стремимся. Одежда говорит с нами ещё в момент покупки, и, прислушиваясь к этим ощущениям, можно лучше понять себя.

Шкаф не хранит ошибки. Он хранит наши надежды, сомнения и ожидания. И иногда, чтобы навести порядок в гардеробе, нужно не меньше внимания уделить тому, что происходит внутри.

Фото: Freepik.com

Американская Академия кинематографических искусств и наук представила список номинантов на премию «Оскар» по итогам 2025 года.

98-я церемония награждения пройдет в ночь с 15 на 16 марта 2026 года в Dolby Theatre и отеле Ovation Hollywood. Ведущим во второй раз подряд станет Конан О’Брайен, а сама программа получит важное обновление — в этом году впервые вручат награду за лучший актерский состав, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

Главная интрига церемонии уже обозначена в категории «Лучший фильм». Среди претендентов — масштабная «Битва за битвой», философский «Гамнет», новая интерпретация «Франкенштейна», динамичный «F1», «Марти Великолепный», «Бугония», «Секретный агент», «Сентиментальная ценность», «Грешники» и «Сны поездов». Эти же картины во многом формируют общее настроение номинаций, регулярно появляясь и в режиссерских, и в актерских категориях.

За режиссерскую статуэтку в этом году поборются Пол Томас Андерсон, Хлоя Чжао, Джош Сэфди, Йоаким Триер и Райан Куглер. В актерских номинациях — плотная конкуренция: среди мужчин выделяются Леонардо ДиКаприо, Тимоти Шаламе, Итан Хоук, Майкл Б. Джордан и Вагнер Моура, а в категории «Лучшая женская роль» представлены Джесси Бакли, Роуз Бирн, Кейт Хадсон, Ренате Реинсве и Эмма Стоун.

Особое внимание привлекают второстепенные роли, где рядом с Бениссио дель Торо и Шоном Пенном появляются Джейкоб Элорди, Делрой Линдо и Стеллан Скарсгард, а среди актрис второго плана — Тейяна Тейлор, Эль Фаннинг и Вунми Мосаку. В сценарных номинациях заметно присутствие авторского кино, а в международной категории — проекты из Бразилии, Норвегии, Франции, Испании и Туниса.

Анимационный и документальный блоки традиционно расширяют географию и тематику премии, а в технических категориях лидируют «Франкенштейн», «Грешники», «Битва за битвой» и «F1». Отдельный интерес вызывает новая номинация «Лучший актерский состав», где представлены «Гамнет», «Марти Великолепный», «Битва за битвой», «Секретный агент» и «Грешники» — знак того, что Академия все больше ценит ансамблевую работу.

Оглашение номинантов задало тон будущей церемонии: «Оскар» 2026 года обещает быть разнообразным, эмоциональным и по-настоящему зрительским. Теперь остается дождаться марта, чтобы узнать, какие истории и имена станут символами этого киногода.

Фото: Freepik.com

Современные работники всё чаще отдают приоритет психологическому благополучию на работе.

Согласно результатам опроса, российские специалисты сегодня всё внимательнее относятся к атмосфере в коллективе и стилю руководства, сообщает издание «Главный Региональный».

Данные показывают, что значительная часть сотрудников готова отстаивать свои границы: 58% респондентов заявили, что рассмотрят возможность сменить работу при систематически неконструктивной критике или неуважительном отношении со стороны руководства. Ещё 48% отметили, что приняли бы такое же решение в случае постоянной напряжённости в отношениях с коллегами.

Особенно показательна позиция высокооплачиваемых специалистов. Среди тех, чей доход превышает 150 тысяч рублей, ценность комфортной рабочей среды выражена наиболее ярко — 65% опрошенных в этой категории не готовы мириться с дискомфортом в офисе ради сохранения позиции. Это свидетельствует о том, что профессиональная реализация и финансовая стабильность всё чаще идут рука об руку с психологическим благополучием.

Таким образом, исследование фиксирует формирование нового стандарта трудовых отношений, где взаимное уважение, конструктивная коммуникация и здоровая атмосфера становятся ключевыми факторами удержания ценных кадров.

Современный сотрудник стремится не только к карьерному росту, но и к работе в среде, которая поддерживает его профессиональное развитие и личное благополучие, делая такой выбор осознанной и приоритетной стратегией карьеры.

Фото: freepik.com

Семейная экспедиция звезды на Южный полюс подарила уникальный опыт.

Телеведущая Юлия Барановская вместе с детьми осуществила настоящую мечту многих путешественников — побывала в Антарктиде. Главным событием этой невероятной поездки стала встреча с легендарным исследователем Фёдором Конюховым, который уже несколько месяцев живёт на научной станции «Смоленск», изучая микропластик в рамках важного экологического проекта. Для Юлии Барановской это был редкий шанс не просто увидеть суровые красоты шестого континента, но и пообщаться с человеком, для которого вызовы стихии — часть жизни.

После этой знаковой встречи планы на обратный путь пришлось скорректировать из-за разыгравшейся непогоды. Судно с телеведущей и её семьёй сейчас находится в безопасной бухте, ожидая улучшения условий.

«Мы заперты. Везде бушует шторм. Мы крепко привязаны, стоим на якоре, ещё на стяжке в целях безопасности. Пока никто не знает, сколько нам здесь стоять».

Таким образом, эта поездка превратилась в уникальное приключение, сочетающее в себе и яркие человеческие встречи, и уважительный диалог с могущественной природой Антарктиды.

Вынужденная пауза в бухте стала не досадной задержкой, а дополнительным поводом осмыслить масштаб пережитого — от рукопожатия с национальным героем до лицезрения абсолютной, не подвластной человеку силы стихии, которая диктует свои правила на самом южном краю Земли.

Источник / Фото: соцсети Юлии Барановской

Отцовство может стать самым увлекательным путешествием.

Алексей Воробьёв, недавно женившийся на оперной певице Аиде Гарифуллиной, с радостью осваивает новую для себя роль — отца для её девятилетней дочери Оливии. Их первые совместные каникулы артист посвятил простому и самому важному — совместному открытию мира глазами ребёнка. Прогулка в парк развлечений стала для него не просто развлечением, а возможностью заново пережить детский восторг и стать настоящей опорой для девочки.

«Наши первые совместные каникулы с дочкой. Весь знакомый мир в её глазах открывается заново для нас», — трогательно прокомментировал музыкант.

Эта простая фраза лучше любых длинных признаний говорит о глубине его чувств и о том, как искренне он включился в жизнь своей новой семьи. Поддержка Оливии в самых простых детских радостях — от стрельбы в тире до доверчиво взятой за руку — показывает естественность и теплоту, которые сложно сыграть.

История Алексея Воробьёва — это светлый пример того, как любовь к женщине естественно расширяется до любви к её ребёнку, превращаясь в настоящее родительство. Через призму детского восприятия мир действительно обретает новые краски, а самые обычные моменты становятся бесценными воспоминаниями, которые создают прочную и тёплую основу для новой семейной истории.

Источник / Фото: соцсети Алексея Воробьёва

В большой семье всегда свои законы, и не всегда их легко понять со стороны.

Екатерина Климова поделилась мыслями о том, как устроена жизнь её семьи, и почему в поездку во Вьетнам она отправилась только с одним ребёнком.

«На первый взгляд может показаться странным, что в путешествие мама едет только с одним 🐣. Но жизнь диктует свои правила. У каждого ребенка индивидуальное расписание. Лиза работает и учится в магистратуре (и живет отдельно от нас уже). Матвей сдает экзамены в Табакерке. Белла занята в школе. Корней в этом году заканчивает 11 класс, ему предстоят ЕГЭ и поступление в институт, и это как раз сейчас задача номер один», — рассказывает актриса.

Климова отмечает, что график семьи не всегда позволяет всем уехать вместе, но это не мешает поддерживать близость: «Конечно, из-за моего графика мы не смогли уехать во время каникул, но мы не прогуливали, читали, занимались онлайн с педагогами и много говорили. И нам это было необходимо, и для нас это нормально».

Екатерина задаёт вопрос своим подписчикам, приглашая к размышлению: «А у вас как? Либо вместе, либо никто? Или по-другому?». Этот размышление напоминает, что каждая семья строит свои правила и ценности, а главное — находить баланс между обязательствами и временем, проведённым вместе.

