7 необычных советов для любителей бани и сауны. Как провести время с пользой для здоровья?

Баня и сауна — это не только расслабление, но и мощная польза для организма. Вот 7 необычных советов, которые сделают посещение ещё эффективнее:

  1. Чередуйте температуру — после парной облейтесь прохладной водой или окунитесь в бассейн. Контраст укрепляет сосуды и иммунитет.
  2. Используйте травяные отвары — добавьте в воду для пара ромашку, мяту или эвкалипт, чтобы улучшить дыхание и снять стресс.
  3. Делайте гимнастикулёгкие упражнения в предбаннике активизируют кровообращение.
  4. Пейте травяной чай вместо воды — он помогает выводить токсины.
  5. Медовый массаж — нанесите мёд перед заходом в парилку, это очистит кожу.
  6. Ароматерапияэфирные масла лаванды или цитрусовых усилят расслабляющий эффект.
  7. Музыка для настроения — включите любимые треки, чтобы отдых был ещё приятнее.

Создайте идеальную атмосферу вместе с Русским Радио — музыка, которая сделает ваш отдых ещё лучше!