Клубника — не просто вкусная ягода, а настоящий витаминный взрыв! Всего 100 граммов содержат суточную норму витамина С, антиоксиданты для молодости и клетчатку для пищеварения. Ловите идеи, как использовать сезонную ягоду с максимальной пользой.
Кулинарная магия.
• Утренний смузи: 10 ягод + банан + 200 мл миндального молока + ложка семян чиа
• Детокс-вода: клубника + лайм + мята + минералка — идеальный летний напиток
• Лёгкий десерт: творог + клубника + мёд — полезная альтернатива тортам
Красота из холодильника.
1. Освежающая маска: разомните 5 ягод с 1 ст.л. сметаны, нанесите на 15 минут
2. Скраб для губ: мякоть клубники + кофейная гуща + ½ ч.л. мёда
3. Тонизирующий лёд: заморозьте клубничное пюре с минералкой в формочках
Научные факты.
✓ Уменьшает воспаления благодаря салициловой кислоте
✓ Снижает уровень «плохого» холестерина (исследование Nutrition Journal)
✓ Замедляет старение кожи (высокое содержание эллаговой кислоты)
Совет: выбирайте ароматные ягоды с зелёными хвостиками — они дольше сохраняют свежесть.
Пусть лето будет вкусным и полезным! А лучшие музыкальные хиты для клубничного настроения — только на Русском Радио. Заряжайтесь витаминами и энергией вместе с нами!