Родителям следует внимательно следить за питанием своего ребёнка.
Во всех школах нашей страны организовано сбалансированное питание. Но некоторые родители не доверяют блюдам, которые подают в столовых, предпочитая отправлять своих детей в школу с домашней едой, сообщает информационное издание «Подмосковье сегодня».
Врач-терапевт Лилия Музафарова обратила внимание, что для здоровья и правильной работы всего организма ребёнка следует внимательно относится к выбору продуктов и приготовлению блюд для обеда в школе. Приём питания должен быть сбалансированным и полноценным, а также удовлетворять все потребности растущего организма.
По словам специалиста, в привычном меню ребёнка обязательно должны быть овощи, богатые витаминами и антиоксидантами. Лучше приготовить их на пару. В качестве горячего идеальным вариантом станет нежирное белое мясо или рыба.
«Это куриное мясо, индейка, говядина, рыба, яйца. Обязательно должны быть в рационе молочные продукты и фрукты», — объяснила специалист.
Также врач порекомендовала давать ребёнку в школу разбавленный сок или другие напитки, не содержащие в себе вредные вещества, излишки сахара и кофеин.
Фото: Freepik.com