Голубика очень полезна — эта маленькая и яркая ягода, становится настоящим союзником в борьбе с возрастными изменениями.
Исследования показали, что употребление голубики может существенно замедлить процесс старения благодаря её мощным антиоксидантным свойствам. В состав голубики входят антоцианы — природные вещества, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, замедляя повреждение клеток и тканевых структур организма, сообщает издание «Подмосковье сегодня».
Заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова рассказала, что голубика способствует улучшению памяти и концентрации, что особенно важно с возрастом. Она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает циркуляцию крови и снижает уровень воспалений в организме. Это делает её незаменимой не только для продления молодости, но и для поддержания общего здоровья.
Регулярное включение голубики в рацион позволяет не только наслаждаться её вкусом, но и поддерживать молодость на клеточном уровне. Её можно есть свежей, замороженной или добавлять в смузи, десерты и салаты.
Фото: Freepik.com