Хроническая усталость и вялость могут быть тревожными сигналами нехватки белка в рационе.
Диетолог Лилия Стародубцева напомнила, что организму для полноценного функционирования необходимы жиры, углеводы и особенно белки, сообщает издание УтроNews. По её словам, одной из причин хронической усталости может быть дефицит важных нутриентов, в частности белка. Вялость, которую многие принимают за следствие стресса или усталости, на деле часто сигнализирует о проблемах с питанием или здоровьем.
Лилия Стародубцева подчёркивает: питание должно быть сбалансированным и разумным. В рационе важно сохранять овощи, фрукты, ферментированные продукты, а также корректировать потребление в зависимости от возраста и состояния организма. Пожилым людям, например, не стоит злоупотреблять жирной кисломолочной продукцией.
Любые изменения в питании лучше начинать с визита к врачу, чтобы избежать ошибок и учесть индивидуальные особенности здоровья и образа жизни.
Фото: Freepik.com