От стресса, который возникает от перегрузки в работе и повседневной жизни, можно избавиться с помощью здорового рациона питания.
Многие люди сталкиваются с так называемым выгоранием, которое обычно ассоциируется с потерей сил, длительным стрессом, а также постоянной психологической и физической усталостью, сообщает издание Daily Moscow.
Однако справиться с этой проблемой не так сложно, как кажется на первый взгляд. В первую очередь следует обратить внимание на рацион вашего питания, а также убедиться в том, что с привычными блюдами вы употребляете достаточное количество витаминов и полезных веществ.
Нутрициолог Лена Романова объяснила, что изменение рациона питания и переход на здоровый образ жизни позволит справиться с выгоранием и устранить излишнюю тревожность и стресс. Однако следует подходить к этому процессу со всей ответственностью и не обращаться за помощью к строгим диетам.
«И если человек на фоне выгорания пытается, например, убрать сладкое, то он просто добавляет еще один стресс к уже существующему», — объяснила специалист.
Специалист заметила, что при выгорании следует использовать комплексный подход, который позволит восстановить силы и энергию, а также справиться со стрессом. Необходимо совмещать правила здорового питания с полноценным сном, отдыхом и положительными эмоциями.
Фото: Freepik.com