Несколько простых и тёплых домашних процедур помогут быстро вернуть свободное дыхание и хорошее самочувствие.
Насморк кажется мелочью, но он способен испортить настроение и выбить из привычного ритма. К счастью, при первых симптомах можно помочь себе простыми домашними способами, которые действуют мягко, но эффективно, сообщает издание Общественная Служба Новостей.
Промывание носа — один из самых надёжных способов облегчить дыхание. Тёплый солевой раствор вымывает слизь и убирает раздражители, снимая отёк слизистой. Процедура занимает всего несколько минут, а эффект заметен сразу — воздух снова свободно проходит, и голова становится яснее.
Ингаляции с травами или эфирными маслами тоже помогают в первые дни простуды. Тёплый пар увлажняет носоглотку, облегчает отделение слизи и успокаивает воспалённые ткани. Запах эвкалипта, ромашки или мяты не только помогает дышать, но и создаёт ощущение уюта, словно вы укрылись тёплым одеялом.
Компрессы на переносицу и область пазух могут ускорить выздоровление. Лёгкое тепло усиливает кровообращение и помогает организму быстрее справляться с воспалением. Главное — не перегревать и не использовать при повышенной температуре, чтобы не усугубить состояние.
Тёплые ванночки для ног — старое, но проверенное средство. Когда стопы погружаются в горячую воду, сосуды расширяются, и кровоток перераспределяется так, что отёк слизистой носа уменьшается. Добавив в воду горчичный порошок, можно усилить согревающий эффект и почувствовать, как тело наполняется теплом и расслаблением.
Все эти методы работают особенно хорошо, если применять их при первых признаках насморка. Они не только ускоряют выздоровление, но и дарят то самое ощущение домашнего ухода, когда простуда отступает не только под действием процедур, но и благодаря заботе о себе.
Фото: Freepik.com