Источник / Фото: соцсети Екатерины Климовой

Читайте гороскоп на понедельник 26 января!

ОВЕН

Вас ждёт приятный вызов — примите его с азартом.

ТЕЛЕЦ

Смена привычного ритма поможет вернуть вдохновение.

БЛИЗНЕЦЫ

Не тратьте слова зря — одно точное замечание скажет всё.

РАК

Старое обещание напомнит о себе — выполните его.

ЛЕВ

Ваша уверенность заразительна — не скрывайте её.

ДЕВА

Ваша железная логика выручит в ситуации, где другие растеряются.

ВЕСЫ

Отложите дела и займитесь собой! Это сейчас важно.

СКОРПИОН

Кто-то ищет вашего совета — помогите, но не решайте за него.

СТРЕЛЕЦ

Оставьте своё мнение при себе. Сегодня лучше слушать, чем говорить.

КОЗЕРОГ

День не для рывков, а для аккуратных шагов вперёд.

ВОДОЛЕЙ

От неожиданных идей не стоит отмахиваться — в них зерно перемен.

РЫБЫ

Будьте готовы к неожиданным поворотам судьбы. Скоро случится то, чего вы совсем не ожидаете!

На что обращать внимание при покупке мёда и трав: проверенные способы оценки качества

Покупка натуральных продуктов на рынке — дело ответственное. Как не ошибиться и выбрать мёд с настоящей пользой, а лекарственные травы — без примесей? Делимся советами от профессионального травника.

Как проверить качество мёда

Опытные пчеловоды знают: натуральный мёд обладает рядом отличительных признаков. Проверьте:

• Консистенцию. Свежий мёд стекает тонкой нитью, не растекается сразу. Если капнуть на бумагу — не должно быть мокрого пятна.
• Вкус и аромат. У натурального мёда — насыщенный, многогранный вкус с лёгкой терпкостью; запах — цветочный, без химических нот.
• Кристаллизацию. Большинство сортов со временем густеет и кристаллизуется равномерно (кроме акациевого).
• Реакцию с йодом. Разведите немного мёда в воде, добавьте каплю йода: синеватый оттенок — признак крахмала (фальсификация).
• Вес. Литр качественного мёда весит не менее 1,4 кг — он плотнее воды.

Важно: избегайте мёда с резким карамельным привкусом — это может означать перегрев или добавление сахара.

Как выбирать лекарственные травы

При покупке травяного сырья обращайте внимание на:

Внешний вид. Листья и цветы должны быть цельными, без плесени, пятен, посторонних включений. Аромат. Яркий, характерный запах — признак свежести и правильного хранения. Цвет. Естественные оттенки: блёклые или неестественно яркие цвета могут говорить о нарушении технологии сушки. Упаковку. Лучше выбирать травы в дышащих мешочках из натуральной ткани, а не в полиэтилене (там скапливается влага). Происхождение. Спрашивайте у продавца, где собрано сырьё: экологически чистые районы — залог качества.

Совет от травника:

1. Покупайте мёд у знакомых пчёлводов с документами о ветеринарном контроле.
2. Для трав выбирайте продавцов с сертификатами соответствия и рекомендациями.

Здоровье начинается с осознанного выбора!

А чтобы оставаться в курсе полезных советов, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Дима Билан рассказал, почему уже много лет возвращается на Мальдивы и какие практики помогают ему восстанавливаться во время отдыха.

Артист считает острова своим местом силы и убеждён, что обилие воды помогает очиститься от негатива и перезагрузиться. Во время отпуска Дима Билан придерживается полезного питания и уделяет внимание духовным практикам, которые, по его словам, дают мощный эффект.

«Это акупунктура, это чаши музыкальные, это индийские, на самом деле доступные всем обряды по очищению чакр… И ты два часа буквально с половиной вылетаешь как будто из себя», — отметил певец.

Дима Билан признался, что после таких сеансов чувствует необыкновенную лёгкость, а пережитые ощущения сложно объяснить словами. Для артиста этот отдых — не просто отпуск, а способ восстановить внутренний баланс и вернуться к работе обновлённым и вдохновлённым.

Источник / Фото: соцсети Димы Билана

Татьяна Буланова призналась, что спустя годы отношений и официальный брак её союз с Валерием Рудневым по-прежнему наполнен романтикой и взаимным уважением.

Певица состоит в браке с бизнесменом Валерием Рудневым, и, несмотря на 19-летнюю разницу в возрасте, в их семье, по её словам, царит редкая гармония.

«У меня замечательный муж, которого я очень люблю, ценю. Он меня уважает, любит и тоже ценит. Это очень важно… За это время у нас ни разу не было каких-то конфликтов. Ну, может быть, какие-то бывали просто споры, но ни в коем случае не ссоры», — поделилась Татьяна Буланова.

По словам певицы, именно это ожидание и умение радоваться моментам вместе сохраняют ощущение влюблённости. Татьяна Буланова признаётся, что она трудоголик, а её муж — настоящий романтик, который любит удивлять, и, возможно, именно в этом балансе и кроется секрет их счастливого союза.

Источник / Фото: соцсети Татьяны Булановой

Певец Григорий Лепс решил сократить гастрольную активность в 2026 году, чтобы уделить больше времени семье и созданию новой музыки.

Планируется, что до июня Лепс проведёт семь концертов, после чего сосредоточится на работе преимущественно из Москвы и небольших выездах. Масштабные туры пока откладываются, а к 65 годам певец планирует организовать большой тур примерно по 80 городам.

Артист сообщил: «По возможности сокращу гастрольный график, приведу в порядок дела, включая музыкальные и личные».

Отмечается, что спрос на частные выступления артиста заметно снизился: если в октябре 2025 года гонорар за корпоратив достигал 14–15 миллионов рублей, то после Нового года он снизился до 10 миллионов. Уже в феврале на частные мероприятия у Лепса оказались забронированы лишь две даты — 4 и 7 числа, что отражает спад интереса к выступлениям в частном секторе.

Лепс подчеркнул, что пауза необходима для восстановления баланса между работой и личной жизнью, а поклонники смогут увидеть масштабные выступления в будущем, когда артист будет полностью готов к новым турне.

Источник / Фото: соцсети Григория Лепса

Читайте гороскоп на пятницу 23 января!

ОВЕН

Сдержанность поможет вам избежать ненужных конфликтов.

ТЕЛЕЦ

Уют и порядок вокруг прибавят сил и уверенности.

БЛИЗНЕЦЫ

Короткий разговор с одним человеком откроет для вас новые двери.

РАК

Сегодня полезно отпустить контроль — мир вас поддержит.

ЛЕВ

Ваша непоследовательность может поставить окружающих в тупик. Будьте последовательны.

ДЕВА

Обратите внимание на мелочи: именно они решат исход дня.

ВЕСЫ

Пора сказать «нет» тому, что нарушает вашу гармонию.

СКОРПИОН

Откровенность с малознакомым человеком приведёт к неожиданной духовной близости.

СТРЕЛЕЦ

Появится шанс объединить усилия с тем, кто вас вдохновляет.

КОЗЕРОГ

Разберитесь с приоритетами — перегруз не даст результата.

ВОДОЛЕЙ

Свежий взгляд со стороны может оказаться бесценным.

РЫБЫ

Подарите кому-то искреннюю улыбку — она вернётся сторицей.

Как мягко очистить организм: вкусные супы для детоксикации и тепла

После праздничных застолий организм нуждается в поддержке. Но вместо жёстких диет попробуйте детокс через здоровое питание! Тёплые супы — идеальный вариант: они мягко выводят токсины, насыщают витаминами и дарят ощущение уюта. Рассказываем о трёх простых рецептах, которые легко приготовить дома.

Рецепт № 1. Овощной суп с сельдереем

Польза: сельдерей стимулирует обмен веществ, а овощи насыщают клетчаткой.

Ингредиенты:

1 корень сельдерея; 2 моркови; 1 лук; 200 г цветной капусты; 1 кабачок; зелень, соль, перец по вкусу.

Как готовить:

• Нарежьте овощи кубиками.
• В кипящую воду (1,5 л) добавьте лук и морковь, варите 5 минут.
• Добавьте сельдерей, цветную капусту и кабачок, варите ещё 10 минут.
• Посолите, поперчите, посыпьте зеленью перед подачей.

