Июль — настоящая гастрономическая щедрость природы. Именно сейчас на рынках и в огородах — свежайшие овощи, ягоды и зелень, насыщенные витаминами, вкусом и солнцем. Если хочется чувствовать лёгкость, бодрость и энергию без дорогих добавок — просто включите в рацион сезонные продукты.
В первую очередь — ягоды. Клубника, черника, малина, смородина богаты антиоксидантами и витаминами группы B. Они улучшают настроение, ускоряют обмен веществ и помогают коже выглядеть свежей.
Не забывайте про зелень: укроп, петрушка, базилик, шпинат — это источник железа и хлорофилла. Добавляйте в салаты, смузи и даже в воду — для вкуса и пользы.
Огурцы и помидоры — не только вкус, но и отличное увлажнение для организма в жару. А кабачки и баклажаны легко усваиваются и помогают пищеварению.
Из фруктов выбирайте персики, абрикосы и арбузы — они освежают, заряжают глюкозой и поднимают настроение без вреда для фигуры.
Главное — есть просто, разнообразно и с удовольствием. Лето — идеальное время, чтобы настроить питание на пользу и наслаждение одновременно.
А чтобы собирать урожай хорошего настроения не только с грядок, включайте Русское Радио — любимые хиты, душевные эфиры и летняя энергия, которая звучит в каждом дне.