Каждую осень мы сталкиваемся с хандрой из-за недостатка солнца и резким похолоданием. Но Русское Радио знает, как поднять настроение и зарядиться позитивом даже в самые серые дни!
- Музыкальная терапия. Включите любимую музыку! Известно, что мелодии могут стимулировать выработку "гормонов" радости.
- Двигайтесь. Занятия спортом или длительные прогулки на свежем воздухе помогут ощущать себя бодрее и энергичнее.
- Правильное питание. Включите в рацион больше разноцветных овощей, фруктов и орехов. Эти продукты насыщены витаминами и минералами, которые поддержат ваше здоровье.
- Уделяйте время хобби. Занимайтесь тем, что приносит радость. Чтение, рисование, рукоделие – что угодно, что позволит отвлечься от повседневной суеты.
- Цветотерапия. Установите дома яркое освещение или используйте разноцветные светильники для борьбы с сезонными расстройствами.
- Общение. Не изолируйтесь. Общение с друзьями и близкими людьми поможет чувствовать себя счастливее благодаря выработке гормона привязанности и заботы - окситоцину. А, он как известно, снижает тревожные состояния.
- Регулярное прослушивание Русского Радио. Мы всегда рядом, чтобы дарить теплые мелодии и поднимать настроение!
Осеннее бодрствование и радость жизни в ваших руках! Вместе с Русским Радио вы сможете противостоять хандре и наслаждаться каждым днем золотой поры. Присоединяйтесь и оставайтесь на позитивной волне!