Рецепт № 2. Суп‑пюре из тыквы

Польза: тыква богата антиоксидантами и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

500 г тыквы; 1 морковь; 1 лук; 500 мл овощного бульона; 100 мл сливок (по желанию); специи по вкусу.

Как готовить:

• Овощи нарежьте, обжарьте лук и морковь на сухой сковороде 3–4 минуты.
• Добавьте тыкву и бульон, варите до мягкости (15–20 минут).
• Измельчите блендером до состояния пюре, добавьте сливки и специи.

Рецепт № 3. Щавелевый суп

Польза: щавель выводит излишки жидкости и богат витамином C.

Ингредиенты:

300 г щавеля; 2 яйца; 1 картофель; 1 лук; зелень, соль, перец.

Как готовить:

• В кипящую воду (1,5 л) добавьте нарезанный картофель и лук, варите 10 минут.
• Добавьте измельчённый щавель, варите ещё 5 минут.
• Влейте взбитые яйца, помешивая суп, чтобы получились «нити».
• Посолите, поперчите, посыпьте зеленью.

Важные советы:

1. Готовьте супы на один приём — так сохраняются витамины.
2. Используйте минимум соли и масла — это усилит детокс‑эффект.
3. Добавляйте свежую зелень при подаче — она обогащает блюдо микроэлементами.

Питайтесь вкусно и заботьтесь о здоровье!

А чтобы оставаться в курсе полезных идей, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Иногда лучший способ вернуть веру в чудо — это пересмотреть любимую сказку.

В то время как российский кинематограф переживает бум новых сказочных адаптаций, в мировом прокате за последние годы также появилось немало фильмов, которые стали современной классикой жанра. Это не просто детские истории, а масштабные фэнтези-полотна с глубокими сюжетами, которые говорят со зрителем любого возраста на языке волшебства, приключений и вечных истин, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

Одной из самых громких премьер стал мюзикл «Злая: Сказка о ведьме Запада», где история страны Оз рассказана с неожиданного ракурса. Картина открыла новую эпоху в сказочном кино, доказав, что даже знакомый сюжет может удивлять. Схожий приём переосмысления классики применили и создатели «Малефисенты», предложив взглянуть на злодейку из «Спящей красавицы» как на сложную, глубоко раненную героиню.

Не менее знаковыми стали работы Тима Бертона, который в «Алисе в Стране чудес» создал фантасмагоричный мир удивительной красоты, и Мэттью Вона, мастерски перенёсшего на экран романтичную историю Нила Геймана в «Звёздной пыли». А мюзикл «Зачарованная» блестяще соединил иронию и очарование, показав, как сказочная принцесса может покорить современный мир.

Эти фильмы напоминают нам, что потребность в сказке — вне времени и границ. Они дарят не только зрелище, но и важные мысли о добре, верности, внутренней силе и вере в невозможное. Пересматривая их, мы заново учимся мечтать и находить волшебство не только в далёких мирах, но и в окружающей нас реальности.

Фото: freepik.com

Города меняются не только внешне. Сегодня их привлекательность всё чаще измеряется не архитектурными жестами и количеством модных кафе, а ощущением безопасности и спокойствия.

Хочется ли идти по этой улице пешком, комфортно ли переходить дорогу. Именно эти ощущения становятся решающими в том, как мы воспринимаем городскую среду, сообщает издание DailyMoscow.

Как замечает основатель архитектурного бюро Екатерина Кузнечикова, в последние годы подход к проектированию улиц переживает заметный сдвиг. Дорожная среда больше не рассматривается как второстепенный элемент. Напротив, она становится стратегическим инструментом, влияющим на качество жизни, экономику районов и то, как люди взаимодействуют друг с другом. Улица перестаёт быть транзитным коридором и начинает работать как полноценное общественное пространство — место для прогулок, встреч и повседневных городских сценариев.

Эта философия во многом опирается на принципы «успокоения движения». В центре внимания оказывается не скорость автомобиля, а безопасность и комфорт человека. Подобные подходы давно применяются в Европе и США, а в России только начинают внедряться, но уже дают заметный эффект. Город, который заботится о людях, проектируется комплексно: планировка, материалы, озеленение и дизайн работают вместе, создавая среду, в которой хочется находиться.

Мировым ориентиром в этой сфере стала шведская программа Vision Zero, запущенная в 1997 году. Её идея проста и радикальна одновременно: гибель людей на дорогах недопустима. Ошибки неизбежны, но инфраструктура должна быть устроена так, чтобы они не приводили к трагедиям. В странах, где этот подход внедрён, смертность на дорогах за 13 лет снизилась на 30–60%.

Ключевым фактором в городской среде остаётся скорость. При наезде на пешехода на скорости 30 км/ч риск гибели составляет около 10%, и каждый дополнительный километр в час увеличивает вероятность аварии и тяжёлых последствий. Поэтому задача архитекторов — не просто поставить знак, а создать такую среду, в которой быстро ехать физически и психологически невозможно. Ширина улиц, рельеф, материалы мощения, зелёные элементы и приподнятые переходы незаметно «разговаривают» с водителем и подсказывают правильное поведение.

Российским примером такого подхода стала программа «Моя улица» в Москве. После реконструкций количество ДТП на обновлённых улицах сократилось на 67%, вырос поток пешеходов, улучшилась инфраструктура, а малый и средний бизнес получил заметный импульс к развитию. При этом город не потерял в транспортной функции — движение стало спокойнее.

Безопасность перестаёт быть набором ограждений и знаков. Она становится частью среды и её языка. Когда улицы устроены так, что человек чувствует заботу и уважение, город начинает жить по-другому. В нём хочется идти медленно, смотреть по сторонам и возвращаться снова — не из необходимости, а по собственному желанию.

Фото: Freepik.com

Юлия Барановская поделилась впечатлениями от путешествия к леднику Крестон, которое стало для неё настоящим приключением и личным открытием.

Телеведущая рассказала, что провела на леднике целый день без толп туристов, наслаждаясь тишиной и величественной красотой природы.

«Ледник Крестон, самый кайф, что мы там были весь день одни, без толп туристов, только мы и голубой лёд», — написала Юлия Барановская, добавив, что путь к месту был непростым и сразу начинался с подъёма.

Особенным моментом стало первое знакомство с лазанием по ледникам, которое оставило у неё яркие эмоции. Юлия Барановская призналась, что испытание оказалось сложным, но стоило каждого шага, ведь такие моменты навсегда остаются в памяти и наполняют жизнь ощущением настоящего.

Источник / Фото: соцсети Юлии Барановской

Бывает, что сон длится положенные восемь часов, а утром все равно нет ощущения отдыха.

Причина не всегда в стрессе или режиме дня. Качество сна напрямую связано с тем, из чего сделано постельное белье. Материал влияет на терморегуляцию, влажность, микроклимат кожи и общее ощущение комфорта ночью. Неподходящая ткань легко превращает полноценный сон в утреннюю усталость, сообщает издание SM.News.

Натуральные материалы по-прежнему остаются самым надежным выбором. Хлопок считается классикой не случайно: он хорошо пропускает воздух, впитывает влагу и подходит даже для чувствительной кожи. Да, он может мяться и со временем становиться тоньше, но именно хлопок чаще всего обеспечивает спокойный, «ровный» сон без перегрева.

Бамбук нередко выбирают за особую мягкость и природные антимикробные свойства. Он помогает поддерживать чистоту спального пространства и особенно ценится аллергиками, хотя требует более бережного ухода и стоит дороже.

Лен работает как естественный климат-контроль. В жару он дарит прохладу, а в холод помогает сохранять тепло. Сначала такая ткань может показаться жесткой, но с каждой стиркой становится мягче и приятнее к телу. Сатин привлекает внешним видом и гладкостью, особенно если выполнен из стопроцентного хлопка. Однако при добавлении синтетики его «дышащие» свойства снижаются, и ночью может появляться ощущение духоты.

Самым компромиссным вариантом считается микрофибра. Она практична, недорога и легко стирается, но почти не пропускает воздух и удерживает влагу у тела. Такое белье может подойти для редкого использования, но для ежедневного сна, особенно если человек склонен потеть ночью, оно редко бывает комфортным.

Настоящий комфорт — это когда ткань помогает телу отдыхать, а не мешает ему. И иногда именно с простой, правильно выбранной простыни начинается ощущение по-настоящему хорошего сна.

