Поддержание физической формы является для знаменитостей частью работы, и каждый медийный человек выбирает для себя определённую систему питания или диету, помогающую сохранять стройность. Однако в погоне за идеальной фигурой звёзды порой наносят ущерб своему здоровью, а потому поклонникам стоит с осторожностью пробовать на себе звёздные диеты.
По мнению диетолога, самыми правильными, то есть эффективными и безопасными, можно назвать методы похудания, применяемые Анитой Цой, Николаем Басковым и Владимиром Соловьёвым. Речь идёт скорее даже не о диете, а о правильном питании, которое учитывает индивидуальные особенности организма — конституцию, скорость обмена веществ, образ жизни и другие факторы, влияющие на допустимое количество потребляемых в день калорий.
Чтобы похудеть и впоследствии удержать вес, знаменитости отказываются от «пустых» калорий, а также контролируют потребление жидкости и режим сна, который очень важен для борьбы с весом. Вместе с физическими нагрузками, такой метод позволяет постепенно снизить вес, удержать его и при этом не навредить здоровью.
К слову, специалисты подчёркивают, что диета вовсе не означает переход всего на несколько низкокалорийных продуктов — человек может выбрать те из них, которые больше любит, восполняя дефицит необходимых компонентов льняным маслом или рыбьим жиром. Однако важно учитывать ещё один нюанс — скорость окисления в организме, определяющую восприимчивость человека к конкретным веществам. Любопытно, что рекомендации по «ускорению обмена веществ», распространившиеся в сети, доктора считают несостоятельными — вмешиваться в работу гормональной системы организма, по мнению специалистов, крайне опасно.