Как рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в беседе с интернет-СМИ «Главный региональный», из-за недостатка сна человек может начать набирать вес.
По словам специалиста, во время глубоких стадий сна вырабатывается соматотропный гормон, который помогает сбрасывать лишний вес и наращивать мышцы. При недостатке сна в организме наблюдается и недостаток этого гормон, что может привести к набору веса. А это, в свою очередь, ещё больше ухудшит качество сна в будущем.
В течение дня человек чувствует себя усталым и разбитым, у него болит голова, и ему трудно сосредоточиться на текущих задачах. Врач отметил, что из-за этого упадка сил человек может также потерять мотивацию для занятий спортом, что может привести к набору веса.
Часто люди начинают употреблять напитки, содержащие кофеин и сахар, чтобы взбодриться и почувствовать прилив энергии. Однако по словам Калинкина, это только усугубляет проблему.
Фото: Unsplash