Фото: Freepik.com

Анна Семенович поделилась с поклонниками личной победой — она сумела преодолеть многолетний страх высоты во время отдыха в Таиланде. Певица совершила смелый шаг на смотровой площадке самого высокого здания Бангкока.

Во время прогулки по городу Анна Семенович вместе с женихом Денисом Шреером решили посетить небоскреб Маханакхон.

Анна честно призналась: боязнь высоты серьёзно ограничивала её в повседневной жизни: «У меня был очень сильный страх высоты. Я даже не могла подойти близко к краю балкона или к окну на высоких этажах».

Поднявшись на 78‑й этаж (314 метров над землёй), Анна оказалась перед главным испытанием: нужно было встать на стеклянный пол, сквозь который открывался прямой вид на бездну внизу. Сначала певица сомневалась в своих силах: «Я думала, что у меня не получится». Но наблюдая, как даже маленькие дети без страха выходят на стеклянную платформу, Анна почувствовала прилив решимости:«Мне вдруг стало стыдно за свой страх. И я решилась — тоже шагнула в этот эксперимент».

Первые секунды на стеклянном полу оказались по‑настоящему пугающими. Однако постепенно страх сменился неожиданным ощущением:«Потом я поняла: эта высота — прекрасна», — призналась Семенович.

Своим опытом Анна Семенович надеется вдохновить других: «Ничего не бойтесь. Жизнь прекрасна и удивительна».

Источник/Фото: соцсети Анны Семенович

Цифровые технологии открывают новые грани красоты, и важно сохранить баланс.

Ведущий врач-косметолог Елена Ильчук поделилась ценным наблюдением: главный тренд сегодня — это осознанный подход к себе. Она объясняет, что современные технологии и социальные сети создают уникальную эстетику, которая вдохновляет, но может немного искажать наше восприятие, сообщает издание Общественная Служба Новостей.

«Фотографии, сделанные с близкого расстояния, визуально увеличивают центральные зоны лица, искажая пропорции», — отмечает специалист. 

Это не недостаток, а просто особенность камеры. Именно поэтому наше отражение в зеркале часто кажется нам более гармоничным и естественным, чем селфи. Понимание этой простой оптики помогает избежать ненужного беспокойства.

Врач подчёркивает, что лучшая косметическая процедура — это забота о здоровье кожи и уверенность в своей естественной привлекательности. Современная эстетическая медицина может мягко подчеркнуть ваши черты, но её цель — помочь вам чувствовать себя комфортно в своей коже, а не гнаться за цифровым идеалом.

Гармония в эпоху соцсетей — это не отказ от фильтров, а умение ценить себя в любом свете. Осознавая разницу между цифровой картинкой и живой реальностью, мы можем пользоваться технологиями для творчества и самовыражения, не теряя связи с собственной, неповторимой и настоящей красотой.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на четверг 22 января!

ОВЕН

Один своевременный шаг сегодня важнее сотни размышлений.

ТЕЛЕЦ

Кто-то из прошлого напомнит о себе — не спешите с выводами.

БЛИЗНЕЦЫ

Читайте между строк — чужие слова подскажут полезную мысль.

РАК

День для маленьких радостей: не отмахивайтесь от спонтанных приглашений.

ЛЕВ

Учитесь делиться успехом — это только укрепит вашу репутацию.

ДЕВА

Всё придёт в движение, если перестанете искать идеальный момент.

ВЕСЫ

Будьте честны с собой — баланс рождается из внутренней ясности.

СКОРПИОН

Постарайтесь переключиться из режима вечной гонки и наслаждаться процессом. Это многое изменит.

СТРЕЛЕЦ

Неожиданная идея способна изменить ваши планы к лучшему.

КОЗЕРОГ

Доверяйте своим решениям. Усилия дадут результат, хоть и не сразу.

ВОДОЛЕЙ

Лёгкий творческий порыв стоит того, чтобы его развить и во что-то трансформировать.

РЫБЫ

Эмоции станут вашим достоинством, если вы научитесь ими управлять.

Пелагея поделилась искренним и эмоциональным посланием в день рождения своей дочери, признавшись, что каждый момент рядом с ней наполнен счастьем и любовью.

Певица опубликовала тёплый текст, в котором рассказала о вечерней колыбельной и чувствах, переполняющих её сердце.

«С Днём Рождения, самая любимая девочка на Земле! Каждый день, проведённый рядом с тобой — радость! Вчера пела тебе перед сном нашу колыбельную, и снова не верила своему счастью… Ты — такая чудесная, добрая, умная, красивая, смелая, внимательная, смешная — и моя. Целых 9 счастливых лет», — написала Пелагея.

Артистка отметила яркий характер дочери, её нежность, эмпатию и творческую душу, подчеркнув, что с замиранием сердца наблюдает за тем, как она растёт. В завершение Пелагея пообещала сделать всё, чтобы её «Царевна» с каждым днём становилась всё счастливее, напоминая, что именно такие чувства и делают мир по-настоящему прекрасным.

Источник / Фото: соцсети Пелагеи

Учёные назвали виды спорта, которые особенно полезны для работы мозга. Физическая активность давно признана эффективным способом улучшения когнитивных функций, таких как память, внимание и планирование. Издание «Общественная служба новостей» представило последние исследования, которые показывают, что спорт особенно благотворно влияет на мозг детей, подростков, пожилых людей и тех, кто страдает СДВГ.

Всё благодаря тому, что физическая активность способствует выработке белка BDNF, который поддерживает рост нейронов и улучшает кровоснабжение мозга. Некоторые виды спорта дают дополнительный эффект, сочетая физическую нагрузку с когнитивными задачами.

Командные виды спорта, такие как футбол и баскетбол, заставляют мозг работать в условиях постоянных изменений и непредсказуемости. Это развивает такие навыки, как тормозной контроль и когнитивная гибкость. Исследования показывают, что даже несколько месяцев занятий баскетболом улучшают память и внимание.

Ракеточные виды спорта, например, теннис и бадминтон, требуют быстрой реакции и концентрации. Они улучшают скорость обработки информации и внимание. У детей, занимающихся теннисом, лучше развита рабочая память, а взрослые игроки в бадминтон показывают высокие результаты в тестах на концентрацию.

Шахматы — это чистая когнитивная тренировка, развивающая стратегическое мышление, память и планирование. Однако здесь не хватает кардионагрузки, важной для общего здоровья мозга.

Спортивное ориентирование сочетает физическую нагрузку с навигацией в пространстве. Это помогает развивать как выносливость, так и пространственные навыки. Интенсивная тренировка повышает уровень BDNF и улучшает пространственную память.

Практики осознанного движения, такие как йога и тай-чи, объединяют контролируемые движения с концентрацией внимания и дыханием. Они положительно влияют на когнитивные функции, объединяя физическую и умственную активность.

Источник/Фото: freepik.com

Как сообщает издание INFOX.ru, зимой в Москве жители могут столкнуться с малозаметной, но опасной проблемой — нехваткой кислорода, известной как скрытая гипоксия. Об этом предупреждает врач-анестезиолог Наталия Зайцева.

По словам доктора, в холодное время года воздух становится плотнее, а загрязняющие вещества накапливаются, образуя невидимую «шапку» над мегаполисом. В итоге москвичи чаще жалуются на сонливость и усталость.

Чтобы справиться с кислородным голоданием, Зайцева советует следить за качеством воздуха дома: проветривать помещения и использовать воздухоочистители. Также полезно заняться дыхательной гимнастикой, которая улучшит вентиляцию лёгких и повысит уровень энергии. А ещё не стоит забывать о пользе фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.

Регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность помогут организму адаптироваться к зиме и насытиться кислородом. А для тех, кто ищет более продвинутые методы, есть гипербарическая оксигенация. Это процедура в барокамере, где под давлением подаётся чистый кислород, что позволяет ему лучше усваиваться организмом. Каждая сессия длится около 40 минут.

Важно понимать, что лечение должно проводиться только под наблюдением опытного специалиста, поскольку существуют противопоказания, которые необходимо учитывать.

Источник/Фото: freepik.com

Анастасия Волочкова отметила своё 50-летие, поделившись трогательным архивным снимком из семейного альбома, сделанным в день её выписки из роддома.

В честь юбилея балерина опубликовала фотографию 1976 года, на которой запечатлена вместе с родителями, и сопроводила её личными словами благодарности.

