Иногда возникают моменты, когда хочется что-то перекусить, но при этом не хочется жертвовать достигнутыми результатами в поддержании фигуры. В такие дни особенно актуальны лёгкие закуски, которые дарят удовольствие, не перегружая организм калориями. Изучая этот вопрос, издание Pravda.Ru выяснило, какие продукты с нулевой или почти нулевой калорийностью могут прийти на помощь.
Эти продукты обладают высоким содержанием воды, клетчатки и необходимых микроэлементов. Они не только насыщают организм, но и увлажняют его, поддерживая ваше здоровье. Овощи и фрукты идеально подходят для детокс-рациона, лёгкой диеты или когда хочется перекусить без угрызений совести.
Что особенно приятно — вам не придётся идти на компромисс в плане вкуса! Их можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты и смузи или использовать для приготовления различных блюд — и всё это без необходимости считать калории. Главное, чтобы такие продукты всегда были под рукой.
Вот 10 продуктов, которые помогут вам чувствовать лёгкость и свежесть!
10 продуктов, которые почти ничего не весят в калориях
Сангвиник
Этот яркий оранжевый фрукт сладкий и лёгкий. В одном небольшом экземпляре всего 60 калорий.
Огурцы
Огурцы почти полностью состоят из воды! В порции всего 16 калорий, они освежают и создают ощущение сытости.
Клубника
Чашка клубники содержит всего 49 калорий. Она отлично подходит тем, кто не может устоять перед сладким.
Брокколи
В одной порции брокколи — 52 калории, а по содержанию витамина С этот овощ не уступает апельсину.
Тыква
Чашка тыквы содержит всего 25 калорий. Она богата витаминами и антиоксидантами.
Арбуз
Сочный и лёгкий арбуз — отличный помощник после тренировки, в большом ломтике всего 20 калорий.
Соленья
Низкокалорийный перекус: в большой ложке всего 12 калорий, они прекрасно утоляют голод.
Салат-латук
Составляет почти одну воду и содержит минимум калорий: в чашке — всего 10. Идеально подходит для сэндвичей.
Шпинат
Лёгкий и питательный, в большой горсти всего 20 калорий. Отлично дополняет любые блюда.
Оливки
Полезны для костей и кожи, а в небольшой горсти всего 22 калории. Идеальная закуска без угрызений совести.
Эти продукты станут отличным решением для тех, кто заботится о своём питании и стремится избежать лишних калорий. Попробуйте их в различных блюдах, и вы удивитесь, насколько лёгкая еда может быть разнообразной!
Источник/Фото: lummi.ai