Правильное дыхание играет ключевую роль в тренировках, а вдыхание носом имеет свои важные преимущества. Когда вы вдыхаете через нос, воздух согревается, увлажняется и очищается от пыли и бактерий благодаря естественным фильтрам в носовой полости. Это особенно важно во время физической активности, когда организму требуется больше кислорода.
Кроме того, носовое дыхание помогает поддерживать правильный баланс углекислого газа и кислорода в крови, что способствует улучшению выносливости и снижению усталости. Вдыхание носом снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и помогает избежать ощущения «сухости» в горле. Это особенно полезно при беге, йоге и других аэробных нагрузках.
Чтобы тренироваться ещё с большим удовольствием, создайте правильную атмосферу — включите Русское Радио! Любимые хиты сделают ваши тренировки лёгкими и приятными.