Чтобы предотвратить прибавку в весе осенью, необходимо сохранять активность, уделять внимание качественному сну и по возможности уменьшить потребление кофе, сообщила эндокринолог Елена Островская изданию Главный Региональный.
Врач отметила, что поддержание высокой физической активности в осенний период имеет особое значение для здоровья. Эксперт рекомендует находить занятия, которые будут стимулировать активные движения, даже когда погода ухудшается.
«Найдите способ провести время вне дома, вместо того чтобы уютно устроиться с пакетами снеков и сладостей под какой-нибудь фильм. Во время таких киносеансов ваш организм получает значительно больше лишних калорий, чем нужно», — отметила эндокринолог.
Островская рекомендовала ограничить потребление кофе в осенний период. Этот напиток часто воспринимается как воображаемый источник энергии. Однако, если человек добавляет в кофе сахар и жирное молоко или закусывает его любимым печеньем, то перерывы на кофе могут легко обернуться настоящей калорийной ловушкой.
Эндокринолог подчеркнула, что основные принципы здорового питания осенью остаются такими же, как и в любое другое время года. Здоровое питание не подвержено сезонным изменениям, и рекомендации диетологов остаются неизменными.
Источник/Фото: PXHERE