Многие люди после сорока лет не доходят до тренажёрного зала вовсе не из-за лени или отсутствия мотивации.
С возрастом каждый человек теряет энергию и в той или иной форме сталкивается с дефицитом гормонов, в первую очередь тестостерона, который и отвечает за «спортивную энергетику». Главную причину малоподвижности зрелого возраста в беседе с журналистами сайта «Федерал Пресс» раскрыл врач-эндокринолог Алексей Калинчев, подчеркнув, что после сорока гибкость организма к большим нагрузкам сильно снижается, тогда как период восстановления после тренировок заметно увеличивается.
На пониженную активность влияют и такие простейшие факторы, как неправильное питание и соответственно нехватка полезных веществ в организме.
«Люди не могут вписать в свою зрелую жизнь спорт и из-за плохого питания с дефицитом общего калоража и неправильной разбивкой по БЖУ. У абсолютного большинства людей нет правильных углеводов в рационе, а для спорта нужна энергия. Энергия – это углеводы. На траве и белке спортом не позанимаешься», – пояснил специалист.
Врач отметил, что многие возрастные начинающие спортсмены, сами того не понимая, попадают в замкнутый круг – они хотят заниматься спортом, чтобы похудеть, но из-за неправильного питания тренировки только разгоняют аппетит, после чего поглощается ещё больше вредной пищи.
Источник / Фото: freepik.com