Эксперт по ЗОЖ и здоровому голоданию Евгения Гладкина стала гостьей «Вечернего шоу Аллы Довлатовой» на «Русском Радио» в среду, 22 июля. Эта девушка как никто разбирается в вопросе того, как омолодиться, поумнеть и постройтесь за определённый период времени. Об этом эксперт и рассказала нашей ведущей и слушателям.
«Слово «похудение» мне не очень нравится. Зачем вообще себя мучить, морить голодом? Нельзя как-нибудь обойтись без мучений?» — спросила Алла Довлатова. «Я тоже не люблю слово «похудеть», потому что оно от слова «худо». Мне больше нравится слово «постройнеть». Голодание — это на самом деле лучший инструмент, чтобы оздоровить и омолодить свой организм. Есть такая фраза, сказанная доктором медицины, его фамилия Бертолле: «То, что голод не вылечит, не вылечит уже никто». Именно голод способен бороться с огромным количеством сложностей со здоровьем, и это здорово, что есть такой простой и доступный инструмент», — объяснила Евгения.
«Но есть-то хочется!» — возразила ведущая. «На протяжении всей эволюции человека периодическое интервальное голодание было абсолютной нормой», — подчеркнула гостья.
«Вы сказали, что можете не есть семь дней. Для меня это вообще нечто запредельное. Давайте возьмём что-то попроще. Как заняться интервальным голоданием в условиях рабочего графика современного человека?» — поинтересовалась Алла Довлатова. «Интервальное голодание — это идеальная схема питания и образа жизни. Его можно адаптировать к абсолютно любому ритму жизни. Когда вы не едите 16 часов и восемь часов у вас пищевое окно, вы можете это окно подвинуть в ту сторону, которая максимально удобна для вас. Например, не завтракать или не ужинать. Я, к примеру, не завтракаю: просыпаясь, выпиваю два стакана горячей воды и чашечку эспрессо — вот и весь мой утренний ритуал», — поделилась Евгения.
Можно ли чем-то заменить эспрессо тем, кому он кажется горьковатым? Каким именно образом интервальное голодание помогает не только худеть, но и молодеть? Подробнее об этом узнаете из записи шоу на нашем сайте.