Врач-диетолог Юлия Москвичева поделилась информацией о том, какие продукты, которые можно найти в любом магазине, стоит включить в рацион женщинам, сообщает интернет-СМИ «Подмосковье Сегодня».
В женском организме важную роль играют два гормона — эстроген и прогестерон. Когда баланс этих гормонов нарушается, это может привести к развитию опухолей. Интересно, что на гормональный баланс может влиять и питание.
По словам эксперта, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно придерживаться рациона, богатого катехинами. Эти вещества содержатся в зелёном чае, фруктах, ягодах и какао-бобах. Поэтому, как утверждает эксперт, натуральный шоколад в умеренных количествах может быть весьма полезен для женского организма.
Врач также посоветовала есть клубнику и черешню в летний сезон. Эти ягоды не только вкусные, но и полезные: малое содержание калорий в них сочетается с высоким уровнем катехинов.
Диетолог также отметила, что для поддержания здоровья важно ежедневно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей.
Фото: Unsplash