«Это было 50 лет назад… Я была рождена стать балериной. А сегодня отмечаю день рождения. Спасибо всем, кому не безразлична моя судьба. Всем, кто желает мне добра. Я счастлива, если от моего присутствия в этой жизни кому-то становится светло. И спасибо за бесчисленное количество поздравлений с раннего утра», — написала Анастасия Волочкова.

Этот кадр стал для артистки символом пути, который начался полвека назад и привёл её к большой сцене, признанию и насыщенной жизни. Юбилей Волочкова встретила с теплом, благодарностью и ощущением внутреннего света, которым она по-прежнему щедро делится с окружающими.

Источник / Фото: соцсети Анастасии Волочковой

Владеть своими эмоциями — навык, без которого в современном мире никуда. Он нужен везде: на работе, в бизнесе, в учёбе и в личной жизни. Но вот в чём загвоздка: многие под контролем эмоций понимают их подавление. Нельзя злиться, бояться или обижаться. Клинический психолог Юлия Харитонова рассказала изданию Daily Moscow, что такая стратегия не работает.

Часто люди думают, что если загнать гнев подальше, то станешь спокойным и позитивным. Но это заблуждение. Подавленные эмоции не исчезают, они накапливаются и могут стать источником стресса. В итоге стресс может перейти в хроническую форму и привести к проблемам со здоровьем, включая психические расстройства и другие недуги.

Эмоции — это не просто реакции, это сигналы от нашего мозга. Например, страх может предупреждать об опасности. Если его игнорировать, можно пропустить что-то важное, будь то угроза для бизнеса или что-то другое. В таком случае можно не успеть вовремя среагировать и допустить ошибку.

В когнитивно-поведенческой терапии есть простая техника для работы с эмоциями:

1. Заметьте и ощутите свою эмоцию.
2. Сосредоточьтесь на физических ощущениях в теле, где она проявляется.
3. Назовите эмоцию: «Я испытываю злость» и т.д.
4. Проявите к себе доброту, принимая эту эмоцию.
5. Положите руку на место её проявления, дышите и почувствуйте связь с ней.
6. Наблюдайте за изменениями в ощущениях, не пытаясь их изменить. Эмоция постепенно утихнет.

Ещё одна проблема в том, что эмоции могут указывать на внутренние проблемы. Игнорирование этих сигналов только усугубляет ситуацию. Например, если вас часто переполняют гнев и обида, это может говорить о нарушении личных границ. Если не научиться говорить «нет», можно надорваться, выполняя не свои обязанности на работе, что приведёт к стрессу и недовольству.

Главное — не подавлять эмоции, а уметь их правильно обрабатывать и учитывать их сигналы.

Источник/Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на среду 21 января!

ОВЕН

Действуйте не спеша — сегодня важна точность, а не скорость.

ТЕЛЕЦ

Не копайтесь в себе. Тёплая беседа вернёт душевное равновесие.

БЛИЗНЕЦЫ

Сфокусируйтесь на деталях — там скрыто нечто важное.

РАК

Сегодня вы в центре внимания. Скорее всего, вы удивите кого-то своей мудростью.

ЛЕВ

Удача на вашей стороне! Маленький успех — предвестник больших перемен.

ДЕВА

Не мельтешите! День хорош для планов и упорядочивания мыслей.

ВЕСЫ

Подумайте, что вы действительно хотите, и проанализируйте, приведут ли вас ваши ежедневные действия к этой цели.

СКОРПИОН

Воспользуйтесь моментом, чтобы отпустить старые сомнения.

СТРЕЛЕЦ

Инициатива сегодня — ключ к новым горизонтам. Так что смело действуйте!

КОЗЕРОГ

Ваши ресурсы ограничены! Сосредоточьтесь на одном деле, не распыляйтесь.

ВОДОЛЕЙ

Неожиданный поворот откроет перед вами интересные перспективы.

РЫБЫ

У вас большое сердце! А ваше сочувствие станет для кого-то настоящей поддержкой.

Новогодние каникулы пролетают быстро, а вот их эхо в семьях с маленькими детьми может ощущаться дольше.

Сбитый сон, поездки, гости и непривычная еда нередко дают о себе знать уже тогда, когда праздники закончились и пора возвращаться к обычным будням, сообщает издание DailyMoscow.

Специалисты по детскому питанию напоминают: в этот период особенно важно снова создать для ребёнка ощущение предсказуемости. И начинать лучше всего с простых вещей — с привычного рациона. Регулярные приёмы пищи помогают снизить нагрузку на пищеварение, поддерживают комфортное самочувствие и делают переход к повседневному ритму менее резким. Когда еда возвращается в знакомые рамки, организму малыша проще «подтянуть» за собой и сон, и бодрствование.

Эксперты обращают внимание, что резкие изменения после насыщенных праздников могут усиливать стресс у ребёнка. Поэтому восстановление режима стоит выстраивать постепенно, не пытаясь вернуть всё за один день. Спокойный, понятный график питания становится надёжной опорой в этом процессе.

В итоге выигрывают все. Ребёнок быстрее адаптируется к будням, а у родителей остаётся больше сил и настроения на прогулки, игры и возвращение к привычной жизни — без спешки и лишнего напряжения.

Фото: Freepik.com

Анна Семенович поделилась личными размышлениями о том, что считает своим главным качеством и источником внутренней гармонии.

Артистка призналась, что больше всего ценит умение замечать красоту вокруг и быть благодарной за каждый шанс, который даёт жизнь.

«У меня много красивых качеств, но одно — моё самое любимое. Я умею видеть красоту вокруг себя и благодарить Вселенную от всего сердца за каждый шанс, который она мне подарила», — написала Анна Семенович в соцсетях.

Певица напомнила подписчикам о простых, но важных вещах — тёплом доме, уюте, утреннем кофе, здоровье близких и возможностях, которые есть у каждого. По её словам, именно благодарность наполняет сердце любовью и помогает жизни меняться в лучшую сторону, делая даже обычные дни по-настоящему ценными.

Источник / Фото: соцсети Анны Семенович

Зимой покрасневшие щеки и зуд на коже легко списать на мороз.

Но иногда за привычной реакцией на холод скрывается аллергия, которая может затрагивать не только кожу, но и слизистые, а в отдельных случаях даже дыхательные пути. О том, как распознать это состояние и не перепутать его с обморожением, рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

По словам специалиста, холодовая аллергия чаще всего проявляется на открытых участках тела. Почти сразу после выхода на улицу могут появляться покраснение, отек и зуд на лице, ушах и руках. Нередко беспокоят сухость и чувство стянутости губ, а в более выраженных случаях образуются корочки с серозно-геморрагическим отделяемым, сообщает издание УтроNews.

При этом реакция не всегда ограничивается кожей. У некоторых людей возникают конъюнктивит и слезотечение, аллергический ринит с чиханием и выделениями из носа, а также бронхоспазм, особенно если есть склонность к бронхиальной астме.

Врач обращает внимание на важный момент, который помогает отличить аллергию на холод от обморожения. Симптомы аллергии появляются практически сразу при контакте с холодным воздухом и быстро проходят в теплом помещении. При обморожении всё происходит иначе: последствия могут дать о себе знать спустя несколько часов и требуют куда более длительного восстановления.

Чтобы снизить риск неприятных реакций, Александр Умнов советует заранее защищать кожу. Перед выходом на улицу стоит использовать защитные мази, не забывать о гигиенической помаде для губ, а при уже известной склонности к холодовой аллергии — применять антигистаминные гели или мази заранее.

Фото: Freepik.com

Дима Билан недавно стал участником трогательной истории, когда спас птицу, пострадавшую от жвачки.

Артист рассказал об этом в своих соцсетях. Птица не могла взлететь из-за прилипшей жвачки на крыльях, и Билан немедленно решил ей помочь. «Ну всё, доктор Билан снова в деле», — пошутил он в своём посте.

Певец отвёз птицу к ветеринарам, которые успешно очистили её крылья. После того как перья высохнут, животное снова сможет летать.

Дима Билан признался, что подобные случаи с ним происходят часто, и многие животные будто сами ищут его помощи. К примеру, в 2023 году к нему прилетела птица, ударившаяся об окно его дома. Билан напоил её водой и помог прийти в себя. «Вот прилетела птица — ударилась об окно. Я, конечно же, что же я делаю? Пытаюсь привести в чувство», — рассказывал тогда певец.

