Популярный исполнитель Стас Костюшкин (проект А-Dessa), которому в этом году исполнилось 46 лет, всегда в отличной физической форме. Поддерживать себя в тонусе артисту помогают регулярные физические нагрузки, посещение тренажерного зала и работа с персональным тренером.
По словам Стаса, он тренируется четыре-пять раз в неделю. Если пропуски между походами в зал длятся больше двух дней, его организм уже сам требует нагрузки, поэтому артисту приходится наверстывать упущенное ежедневными тренировками.
В зале певец проводит, как правило, час времени, сперва он качает руки и спину, и только после перерыва — ноги. Каждое занятие Стаса Костюшкина протекает в разумном темпе, с удовольствием, за счёт чего организм успевает полноценно отдохнуть и восстановиться к следующей тренировке.
Контролирует тренировочный процесс и задает режим нагрузок создателю проекта А-Dessa его личный профессиональный тренер. Притом уровень нагрузок зависит от многих показателей: учитывается не только возраст человека, его общее самочувствие, но и время суток, и даже время года. Современная система тренировок разительно отличается от того, как лет 20 назад парни тренировались в «качалках». Раньше, по признанию Стаса, он мог ходить в зал пару раз в неделю, где они с товарищами проводили по три часа кряду за разговорами и анекдотами, об эффективности таких занятий и речи быть не могло.
Сейчас в бодибилдинге всё строго по науке. На тренировке певец абсолютно сконцентрирован на том, что делает, с тренером даже не приходится разговаривать: и он, и Стас в наушниках, а объясняются друг с другом понятными жестами, как дайверы. С периодичностью раз в три месяца сдаются анализы на уровень гормонов тестостерона, эстрогена, пролактина и так далее. Для канувшей в лету «качалки» поход к доктору был бы чем-то из ряда вон выходящим.
По признанию артиста, привычку быть в тонусе ему привил в детстве его отец, который занимался бегом. В юные годы певец попробовал себя в разных видах спорта, занимался дзюдо, акробатикой, боксом, в последнем у него были заметные успехи. А сегодня кроме силовых нагрузок в тренажерном зале, артист максимально выкладывается на собственных концертах, так что в дополнительных аэробных нагрузках нет необходимости.
По словам Стаса, он тренируется четыре-пять раз в неделю. Если пропуски между походами в зал длятся больше двух дней, его организм уже сам требует нагрузки, поэтому артисту приходится наверстывать упущенное ежедневными тренировками.
В зале певец проводит, как правило, час времени, сперва он качает руки и спину, и только после перерыва — ноги. Каждое занятие Стаса Костюшкина протекает в разумном темпе, с удовольствием, за счёт чего организм успевает полноценно отдохнуть и восстановиться к следующей тренировке.
Контролирует тренировочный процесс и задает режим нагрузок создателю проекта А-Dessa его личный профессиональный тренер. Притом уровень нагрузок зависит от многих показателей: учитывается не только возраст человека, его общее самочувствие, но и время суток, и даже время года. Современная система тренировок разительно отличается от того, как лет 20 назад парни тренировались в «качалках». Раньше, по признанию Стаса, он мог ходить в зал пару раз в неделю, где они с товарищами проводили по три часа кряду за разговорами и анекдотами, об эффективности таких занятий и речи быть не могло.
Сейчас в бодибилдинге всё строго по науке. На тренировке певец абсолютно сконцентрирован на том, что делает, с тренером даже не приходится разговаривать: и он, и Стас в наушниках, а объясняются друг с другом понятными жестами, как дайверы. С периодичностью раз в три месяца сдаются анализы на уровень гормонов тестостерона, эстрогена, пролактина и так далее. Для канувшей в лету «качалки» поход к доктору был бы чем-то из ряда вон выходящим.
По признанию артиста, привычку быть в тонусе ему привил в детстве его отец, который занимался бегом. В юные годы певец попробовал себя в разных видах спорта, занимался дзюдо, акробатикой, боксом, в последнем у него были заметные успехи. А сегодня кроме силовых нагрузок в тренажерном зале, артист максимально выкладывается на собственных концертах, так что в дополнительных аэробных нагрузках нет необходимости.