В холодное время года многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса.
С наступлением зимы многие замечают прибавку в весе. Исследователи и диетологи называют несколько факторов, которые могут влиять на эту тенденцию, сообщает издание УтроNews.
Холодная погода снижает физическую активность. Люди чаще предпочитают оставаться дома, избегая прогулок и тренировок на свежем воздухе. Уменьшение активности приводит к меньшему расходу калорий, что становится причиной набора веса.
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова заметила, что зимой организм нуждается в дополнительной энергии для согревания. Это провоцирует тягу к калорийным и углеводным продуктам, которые насыщают быстрее, но способствуют накоплению жира. Например, популярные в холодное время года блюда, такие как горячий шоколад или выпечка, содержат много сахара и жиров.
«Зимой все время хочется как-то взбодриться, поэтому россияне якобы спасаются кофе и сладостями, из-за чего набирают вес», — объяснила специалист.
Чтобы избежать набора веса зимой, эксперты советуют поддерживать умеренную физическую активность даже в холодную погоду, разнообразить рацион фруктами и овощами, а также следить за размером порций. Небольшие изменения в привычках помогут сохранить фигуру и здоровье в любое время года.
Фото: Freepik.com