Врачи предупреждают, что нехватка витаминов негативно влияет на здоровье. Однако дефициты могут отразиться и на коже. А кожные заболевания приносят не только физический дискомфорт и боль, но и психологический дискомфорт, потому что кожа всегда на виду.
Специалисты рассказали, как витамин D помогает справиться с кожными проблемами. Об этом сообщила Общественная служба новостей.
У эпидермиса особое отношение с витамином D3. По последним данным стало известно, что витамин D называют и считают гормоном. Оказалось, что в слоях эпидермиса синтезируется витамин D3 под воздействием ультрафиолетовых лучей В – спектра. При этом ультрафиолет негативно влияет на кожу, поэтому очень важно использовать солнцезащитные крема.
Врачи советуют добавить в рацион жирную рыбу, молоко и молочные продукты, яичный желток, печень и добавки с D. Всё это поможет держать витамин D на высоких границах. Не стоит забывать и про режим. Очень важно засыпать до 23 часов.
Фото: pixabay.com