Что мешает людям, а в первую очередь – подросткам, высыпаться? Установлено: чем больше времени мальчики и девочки проводят в социальных сетях, тем выше шансы того, что они спят меньше рекомендованной врачами нормы.
Согласно официальным рекомендациям, ночной сон детей в возрасте от шести до 13 лет должен продолжаться от девяти до 11 часов, подростков в возрасте от 14 до 17 лет – от восьми до десяти часов, а молодежи старше 18 лет – от семи до девяти часов. Именно такая длительность ночного сна максимально полно обеспечивает хорошее физическое и психическое здоровье растущего организма.
Канадские ученые провели анализ данных более 5000 школьников и студентов в возрасте от 11 до 20 лет. В результате оказалось, что более 63% подростков спят меньше рекомендованной нормы, а более 73% проводят в соцсетях не менее часа в день.
При этом девочки и девушки тратят на социальные сети значительно больше времени, чем мальчики и юноши, поэтому у них выше риск появления хронического недостатка сна. Но в целом соцсети одинаково негативно влияют на продолжительность сна у подростков обоих полов, отмечают исследователи.
Ещё больше интересных новостей в программе «Русское Информ-бюро» на «Русском Радио»!