Объем информации, которая окружает современного человека, зачастую становится слишком огромен для нетренированного мозга. Информационная «передозировка» делает нас рассеянными и забывчивыми. Как же сделать так, чтобы важные вещи оставались в памяти надолго?
В первую очередь, научите себя работать с информацией. Есть несколько способов, как облегчить себе «вспоминание» тех или иных фактов. В том числе создание логических связей и зацепок. Например, запомнить имена коллег будет проще, если «привязывать» каждого из них к месту, где вы познакомились. Также запомнить больший объем информации поможет её группировка. Выучить все столицы мира — непросто. Сперва можно разбить их на группы по полушариям, потом — по континентам и так далее.
Если вы что-то забыли и актуальность вопроса осталась в прошлом, постарайтесь все равно в деталях восстановить забытую информацию, а лучше — запишите её. Не закрывайте глаза на факт того, что что-то стерлось из памяти — прорабатывайте проблему.
Помочь мозгу «не зависать» смогут... пересказы. Тренируйтесь рассказывать длинные истории — желательно для слушателей, которые будут задавать уточняющие вопросы и заставят вас вспомнить моменты, которые остались за рамками вашей памяти.
Откажитесь от интернет-зависимости. Если вам надо вспомнить какой-то факт, не спешите обращаться к поисковикам — постарайтесь покопаться в памяти. Пользуясь интернетом, мы перекладываем на него функцию сохранения информации, позволяя мозгу лениться и утешая себя тем, что в любой момент ответ на любой вопрос можно найти в сети.
Постарайтесь отказаться от привычки придя на работу или сев за компьютер для важных дел, первым делом заходить в интернет, иначе вас просто «засосет» бесконечное пролистывание сайтов. Постарайтесь заменить его другим приятным началом рабочего дня: выпейте кофе, полейте любимый цветок и беритесь за работу, а в интернет успеете зайти позже. Если вспомните о нем.