Не существует продуктов, которые могут прямо снизить уровень холестерина в кровеносной системе. Однако можно добиться уровня его регулировки при помощи правильного питания.
Например, можно сократить потребление жирной пищи, ведь именно она провоцирует повышение холестерина, объяснила диетолог Наталия Гридина. Кроме того, снизить его уровень можно при помощи любых овощей.
«И лучше отдавать предпочтение тем, которые содержат меньше углеводов», — подчеркнула специалист.
В свой рацион следует включить рыбу, орехи и отдать предпочтение растительным маслам вместо животных жиров, передаёт её слова RT.
Благодаря таким переменам в пищевом поведении удастся стабилизировать и повысить липопротеины высокой плотности и понизить липопротеины низкой плотности, добавила Гридина.
Также можно исключить из питания жирную и жареную пищу, копчёности и сладости. Такой набор продуктов приводит к повышению уровня холестерина в крови. Поэтому и стоит обратить внимание на более здоровое и сбалансированное питание, в которое включены овощи, нежирное мясо и крупы, резюмировала диетолог.
Фото: Pxhere