Певица Инна Маликова отреагировала на жалобы своих знакомых на плохой сон и хронический недосып —знаменитость поделилась несколькими, проверенными на своём опыте, ритуалами для крепкого сна, которые выполняет каждый вечер.
Прежде всего, за полчаса до отхода ко сну Инна проветривает комнату, поскольку свежий воздух благотворно влияет на качество сна, а также помогает восстановлению кожи во время ночного отдыха. При этом, в морозные дни Маликова не забывает включать увлажнитель и очиститель воздуха.
Перед сном Инна использует косметику с ароматами лаванды, мяты или мелиссы, которые помогают расслабиться. Певица советует наносить на руки ночной крем «с расслабляющей отдушкой» или добавлять несколько капель эфирного масла в кремы без запаха. На шторы и постельное бельё можно распылить средства с запахом трав, чтобы снять напряжение и быстрее уснуть.
Для того, чтобы волосы во сне не спутывались и не повреждались, Маликова советует спать в специальном шёлковом тюрбане. Если же сон в головном уборе вызывает дискомфорт, достаточно заменить наволочку на шёлковую: «Шёлк предотвращает спутываемость и ломкость волос», — поясняет Инна.
Наконец, для правильного и полноценного сна необходимо, по мнению певицы, выбирать подушку, которая уменьшает давление на кожу: «Спать лицом в подушку — не самая полезная привычка», — говорит Инна Маликова.