Ляйсан Утяшева поделилась своими размышлениями о том, как важно найти баланс в жизни, особенно когда кажется, что силы на исходе. Она признается, что уже 20 лет в поиске гармонии и делится своим опытом с подписчиками.
По её мнению, ключевым шагом в борьбе с усталостью является обращение к специалистам. Сдать анализы и обратиться к хорошему эндокринологу и терапевту — первый шаг к улучшению состояния.
«Всегда на любом пути нужен тренер/партнёр/наставник, в нашем случае — это хороший доктор. Самолечение я пробовала, ни к чему хорошему не приводит», — объяснила Ляйсан.
Телеведущая подчеркивает, что нельзя заниматься спортом через силу. Важно, чтобы внутреннее состояние было в порядке, иначе внешние нагрузки могут стать источником стресса.
«Как бы ты не рвался быть здоровым, не надо это делать через себя, иначе можно возненавидеть спорт», — советует она.
Ляйсан также поделилась своими лайфхаками для поддержания гармонии. Например, она следит за качеством сна и исключает кофе после 16:00. Звезда также советует разбираться, в порядке ли гормоны и витамины, чтобы правильно выбрать добавки и улучшить самочувствие.
В целом, Ляйсан рекомендует подходить к здоровью осознанно, не спешить с физическими нагрузками, если тело не восстановилось.
Источник / Фото: соцсети Ляйсан Утяшевой