Известный диетолог Елена Соломатина предупреждает о критических рисках утреннего питания для людей старше 60 лет. Специалист подчеркнула, что традиционный завтрак, состоящий из сладкого чая, белого хлеба с джемом, пирожка и манной каши, может представлять серьёзную угрозу здоровью пожилых пациентов, сообщает издание Top24.News.
Эксперт обратила внимание на тот факт, что многие пожилые люди находятся в преддиабетическом состоянии или страдают от инсулинорезистентности, даже не подозревая об этом до момента прохождения полного медицинского обследования.
Ключевая проблема подобного завтрака заключается в резком повышении уровня сахара в крови. По мнению диетолога, сладкие продукты провоцируют значительные колебания глюкозы, которые крайне негативно влияют на состояние сосудистой системы. Такие изменения могут стать причиной формирования атеросклеротических бляшек и увеличивают риск развития тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и инфаркт.
Соломатина настоятельно рекомендует пересмотреть подход к утреннему питанию для пожилых людей. Специалист предлагает выбирать продукты с комплексными углеводами, белками и клетчаткой. В качестве альтернативы специалист предлагает разнообразить рацион, включив различные виды каш, нежирные сыры и овощи.
Особое внимание диетолог советует уделять сбалансированности питания. Правильно подобранный завтрак способен не только обеспечить необходимым количеством энергии, но и поддержать стабильный уровень сахара в крови, что особенно важно для людей старшего возраста.
Эксперты подчёркивают, что индивидуальный подход к питанию – ключевой момент в сохранении здоровья. Каждому пожилому человеку рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование для составления оптимальной диеты.
Фото: ru.freepik.com