6 ноября прошлого года певица Nyusha впервые стала мамой — дочь звезды появилась на свет в одной из клиник Майами. Спустя четыре месяца после рождения первенца знаменитость продолжает работать над возвращением идеального силуэта.
Nyusha отказалась от сладкого, заменив его фермерским мёдом, а также начала тренировки в спортивном зале. После одной из таких тренировок звезда поделилась с подписчиками в сети Инстаграм своим личным рейтингом упражнений, способных помочь представительницам прекрасного пола восстановиться после родов.
Певица подчеркнула, что подобные тренировки подходят лишь в том случае, когда нет противопоказаний и запретов со стороны врачей, и подробно описала пять своих любимых упражнений.
В их число вошло упражнение под названием «диафрагмальное дыхание», которое способствует насыщению крови кислородом и помогает бороться с лишним весом. Кроме того, в список Nyusha включила «плечевой мост», заимствованный из пилатеса, а также упражнения на глубокие мышцы таза и поперечные мышцы живота. Упомянула Nyusha и загадочное упражнение «мёртвый жук», правда, оставив в тайне технику его выполнения.
Стоит отметить, что кроме данных упражнений певица даёт себе регулярную кардионагрузку при помощи танцев, которые звезда очень любит.