Кроме того, среди подопечных Билана немало кошек. Однажды артист спас котёнка с проблемами со зрением и кота по имени Соломон, страдающего вирусом иммунодефицита.

А в 2020 году, проходя лечение от бронхита в больнице, Дима Билан заметил бездомную кошачью семью и оплатил их лечение, после чего нашёл дом для каждого котёнка.

Источник/Фото: соцсети Димы Билана

Сергей Лазарев проводит начало января в путешествиях. Певец уже посетил Дубай и сейчас наслаждается южноамериканской природой. Однако отдых оказался омрачён проблемами со здоровьем.

Находясь в столице Эквадора, Кито, которая расположена на высоте 2500 метров над уровнем моря, у Лазарева начались симптомы горной болезни. Это недуг часто возникает у тех, кто быстро поднимается на большую высоту.

Певец вспомнил о своём опыте в Боливии и Перу, где также сталкивался с подобными проблемами. «Я вспоминаю Боливию и Перу и иже с ними взятые страны, где было плохо от высоты. В общем, приветики! 2500 — это только начало. Впереди и 4, и ещё выше. Но уже дышится тяжело, одышка, когда говоришь много и долго. Лёгких путей мы не ищем!», — рассказал Сергей Лазарев.

Лазарев также отметил, что ожидает ухудшения состояния при дальнейшем наборе высоты, но планирует продолжить свой отдых.

Источник/Фото: соцсети Сергея Лазарева

Читайте гороскоп на вторник 20 января!

ОВЕН

Ваша энергия заразительна — делитесь ею с другими.

ТЕЛЕЦ

Учитесь поднимать себе настроение! Порадуйте себя чем-то вкусным и необычным.

БЛИЗНЕЦЫ

Интуиция подскажет больше, чем логика — доверяйте ей.

РАК

Организуйте себе семейный вечер. Домашние мелочи могут стать источником радости.

ЛЕВ

Не бойтесь признать, что вам нужна поддержка. Невозможно быть постоянно сильными.

ДЕВА

Побудьте наедине. Это вам поможет разобраться в ваших истинных чувствах.

ВЕСЫ

Попробуйте изменить подход. Улыбка решит то, что не смогли бы слова.

СКОРПИОН

Ваша решительность притягивает союзников. Будьте самим собой.

СТРЕЛЕЦ

Новое знакомство может изменить привычный взгляд на жизнь.

КОЗЕРОГ

Сегодня полезно отпустить ожидания и просто действовать так, как считаете нужным.

ВОДОЛЕЙ

Ваши нестандартные идеи найдут отклик в сердцах коллег и подчинённых.

РЫБЫ

Сегодня лучше вовсе не принимать никаких важных решений. Всё это подождёт до завтра.

С 23 января по 8 февраля 2026 года в Гостином дворе пройдёт VI художественно-промышленная выставка-форум «Уникальная Россия», объединившая традиционные ремёсла, современное искусство и инновационные форматы.

Более 4000 участников из 77 регионов страны представят уникальные работы — от скульптур из бересты и микроминиатюр, которые можно рассмотреть только в лупу, до интерактивного 3D-проекта «Русские сказки: от традиций к современности». Особое место в экспозиции займут личные вещи Людмилы Гурченко, реконструкция легендарного платья «Россия» и масштабная карта Крыма, созданная вручную мастерами полуострова.

«Уникальная Россия» остаётся пространством живого культурного диалога, где прошлое и настоящее соединяются в одном художественном высказывании, формируя целостный образ страны и её богатого наследия.

Источник / Фото: Дмитрий Ткаченко; предоставлено пресс-службой проекта

Аделина Сотникова сообщила радостную новость — фигуристка во второй раз стала мамой.

Спортсменка опубликовала в соцсетях видео, снятое во время беременности, и поделилась личными словами: «Если вы смотрите это видео, вы становитесь свидетелем чуда — на свет появился новый прекрасный человечек. 09.01.2026. Теперь в нашей семье двое ангелочков! Это самое главное событие, которое подводит итог моего 2025-му году и дарит невероятное начало 2026-му». Пол и имя малыша Аделина Сотникова решила оставить в тайне.

Для поклонников новость стала неожиданной, ведь фигуристка не афишировала беременность. В комментариях подписчики поздравили Аделину Сотникову и её супруга с пополнением, отметив, что именно такие моменты делают жизнь по-настоящему ценной. Спортсменка не раз подчёркивала, что семья для неё — главный приоритет, и это событие стало логичным продолжением её личной истории.

Источник / Фото: соцсети Аделины Сотниковой

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала о пользе некоторых специй, которые могут поддерживать здоровье и обмен веществ.

Она отметила, что имбирь содержит магний, кальций, фосфор, а также витамины А, В и С, и способствует улучшению метаболизма, сообщает издание RT.

Куркума, по словам эксперта, обладает антиоксидантными свойствами. Содержащийся в ней цинеол помогает работе желудочно-кишечного тракта и оказывает антисептическое действие.

В свою очередь, диетолог Михаил Гинзбург подчеркнул, что при любой попытке похудеть важно соблюдать меру и не прибегать к крайним методам. Он пояснил, что строгие диеты и постоянные ограничения могут приводить к бессоннице, срывам, перееданиям, резкому набору веса и развитию расстройств пищевого поведения.

«Одними из самых серьёзных последствий, к которым может привести жёсткая диета, считаются анорексия или булимия», — добавил Гинзбург.

Специалисты напоминают: полезные специи могут быть хорошим дополнением к рациону, но здоровый подход к питанию и умеренность остаются ключевыми для поддержания организма в норме.

Фото: Freepik.com

Певица присоединилась к ностальгическому тренду, посвящённому 2016 году, и опубликовала снимки периода беременности и первых дней жизни сына. Алсу впервые поделилась архивными фотографиями младшего сына Рафаэля, приоткрыв личную главу, которую долгие годы предпочитала оставлять за кадром. В подписи к альбому Алсу честно призналась: «Очень непростой и счастливый одновременно», — так она описала время ожидания ребёнка и материнства. Особенно трогательно поклонники восприняли снимки новорождённого Рафаэля на руках у мамы — раньше артистка годами скрывала лицо сына от публики. Реакция не заставила себя ждать: подписчики отметили красоту Алсу, её искренность и ту нежность, с которой она поделилась важными воспоминаниями. Источник / Фото: соцсети Алсу

Ключ к утренней бодрости кроется в микроскопических «электростанциях» нашего организма.

Профессор Светлана Каневская отмечает, что жалобы на упадок сил с самого утра становятся всё более частыми. Секрет энергии, по словам специалиста, лежит в крошечных структурах внутри клеток — митохондриях. Именно они отвечают за выработку сил, необходимых для движения, концентрации и восстановления. Когда их работа нарушается, развивается митохондриальная дисфункция, и энергия начинает расходоваться быстрее, чем восполняться, приводя к хронической усталости, сообщает издание «Главный Региональный».

По словам Светланы Каневской, митохондрии могут адаптироваться и обновляться, если создать для этого необходимые условия. Самый действенный способ их поддержать — регулярная физическая активность: от пеших прогулок и плавания до силовых упражнений.

Однако не менее важен и глубокий, качественный сон, который напрямую влияет на восстановление митохондриев в нейронах. Короткий или поверхностный отдых нарушает этот процесс, и дефицит энергии начинает накапливаться.

При этом профессор развенчивает популярный миф о кофе как об источнике сил. Кофеин не создаёт энергию, а лишь блокирует в мозге рецепторы усталости, заставляя организм тратить последние резервы.

Таким образом, истинная «перезарядка» клеток происходит не от внешних стимуляторов, а благодаря внутренней дисциплине: налаженному режиму, движению и сбалансированному питанию.

Этот осознанный подход превращает заботу о митохондриях из сложной науки в простой и доступный каждому ритуал заботы о себе, открывающий доступ к неиссякаемому источнику жизненных сил.

Фото: freepik.com

Фраза «Давай останемся друзьями» знакома многим: кто-то слышит её с растерянностью, кто-то с лёгкой обидой, а кто-то с мыслью о том, чтобы срочно съесть килограмм мороженого.

Психолог Ольга Романив объясняет, что за этим предложением часто скрывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд, и как при этом сохранить спокойствие и уважение к себе, сообщает издание DailyMoscow.

