Многие привыкли считать зелёный чай исключительно полезным напитком, который можно пить в любое время суток.
Он действительно богат антиоксидантами, поддерживает обмен веществ и освежает. Однако у него есть особенность, о которой не стоит забывать: в зелёном чае содержится кофеин, сообщает издание RT.
Диетолог Татьяна Селезнёва заметила, что концентрация кофеина в зелёном чае ниже, чем в чашке кофе, но эффект остаётся заметным. Кофеин стимулирует нервную систему, повышает уровень бодрости и мешает естественным процессам расслабления. Именно поэтому чашка зелёного чая, выпитая вечером, может обернуться трудностями с засыпанием и поверхностным сном.
Если вечером хочется согревающего и при этом спокойного напитка, лучше выбрать ромашковый чай. Он не только не содержит кофеина, но и обладает мягким расслабляющим действием, помогает снять напряжение и настроиться на отдых. Такой ритуал станет хорошей привычкой для тех, кто заботится о качестве своего сна и хочет просыпаться по утрам более отдохнувшим.
Фото: Freepik.com