Специалисты рекомендуют крайне осторожно подходить к таким методам сброса лишнего веса.
Гречневая диета — одна из самых популярных монодиет благодаря своей простоте и эффективности. Основу рациона составляет гречневая крупа, которая богата витаминами, минералами и клетчаткой. Благодаря этим свойствам она способствует улучшению пищеварения, очищению организма и потере лишнего веса, сообщает издание УтроNews.
Тем не менее, гречневая диета подходит далеко не всем. Она предполагает значительное ограничение других продуктов, что может привести к дефициту питательных веществ. Важно помнить, что длительное использование гречневой диеты может ослабить иммунитет и вызвать усталость из-за нехватки белков и жиров.
«Подобная диета подойдет не всем. В первую очередь, нужно с осторожностью (и консультацией врача) подходить к ней людям с диабетом, с непереносимостью лактозы. При появлении любых неприятных симптомов эксперимент лучше прекращать. При злоупотреблении диетой у человека может появиться язва желудка, колиты, аллергия», — заметил специалист.
Если вы планируете попробовать этот метод похудения, стоит заранее проконсультироваться с врачом или диетологом. А чтобы минимизировать риски, лучше придерживаться такого рациона не дольше 5–7 дней и дополнять его небольшими порциями овощей, фруктов или нежирного йогурта.
Фото: Freepik.com