Сон в неправильной позе может навредить здоровью.
От качества ночного отдыха зависит не только бодрость утром, но и состояние организма в целом. Специалисты предупреждают: некоторые позы для сна способны вызывать боли, нарушать кровообращение и даже усугублять хронические заболевания, сообщает издание Общественная Служба Новостей.
Сон на животе считается одной из самых вредных поз. Шея и позвоночник находятся в неестественном положении, что приводит к перенапряжению мышц и может вызвать искривление. Пережатые артерии ухудшают кровоснабжение мозга, а давление на грудную клетку затрудняет дыхание. Дополнительный минус — лицо всю ночь прижато к подушке, что способствует появлению морщин.
Хотя сон на боку кажется безобидным, он может провоцировать проблемы. Сон на левом боку увеличивает давление на желудок, а на правом — усиливает изжогу. Длительное пребывание в одном положении вызывает онемение конечностей из-за нарушения кровообращения. Особенно опасен такой сон для людей с респираторными заболеваниями.
Поза на спине, считающаяся оптимальной, подходит не всем. Она усиливает храп и может провоцировать приступы апноэ. Беременным такой сон противопоказан — он вызывает сдавливание важных сосудов. Также эта поза может усугублять боли в пояснице, особенно если матрас недостаточно поддерживает позвоночник.
Эксперты сходятся во мнении: идеальной позы не существует. Выбирать положение для сна нужно исходя из индивидуальных особенностей организма. Если утром вы чувствуете бодрость и отсутствие боли — значит, ваше тело выбрало оптимальный вариант. При хронических проблемах со здоровьем стоит проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать правильное положение для сна.
Фото:freepik.com