В период новогодних каникул нужно позаботиться о том, чтобы в распорядке дня была не только дегустация праздничных блюд.
Полезными советами по питанию в Новый год и последующую неделю с RT поделилась врач-диетолог, тренер по лечебной физкультуре Лариса Рогожина, подчеркнув, что от народной привычки усесться за обильно накрытый стол никуда не деться. Главное – время от времени прерываться на какую-нибудь полезную активность и следить за насыщенностью рациона.
«Проснулся — и на прогулку, часика на два. Вернулся к обеду. Убрать все перекусы, даже если они такие заманчивые», — отметила специалист.
Диетолог добавила, что в праздничную неделю не стоит отказываться от тренировок, только нужно правильно совмещать их с трапезами. К примеру, птицу и мясо можно смело употреблять за два часа до занятий, а салат или молочные продукты – за час.
Источник / Фото: Gettyimages.ru