По словам специалиста, мотивы бывшего партнёра могут быть разными. Иногда это способ смягчить расставание и избежать чувства вины, иногда — попытка оставить «эмоциональную подушку» на случай, если отношения могут возобновиться.

«Важно понять, какой именно мотив движет вашим бывшим, но ещё важнее — честно разобраться в своих чувствах. Что вы чувствуете: боль, надежду, равнодушие? Только поняв это, можно принимать решение без самообмана», — советует специалист.

Не всегда дружба с бывшим оказывается полезной. Если чувства ещё живы или отношения были токсичными, попытка поддерживать связь может приносить больше стресса, чем радости. Общение с бывшим также способно усложнить будущие отношения. Психолог советует задать себе три вопроса: хочу ли я искренней дружбы без скрытых мотивов, могу ли общаться без боли и ожиданий, улучшит ли такая дружба мою жизнь. Если хотя бы один ответ «нет», стоит поставить паузу.

В некоторых случаях дружба возможна: если расставание прошло спокойно, прошло достаточно времени, а романтических чувств больше нет. Важна зрелость обоих партнёров и уважение границ: никакой интимности, ограничение времени общения и запрет на обсуждение новых отношений.

Ольга Романив предлагает пошаговый подход: сначала взять паузу, затем проанализировать свои чувства, определиться с границами, вежливо отказаться или согласиться, и, при необходимости, выдержать период радиомолчания для эмоционального восстановления. Она предупреждает о типичных ошибках — соглашаться из жалости, использовать дружбу как способ остаться в жизни бывшего или игнорировать свои границы.

В конечном счёте решение остаётся за вами. Настоящая дружба с бывшим возможна, но только тогда, когда она безопасна для вашего эмоционального здоровья.

Фото: Freepik.com

Тепло можно сохранить с помощью смекалки, а не дорогой техники.

В сильные морозы, когда столбик термометра опускается ниже -20 градусов, вопрос сохранения тепла в доме становится особенно актуальным. Вместо покупки энергоёмких обогревателей, эксперт-эколог Ольга Лакустова предлагает несколько простых и экономных решений. Одно из самых эффективных — установить обычный вентилятор рядом с батареей, сообщает издание «Подмосковье сегодня».

«Принцип его работы заключается в том, что воздух циркулирует через радиатор. Это может повысить температуру в помещении на 3-5 градусов. При этом энергопотребление вентилятора в среднем составляет 40-60 Вт, что соизмеримо с энергопотреблением обычной лампочки, в то время как стандартный обогреватель потребляет от 1500 до 2000 Вт», — объяснила специалист.

Не менее действенны и другие меры: приклеить за радиатором фольгу, освободить батареи от мебели и использовать плотные шторы, которые способны сократить теплопотери до 40%. Также полезно застелить полы коврами, закрывать межкомнатные двери, а для личного комфорта использовать электрическое одеяло.

Важнейший шаг — ликвидировать все щели в окнах и дверях с помощью доступных уплотнителей. Как отметила Лакустова, для этого подойдут даже подручные средства: поролон, бумага или малярный скотч.

Таким образом, создание комфортного микроклимата в морозные дни — это не вопрос больших затрат, а задача для рационального подхода. Запустив циркуляцию тёплого воздуха, утеплив окна и грамотно используя текстиль, можно согреть дом с минимальным потреблением энергии.

Эти простые шаги доказывают, что иногда самые эффективные решения лежат на поверхности, требуя лишь внимания и готовности применить проверенные временем бытовые хитрости.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на понедельник 19 января!

ОВЕН

Новая идея вспыхнет неожиданно — не откладывайте её реализацию.

ТЕЛЕЦ

Маленькое удовольствие утром задаст тон всему дню.

БЛИЗНЕЦЫ

Не упустите случай проявить остроумие. Это вызовет симпатию у нового знакомого.

РАК

Тёплое слово или звонок близкому сотворит чудо. Будьте искренними!

ЛЕВ

Самовыражайтесь! Пусть ваше вдохновение станет примером для других.

ДЕВА

Чёткость ваших намерений поможет разобраться во всеобщем хаосе.

ВЕСЫ

Сегодня лучше не спешить с ответом на вопрос — читайте между строк.

СКОРПИОН

Будьте смелее! День подходит для тихих, но решительных шагов.

СТРЕЛЕЦ

Вы погрязли в рутине. Срочно что-то меняйте или отправьтесь туда, где ещё не были.

КОЗЕРОГ

Не загоняйте себя в бесконечные размышления! Простое решение окажется самым верным.

ВОДОЛЕЙ

Следуйте за любопытством — оно сегодня ваш проводник.

РЫБЫ

Не старайтесь всё контролировать — события сами приведут к верному итогу.

Творчество с пользой: как превратить хобби в источник дохода

Хотите найти занятие по душе, которое ещё и принесёт доход? В 2026 году особенно актуальны рукодельные хобби — они дарят радость творчества и открывают возможности для монетизации. Рассказываем, какие направления стоит рассмотреть.

Популярные виды творчества «своими руками» Выбирайте то, что откликается в сердце — и постепенно превращайте увлечение в бизнес.

• Вязание и крючком — создавайте аксессуары (шарфы, шапки, сумки) или интерьерные вещи (пледы, наволочки). Спрос растёт на уникальные, «домашние» изделия.
• **Декупаж и роспись **— декорируйте мебель, посуду, шкатулки. Легко начать с малого: купите базовые материалы и попробуйте на старых предметах.
• Изготовление свечей и мыла — аромапродукты ручной работы ценят за натуральность. Можно экспериментировать с формами, запахами, добавками (травы, сухоцветы).
• Бисероплетение — делайте украшения, броши, элементы декора. Бисер доступен, а техники легко освоить по видео‑урокам.
• Создание флорариумов — мини‑сады в стеклянных сосудах украшают интерьеры. Подойдёт тем, кто любит растения и аккуратность в деталях.

Как превратить хобби в заработок

Несколько простых способов начать монетизировать творчество:

1. Соцсети и маркетплейсы — заведите профиль, выкладывайте процесс и готовые работы, принимайте заказы.
2. Мастер‑классы — проводите онлайн‑ или офлайн‑занятия для желающих научиться.
3. Ярмарки и фестивали — участвуйте в локальных мероприятиях, чтобы найти первых клиентов.
4. Сотрудничество с кафе и магазинами — предлагайте декор или сувениры для продажи.
5. Подписка на ежемесячные наборы — собирайте «коробочки творчества» с материалами и инструкциями.

Важно:

• Начните с малого — не вкладывайте большие деньги до первых продаж.
• Фиксируйте процесс: фото и видео работ повышают доверие покупателей.
• Развивайте личный стиль — уникальность выделяет вас на рынке.
• Творите с удовольствием — и пусть хобби приносит радость и доход!

А чтобы оставаться в курсе вдохновляющих идей, слушайте Русское Радио — мы знаем, как сделать вашу жизнь ярче!

Иногда отказ — лучший способ сохранить верность себе.

Певица Ева Власова неожиданно рассказала поклонникам о том, как однажды ей предлагали попробовать себя в актёрской профессии. Признание артистки стало ответом на многочисленные комментарии фанатов, которые в её сценических образах и харизме видят потенциал для съёмок в кино.

«Мне, кстати, однажды пришло такое предложение! Я прочитала первые строки, с чего начинается эпизод, в котором появляется моя героиня и сразу отказалась. Мягко говоря, не моя роль!» — призналась Ева Власова.

Артистка не стала раскрывать детали сценария, но её мгновенная и чёткая реакция говорит о глубоком понимании собственного творческого пути и границ, которые она для себя определяет. Для певицы важно не просто появиться на экране, а воплотить образ, который был бы ей созвучен.

Этот случай — яркий пример осознанного выбора в мире, где возможность сняться в кино часто воспринимается как безусловный успех. Ева Власова продемонстрировала, что для истинного артиста важнее не количество ролей, а их качество и соответствие внутреннему миру.

Решение не принимать участие в проекте, который не находит в певице отклика, вызывает уважение и напоминает о том, что подлинная творческая целостность часто рождается именно из таких, на первый взгляд, твёрдых «нет».

Источник и фото: соцсети Евы Власовой

17 января на телеканале НТВ пройдет трансляция Церемонии вручения Премии «Золотой Граммофон» — в эфире прозвучит новая песня Заслуженной артистки Российской Федерации, певицы и продюсера Елены Север «Сладкая беда». 23 января композиция официально выйдет на всех цифровых площадках, в этот же день состоится релиз клипа.

Юбилейная Церемония вручения Премии «Золотой Граммофон» прошла в конце октября 2025 года — именно тогда публика впервые услышала «Сладкую беду» в живом исполнении. Выступление Елены Север стало одним из самых обсуждаемых моментов вечера и вызвало живой отклик зала. Зрители отмечали не только глубину и драматизм новой песни, но и эффектный сценический образ артистки — огненно-красное платье, ставшее визуальным символом страсти и внутреннего надлома.

Работа над «Сладкой бедой» оказалась для Елены Север особенно тонкой. Артистка несколько раз переписывала трек, добиваясь звучания, которое максимально точно передает заложенную в песне эмоциональную составляющую. Даже после первого публичного исполнения Елена вновь вернулась в студию — и именно эта, финальная версия композиции станет доступна слушателям.

Драматургия композиции балансирует на грани нежности и разрушения: любовь здесь — одновременно спасение и ловушка, «тихий убийца», от которого невозможно скрыться. В песне чувства сравниваются с преступлением, а сердце — с местом, где объявлен перехват. Трек особенно откликается женщинам, которые, прощаясь с мужчиной, продолжают любить его так же страстно и безоглядно. С 23 января слушатели смогут насладиться композицией на музыкальных платформах и пережить ту самую «сладкую беду».

История этой пары давно стала эталоном прочности и нежности в мире шоу-бизнеса.

Леонид Агутин и Анжелика Варум отмечают 28 лет со дня начала своих отношений. В честь этого события певец опубликовал в своём блоге архивный снимок пары, сопроводив его душевной подписью:

«Нашему союзу 28 лет. Всего 28. Мы ещё такие молодые!»

Эта короткая фраза, полная лёгкости и радости, как нельзя лучше отражает атмосферу, которую им удаётся сохранять все эти годы.

Их роман зародился в 1998 году, когда оба артиста уже были состоявшимися звёздами. Несмотря на профессиональную близость, сближаться они не спешили.

«Она была вне Вселенной. Я не мог просто так к ней подойти, хотя имел большой опыт общения с барышнями, — признался позже Леонид Агутин. — Поэтому всё это было как-то долго».

Этот трепет и уважение друг к другу, видимо, и стали тем фундаментом, на котором вырос их прочный союз, официально оформленный в 2000 году.

С тех пор пара не только создала крепкую семью, в которой родилась и выросла дочь Елизавета, но и доказала, что два ярких творческих начала могут не просто уживаться, а десятилетиями дополнять и вдохновлять друг друга.

Их история — это не громкая сказка, а тихий, осознанный выбор, который они делают каждый день, сохраняя в своём союзе ту самую молодость, о которой с такой лёгкостью написал Леонид Агутин.

Источник / Фото: соцсети Леонида Агутина

Анастасия Волочкова призналась, что сцена для неё не ограничивается балетом. В интервью балерина рассказала о своём главном увлечении вне привычного амплуа и поделилась планами, которые напрямую связаны с музыкой и голосом.

По словам Волочковой, вокал занимает особое место в её жизни и уверенно идёт сразу после балета. Балерина призналась, что мечтает не просто петь для себя, а всерьёз реализоваться в этом направлении.

«На втором месте после балета в моем личном рейтинге любимых занятий стоит вокал. Я очень люблю петь, мне особенно хорошо даются лирические композиции. Если бы у меня отобрали возможность выступать на сцене в качестве балерины, я бы нашла себя в вокале», — рассказала она.

В её планах — запись нескольких альбомов на собственные стихотворения, а также работа с поэтическим наследием Александра Пушкина и Марины Цветаевой. Волочкова отметила, что уже весной 2026 года рассчитывает порадовать поклонников новой песней.

Музыка для неё — часть общего творческого мира, где важны настроение, эмоции и личное участие. Ранее Волочкова делилась и другими деталями своей жизни вне сцены, рассказывая, как украсила новогоднюю ёлку игрушками в виде артисток балета и призналась в любви к зимним праздникам. Она также отметила, что выбирает искусственные ели, считая этот вариант более экологичным.

Источник / Фото: соцсети Анастасии Волочковой

От толпы на бейсбольном стадионе до собственной кинокомпании.

Бен Аффлек и Мэтт Дэймон — это редкий случай дружбы, переросшей в многолетнее и плодотворное творческое братство. Их совместный путь в кино начался более тридцати лет назад с крошечных эпизодов в фильме «Поле чудес», где оба юных актера были лишь частью массовки. Однако именно это незаметное появление стало символическим началом истории, которая позже привела их к вершинам Голливуда, сообщает издание Киноафиша.Инфо.

Переломным моментом стала написанная ими самими драма «Умница Уилл Хантинг», принесшая тандему заветные статуэтки «Оскара». Эта картина не только раскрыла их драматический талант, но и доказала: актёры могут быть авторами выдающихся историй. В дальнейшем они не раз пересекались на съёмочной площадке в работах друга-режиссёра Кевина Смита, участвуя как в камерных драмах вроде «В погоне за Эми», так и в громких, скандальных проектах, таких как сатирическая «Догма».

Вершиной их сотрудничества в новом веке стало воссоединение в качестве сценаристов для исторической эпичной драмы Ридли Скотта «Последняя дуэль» и создание собственной кинокомпании Artists Equity. Их первый крупный студийный проект — вдохновляющий «Air: Большой прыжок», где Бен Аффлек выступил режиссёром, а Мэтт Дэймон — ведущим актёром, — вновь подтвердил их умение превращать нишевые истории в массовое и качественное кино.

Таким образом, эволюция дуэта от безвестных статистов до уважаемых продюсеров и владельцев студии — это история не только о таланте, но и о верности общему делу. Их партнёрство, выдержавшее испытание временем и коммерческими рисками, доказало, что самая прочная творческая химия рождается там, где на первом месте стоят не амбиции, а взаимное уважение и общая вера в силу хорошей истории.

Фото: freepik.com

Читайте гороскоп на пятницу 16 января!

ОВЕН

Молниеносная реакция станет вашим главным козырем! Будьте начеку.

ТЕЛЕЦ

Ваша целеустремлённость послужит надёжным фундаментом для профессиональных побед.

БЛИЗНЕЦЫ

Свежий ветер перемен принесёт известия, которые вас поразят.

РАК

Поддержка близких станет для вас сегодня неиссякаемым источником внутренней силы и энергии.

ЛЕВ

Ваш природный магнетизм работает безотказно, притягивая к вам нужных людей и удачные обстоятельства.

ДЕВА

Ювелирная точность в деталях убережёт от досадных ошибок и создаст вам безупречную репутацию.

ВЕСЫ

Сегодня важно найти золотую середину между «хочу» и «надо».

СКОРПИОН

Ваша расчётливость поможет вам отбросить все сомнения и принять верное решение.

СТРЕЛЕЦ

Вас могут подвести те, в кого вы верите. Рассчитывайте только на себя.

КОЗЕРОГ

Период смятения позади. Сегодня всё встанет на свои места.

ВОДОЛЕЙ

Позвольте своей индивидуальности расправить крылья и никого не слушайте!

РЫБЫ

Упорство, с которым вы идёте к вершине, наконец принесёт долгожданные и заслуженные плоды.

Александр Златопольский поделился подробностями общения с 13-летним Соломоном, сыном Анфисы Чеховой, отметив, что между ними с самого начала сложилось взаимопонимание.

Продюсер с улыбкой признался, что быстро нашёл подход к подростку и заранее знал, как расположить его к себе.

«Я ему сразу дубайские шоколадки принес, сказки я ему принес. Сын шикарный! Соломон очень классный парень, у нас прекрасные отношения», — рассказал Александр Златопольский, подчеркнув, что искренне ценит их тёплое общение.

Анфиса Чехова подтвердила, что сын сразу принял её избранника, и отметила, что для неё это было особенно важно. Пара объявила о помолвке в августе во время поездки в Париж, а сама телеведущая позже призналась, что не стремится к идеализированным отношениям.

«Это и есть настоящая жизнь — когда люди обтачиваются друг об друга», — сказала Анфиса Чехова, говоря о союзе с Александром.

Сегодня их история выглядит примером того, как уважение, юмор и принятие становятся прочной основой для семьи.

Источник / Фото: соцсети Анфисы Чеховой